4 Fordeler med geitemelk som ikke er mindre sunn enn kumelk

Så langt har melkeprodukter alltid vært synonymt med kyr. Geitemelk gir faktisk fordeler som ikke er mindre sunne, vet du. Faktisk vurderer noen forskere at næringsinnholdet i geitemelk er bedre enn kumelk. Årsaken er at næringsinnholdet og næringsstoffene i geitemelk ligner veldig på morsmelk, noe som gjør det lettere å fordøye i menneskekroppen akkurat som morsmelk. Er du nysgjerrig på de andre fordelene med geitemelk? Les videre for å finne ut svaret.

Fordeler med geitemelk for helsen

Bortsett fra å inneholde kalsium, er geitemelk faktisk også rik på antioksidanter og gode fettsyrer som kan møte kroppens ernæringsmessige behov. Her er de forskjellige helsemessige fordelene med geitemelk som du bør vite.

1. Lett absorbert og fordøyd av kroppen

Sammenlignet med kumelk er fettet i geitemelk lavere. I tillegg er geitemelkproteinklumpene som dannes av magesyreaktivitet også mykere slik at de blir lettere å fordøye.

Ikke bare lite fett, geitemelk inneholder også lite laktose eller sukker. Det er derfor, for de av dere som kan oppleve laktoseintoleranse eller har problemer med å fordøye kumelk, kan det være riktig å konsumere geitemelk.

2. Høy på kalsium og essensielle fettsyrer, men lite kolesterol

Noen mennesker anser kumelk som en av matvarene med mye kalsium. Geitemelk er faktisk også rik på kalsium og fosfor, noe som er bra for beindannelse. I tillegg kan det høye innholdet av essensielle fettsyrer som linolsyre og arakidon redusere totale kolesterolnivåer og opprettholde triglyseridnivåer i kroppen. Årsaken er at innholdet i disse fettsyrene er en energikilde som raskt forbrennes og ikke lagres i kroppen som fett. Derfor kan geitemelk være en sunn drink for å forhindre hjertesykdom.

3. Bra for hudpleie

Innholdet av fettsyrer og triglyserider i geitemelk opprettholder ikke bare helsen til innsiden av kroppen, men kan også ha en god effekt på å opprettholde sunn hud. Geitmelk har også høye nivåer av vitamin A, noe som kan bidra til å bekjempe kviser og forbedre hudens generelle helse.

Bortsett fra det, hjelper melkesyreinnholdet i geitemelk også til å rense kroppen for døde hudceller og lette hudtonen din. Så ikke bli overrasket om geitemelkprodukter er også tilgjengelige i hudpleieprodukter, som geitemelksåpe og geitemelkmasker.

4. Lavere allergirisiko

Er du allergisk mot kumelk? Prøv å drikke geitemelk. Geitemelk har litt lavere risiko for allergi enn kumelk. Dette er fordi geitemelk inneholder mindre proteinforbindelser som forårsaker allergi, nemlig alfa 1 kasein.

De fleste som er allergiske mot kumelk er faktisk følsomme for disse forbindelsene. Årsaken er at dette proteinet er veldig farlig for noen mennesker, fordi det kan forårsake betennelse. Faktisk kan denne allergien forårsake fordøyelsesforstyrrelser som irritabel tarmsyndrom, Crohns sykdom, tette tarm og kolikk som er alvorlig i magen. Ikke bare det, flere andre problemer vil også oppstå på grunn av proteinallergi som kviser, autoimmune sykdommer og hudproblemer som eksem.

Hva må vurderes før du drikker geitemelk

Som med kumelk, er det en god ide å ikke gi geitemelk til babyer under ett år. Dette er fordi babyens fordøyelsessystem fremdeles er for følsomt og perfekt for bearbeiding av annen melk enn morsmelk. Så du bør først konsultere legen din hvis du vil gi annen melk enn morsmelk til barn.

I tillegg, ikke glem, du må fortsatt ta hensyn til sterilisering av geitemelk du bruker. Det er en god ide å velge geitemelk som er pasteurisert eller oppvarmet for å sikre sikkerheten.

x