7 Fordeler med soyamelk for helse & bull; hei sunt

Soyamelk har nylig blitt diskutert mye, spesielt blant vegetarianere. Kalsiuminnholdet i soyamelk er fortsatt ukjent. Allikevel har soyamelk forskjellige fordeler som er bra for kroppen vår.

Fordelene med å konsumere soyamelk inkluderer å redusere risikoen for kolesterol, kreft og fedme. Bortsett fra det, forbedrer soyamelk også hjertehelsen og reduserer problemer som oppleves etter overgangsalder. Soyamelk har en god kilde til energi, protein, sukker, fiber og fett. Dette inkluderer forskjellige mineraler og vitaminer som er gunstige for kroppen.

Hva er fordelene med soyamelk?

1. Hjertehelse

Soyamelk inneholder protein som mennesker trenger som kilde til ernæring og vekst. Proteiner er laget av aminosyrer som har fordelen av å forhindre forskjellige sykdommer. Aminosyrer og isoflavoner i soyamelk har en funksjon for å senke kolesterolnivået i blodet.

Flere studier har sammenlignet soyamelk med kumelk ved å senke blodtrykket. Det ble funnet at soyamelk var i stand til å senke blodtrykket bedre enn kumelk hos pasienter med mild til moderat hypertensjon.

Blant pasienter med type 2-diabetes har inntak av soyamelk god effekt på blodtrykket. Så forbruk av soyamelk er veldig bra for å forbedre hjertehelsen.

2. Redusere symptomer post- overgangsalder

Soyamelk kan redusere helseproblemer hos kvinner etter overgangsalder. Flere studier har funnet at isoflavonene i soya kan opprettholde østrogennivået hos kvinner i overgangsalderen.

Immunsystemet kan undertrykkes etter overgangsalderen på grunn av effekten av aldring og redusert østrogen. Isoflavoner er komponenter som inneholder østrogene og antioksidante ingredienser, slik at de kan bidra til å styrke utholdenhet hos kvinner i denne perioden.

3. Forhindre osteoporose

En annen fordel med soyamelk er at det reduserer sjansene for å utvikle osteoporose hos kvinner post overgangsalder. Osteoporose er en risiko som kvinner opplever i overgangsalderen. Mangel på kalsium kan øke forekomsten av sykdommen.

4. Anti-kreftfremkallende

Forbruk av soyamelk har fordelen av å redusere risikoen for prostatakreft hos menn. Resultatene fra flere studier anbefaler å konsumere soyamelk for å redusere risikoen for prostatakreft. I tillegg kan brystkreft, som er knyttet til østrogennivåer, også forhindres ved inntak av soyamelk.

5. Antioksidanter

Antioksidanteffekten av isoflavoner i soyamelk har fordelen av å redusere risikoen for kronisk sykdom. Soyamelk har antioksidant og leverbeskyttende effekter som kan bidra til å redusere oksidativt stress og skader som oppstår i kroppen. Celleskader som følge av oksidativt stress antas å være den viktigste årsaken til hjerte- og karsykdommer gjennom oksidasjon av LDL og kreft gjennom DNA.

Hos mennesker har isoflavoner blitt funnet å forhindre LDL-oksidasjon og hemme DNA-skade. Immunsystemet i seg selv antas å være i stand til å skape forsvar mot sykdommer på grunn av aldring. Postmenopausale kvinner er utsatt for kroniske sykdommer relatert til aldringsprosessen og hormoner. Isoflavoner kan øke immuniteten i disse populasjonene og hemme DNA-oksidativ skade hos kvinner etter overgangsalder.

6. Forebygg fedme og lavere kolesterol

Fedme kan forekomme hos både menn og kvinner etter overgangsalderen. Isoflavoner i soyamelk har hormonelle effekter som kan hemme adipogenesen, noe som kan redusere utvidelsen av fettvev. Dette påvirker også reduksjonen av LDL-kolesterolnivået i blodet og kan forhindre hjerte- og karsykdommer.

7. Jevn fordøyelse

Det er kjent at soyamelk har mye protein, fett og karbohydrater som er bra for kroppen. Fordelene som oppnås med soyamelk, oppnås fra isoflavoninnholdet i den. Isoflavoner i soyamelk er også gode til å øke tarmabsorpsjonen slik at fordøyelsen blir jevnere.

x