5 Ting som får barnets immunsystem til å avta

En av avgjørende faktorer for barns helse er hvordan immunforsvaret eller immunforsvaret forhindrer angrep av bakterier eller virus som forårsaker sykdom. Dessverre er det en rekke ting som noen ganger du ikke er klar over er årsakene til at barnets immunforsvar avtar. Dette kan føre til at barnet lett blir syk. Kjenn noen av faktorene som kan hemme funksjonen til følgende barns immunsystem.

Det er en rekke årsaker til at immunforsvaret til et barn avtar

Rapportering fra Murdoch Children's Research Institute, forskning finner infeksjoner på grunn av bakterier som forårsaker lungebetennelse eller hjernehinnebetennelse hos barn er assosiert med nedsatt immunforsvar.

Nedgangen i immunforsvaret fører ikke bare til komplekse sykdommer som nevnt ovenfor. Den lille som får forkjølelse, feber eller influensa kan også indikere at immunforsvaret ikke fungerer normalt.

Identifiser derfor noen av årsakene til følgende tilbakegang i barnets immunsystem.

Forbruker for mye salt og sukker

En studie fra universitetssykehuset i Bonn publisert på Health.com konkluderte med at for mye saltinntak kan føre til mangel eller redusert immunitet.

Forskerne fant at overflødige mengder natrium i nyrene utløser en dominoeffekt, noe som reduserer kroppens evne til å bekjempe bakterielle infeksjoner.

Da er effekten av å konsumere for mye sukker også nesten den samme som salt, noe som reduserer immuncellernes evne til å bekjempe bakterier som kommer inn i kroppen.

Når det gjelder anbefalte grenser for henholdsvis daglig forbruk av salt og sukker for barn, nemlig:

• 4-6 år: 3 gram salt per dag
• Alder 7-10 år: 5 gram salt per dag
• Alder 2-18 år: mindre enn 25 gram sukker per dag

Mangel på aktiv bevegelse eller sjelden trening

I dag og i dag er det ikke uvanlig å finne situasjoner der barn er avhengige av å spille spill, noe som får dem til å være passive eller ubevegelige i lang tid.

Derfor må mødre gjøre en innsats for å styre barns tid slik at den blir balansert mellom å leke innendørs og utendørs.

Rutinemessig aktiv bevegelse kan øke immunforsvaret ved å øke kroppens evne til å danne antistoffer, som består av hvite blodlegemer som hjelper til med å bekjempe ulike sykdommer.

Oppfordre barnet til å gå i minst 20 minutter fem ganger i uken for å opprettholde ytelsen til immunforsvaret.

Mangel på søvn

Søvn er en viktig del av kroppens stoffskifte. Når barn ikke får nok søvn, vil dette gjøre dem mer utsatt for forkjølelse og influensa.

Som rapportert av EverydayHealth, hjelper tilstrekkelig søvn kroppen med å hvile og komme tilbake til å forberede seg på å bekjempe ulike infeksjoner.

I følge American Academy of Pediatrics varierer anbefalingene om søvnvarighet for barn etter alder.

• Barn i alderen 1-2 år: 11-14 timer per 24 timer inkludert lur
• Barn 3-5 år: 10-13 timer per 24 timer inkludert lur
• Barn 6-12 år: 9-12 timer per 24 timer

Vær mindre oppmerksom på fiberinntaket

Funksjonen til fiber i kroppen er å støtte fordøyelseshelsen og bidra til å balansere de gode bakteriene i tarmene som kan øke immunforsvaret til barnet.

Forskning viser at jo høyere inntak av fiber og prebiotika, kan støtte sunn immunforsvar, inkludert å beskytte barnets kropp mot virus.

Hvor oppnås fiber? Selvfølgelig er mat den viktigste kilden til fiber og prebiotika for den lille. Mødre må ta hensyn til et kosthold med balansert ernæring slik at den lille har god immunitet. Kombinasjonen av grønnsaker og frukt er nødvendig i den daglige menyen.

Du kan imidlertid også vurdere å gi barnet ditt ekstra næringsinntak som inneholder prebiotika som melk med formel. Forsikre deg om at formelen du velger har komplett næringsinnhold, for eksempel den prebiotiske kombinasjonen av PDX, GOS, Betaglucan og DHA.

Disse tre næringsstoffene er testet for å beskytte barn mot virus og bakterier og styrke immunforsvaret. Hvis barnet sjelden blir syk, vil det smarte øyeblikket være optimalt.

x