Innholdsfortegnelse:
- 1. Forhindre hjertesykdom
- 2. Forhindre kreft
- 3. Rik på protein
- 4. Øk immuniteten
- 5. Hjelper deg med å gå ned i vekt
- 6. reduserer effekten av PMS (premenstruelt syndrom)
- 7. Jevn fordøyelse
- 8. Lys ansiktet og reduser kviser
- 9. Rens kroppen fra giftstoffer
Hvem elsker ikke grønn bønnergrøt? Bortsett fra å være pureed, smaker grønne bønner også deilig om de serveres i andre former som bakpia eller dumplings. Men vet du hva er helsemessige fordeler med grønne bønner?
Grønne bønner er en type plante som kan brukes til å erstatte risforbruk. Denne planten er også kjent som grønt gram, mungbønne, gyldent gram og vigna utstråler som sitt vitenskapelige navn. Mungbønner blir ofte funnet og produsert i Kina, India, Sørøst-Asia og Sør-Amerika. Hva er fordelene med grønne bønner på kroppen vår?
1. Forhindre hjertesykdom
En studie avslørte at grønne bønner kan redusere nivået av dårlig kolesterol i kroppen. Dette er fordi den er i stand til å reparere skadede blodkar og redusere hevelse.
2. Forhindre kreft
En medisinsk studie avslører at grønne bønner kan forhindre DNA-skade og mutasjon av skadelige celler i kroppen. Dette er fordi grønne bønner inneholder høye nivåer av polyfenoler og oligosakkarider, noe som kan redusere kreftutviklingen.
3. Rik på protein
Ifølge kjemiavdelingen ved Harbin Institute of Technology produseres 85 prosent av de totale aminosyrene av albuminet og globulinet som inneholder grønne bønner.
4. Øk immuniteten
Fytonæringsstoffene som finnes i grønne bønner, virker som betennelsesdempende og kan bidra til å øke immuniteten og nøytralisere skadelige bakterier, virus, irriterende stoffer og så videre.
5. Hjelper deg med å gå ned i vekt
Noen forskere sier at å spise grønne bønner øker kolecystokinin, et hormon som kan få en person til å føle seg mett. Dette er fordi grønne bønner inneholder høye nivåer av protein og fiber.
6. reduserer effekten av PMS (premenstruelt syndrom)
Mungbønner hjelper med å kontrollere hormonelle svingninger som kan utløse PMS-symptomer. Dette er fordi grønne bønner inneholder vitamin B6, vitamin B og folat.
7. Jevn fordøyelse
Indiske mennesker spiser grønne bønner for å tilsette smak og redusere magesmerter. Dette er fordi grønne bønner er rike på fiber, og dermed letter fordøyelsesprosessen og rengjør giftstoffer i kroppen.
8. Lys ansiktet og reduser kviser
Tradisjonell kinesisk medisin mener at grønne bønner kan fremme kollagenproduksjon og forskjønne huden, fordi grønne bønner inneholder fytoøstrogener som har makt til å forsinke aldring.
9. Rens kroppen fra giftstoffer
Dette er fordi grønne bønner inneholder proteiner, tanniner og flavonoider som er effektive til å rense plantevernmidler og tungmetaller som kvikksølv og jern fra kroppen.
LES OGSÅ:
- 6 fordeler med røde bønner som du ikke visste
- Forhindre matallergireaksjoner hjemme og på restauranter
- 7 matvarer for å redusere hårtap innenfra
x
