11 Avholdenhet fra magesyre som må følges

For å forhindre gjentakelse av symptomer, kreves det at folk som har sår ikke er uforsiktige når de spiser mat og drikke. Spesielt hvis du ikke vil at symptomene på magesyre skal øke igjen, som deretter utløser et sår. I tillegg til å ta hensyn til mat og drikkevalg som kan konsumeres, er det også noen begrensninger som må unngås for å unngå alvorlighetsgraden av magesyre. Noe, ikke sant?

Hva er begrensningene for personer med magesyre?

Identiske sårproblemer opplevd av mennesker som liker å utsette spising. Som et resultat vil vanligvis magen føle smerter på grunn av økt magesyre. Vær imidlertid oppmerksom på at sår egentlig ikke er en spesifikk sykdom, men snarere en samling av symptomer som fører til en sykdom.

En av faktorene som kan utløse en økning i magesyre kommer fra det daglige inntaket av mat og drikke. Derfor, hvis du har problemer med magesår og magesyre, bør du unngå ulike begrensninger for å forhindre gjentakelse av symptomer.

Her er noen liste over kostholds- og drikkebegrensninger for de av dere som har magesår:

1. Mat og drikke med høyt fettinnhold

Fett trenger kroppen i en viss mengde. Men å spise mat og drikke med mye fett i porsjoner som er for mye og ofte kan utløse magesymptomer.

Dette er fordi mat og drikke med mye fett kan svekke musklene i den nedre spiserørsklaffen. Denne tilstanden vil absolutt gjøre at spiserørsklaffen lett åpnes, og dermed utløser økningen av magesyre i spiserøret.

Som et resultat vil du vanligvis oppleve symptomer i form av brystsmerter som svie (halsbrann). I tillegg kan mat med høyt fettinnhold også stimulere frigjøringen av kolecystokininhormonet.

Dette hormonet kan utløse løsnelse av spiserørsklaffen og føre til at magesyren stiger. Matvarer med høyt fettinnhold tar vanligvis også lenger tid å fordøye.

Dette kan resultere i tregere gastrisk tømming, som deretter utløser produksjonen av overflødig magesyre. Det er derfor den fettrike gruppen mat og drikke er på listen over no-tull for folk som ønsker å kontrollere syre refluks.

Eksempler på mat og drikke med høyt fettinnhold inkluderer:

• Fettfattig melk og bearbeidede produkter.
• Rødt kjøtt som biff, geit, lam.
• Stekt eller annen stekt mat.
• Dessert som kaker, is, etc. med høyt fettinnhold.

2. Stekt mat

Det er vanskelig å nekte, all stekt mat er generelt deilig og vanedannende å spise hele tiden. Dessverre er stekt mat et av tabuene for de av dere som ønsker å forhindre acid reflux.

Årsakene ligner på tidligere fettrike matvarer. Stekt, som for øvrig er dynket i varm olje og ganske mye, inneholder mye transfett.

Igjen, å spise mat med mye fett er absolutt i fare for å få magesårssymptomer igjen på grunn av økt magesyre. Årsaken er at stekt mat med høyt fettinnhold kan stimulere svekkelsen av musklene i spiserørsklaffen.

Som et resultat kan magesyre lett stige og spre seg til tarmen, brystet og spiserøret.

3. Sjokolade

For de av dere som ikke liker sjokolade og har sårsyke, er det selvfølgelig ikke noe problem å unngå denne maten. Men hvis du er en sjokoladevifte, kan dette være dårlige nyheter.

Sjokolade er et av få tabuer som må følges for å forhindre sur refluks. Dette er på grunn av innholdet i sjokoladen.

Sjokolade inneholder vanligvis koffein og et annet sentralstimulerende middel, teobromin, som kan forårsake sur refluks. Ikke bare det, metylxantin-ingrediensen i sjokolade antas også å svekke muskelstyrken i spiserørsklaffen.

Det høye fettinnholdet i sjokolade kan også utløse tilbakefall av magesymptomer.

4. Kaffe

Kanskje du har eller ofte har hørt at folk som har sår ikke anbefales å drikke store mengder kaffe. Faktisk, så mye som mulig bør du unngå å drikke kaffe, eller i det minste begrense inntaket for å forhindre at magesår blir verre.

Dette er fordi kaffe inneholder koffein i det som har vist seg å svekke musklene i nedre esophageal ventil. Som et resultat kan magesyre fritt komme opp i spiserøret og forårsake ubehag.

5. Brus

Bortsett fra at magen føles oppblåst, kan brus og kullsyreholdige drikker utløse en økning i magesyre som er et symptom på et sår. Årsaken er at denne drikken kan svekke musklene i den nedre øsofagusventilen, som da får magesyren til å stige.

Faktisk kan brus og kullsyreholdige drikker også inneholde koffein, noe som vil gjøre det lettere for magesårssymptomer å vises. På den bakgrunn er denne drinken et av tabuene for mennesker som har sår, hvis du ikke vil at symptomene skal gjenta seg.

6. Alkohol

Akkurat som kaffe og brus, kan øl, vin eller andre typer alkohol eller brennevin bidra til å forårsake sår. Det er forskjellige måter alkohol kan utløse denne tilstanden på.

For det første kan alkoholholdige drikker, spesielt øl og vin, øke mengden magesyreproduksjon. For det andre legger også forskning ut av Journal of Zhejiang University Science B til den.

Studien avslørte at alkohol kan gjøre musklene i spiserørsklaffen svake. Disse to tingene er det som til slutt utløser en brennende følelse i brystet (halsbrann) på grunn av økt magesyre.

Til slutt, foruten å kunne forårsake ulike sykdommer i fremtiden, kan det å drikke alkohol for ofte irritere slimhinnen i spiserøret. Over tid kan denne tilstanden gjøre spiserøret mer følsomt for magesyre.

8. Krydret mat

Det er allment kjent at å spise krydret mat kan føre til magesmerter, halsbrann og diaré. Visste du imidlertid at krydret mat også er et av tabuene for mennesker med magesyre?

Ja, dette er fordi krydret mat, som vanligvis behandles fra chili, inneholder et stoff som kalles capsaicin. Capsaicin er et alkaloidekstrakt som gir chili sin karakteristiske krydret smak.

Tilsynelatende kan capsaicin redusere arbeidet i fordøyelsessystemet, der det hos mennesker som opplever sår vil forverre tilstanden. Ser du, når fordøyelsessystemets hastighet bremser, tar prosessen med å fordøye mat automatisk lenger tid.

Selv om symptomene på et sår angriper, bør ikke maten du spiser være i fordøyelsessystemet for lenge. Jo lenger mat blir i magen, vil risikoen for å utvikle magesyre øke.

Som et resultat tok det lengre tid å gjenopprette symptomene på såret. Det stopper ikke der, å spise for mye krydret mat kan også irritere slimhinnen i spiserøret.

Spiserøret blir til slutt betent, noe som forverrer symptomene på et sår. Det er derfor viktige tabuer som må følges, unngår alle former for krydret mat. Enten når et sår går igjen, eller for å forhindre at symptomene dukker opp.

9. Salt mat

Ikke mye forskjellig fra krydret mat, å spise for ofte og spise mye salt mat kan også utløse magesymptomer i form av en økning i magesyre.

Det er imidlertid ikke helt kjent hvordan denne prosessen kunne ha skjedd. Sjansene er at kombinasjonen av salt mat spist med stekt mat og fet mat kan utløse acid reflux.

Derfor er det ingenting galt med å følge forbudet mot å spise salt mat for å stabilisere magesyrenivået.

9. Sitrusfrukter

Appelsiner, sitroner, limer og grapefrukt er forskjellige frukter som tilhører sitrusgruppen. Kanskje hører vi ofte at inntak av kalk kan redusere hoste. Men på den annen side kan det å spise sitrusfrukter utløse en økning i magesyre.

Dette bevises av forskning publisert i The Korean Journal of Gastroenterology. Av de rundt 382 personene som klaget over svie i brystet som et symptom på halsbrann, opplevde 67 prosent av dem alvorlighetsgraden av symptomer etter inntak av appelsiner.

Mest sannsynlig er mengden syre i sitrusfrukter hovedansvarlig for økningen i magesyre.

10. Tomater

Bortsett fra sitrusfrukter, er tomater også inkludert i listen over tabuer for å forhindre acid reflux.

Årsaken er at tomater inneholder sitronsyre og eplesyre som kan utløse en økning i magesyre og forårsake sår.

Når du spiser for mange tomater, kan syreinnholdet påvirke fordøyelsessystemet. Videre vil den gå opp i spiserøret og forårsake klager over ubehag.

11. Løk

Enhver form for løk, det være seg løk, hvit eller løk, kan svekke musklene i nedre spiserøret. Som et resultat kan magesyre lett stige opp i spiserøret og forårsake magesårssymptomer.

Selv når sure oppstøt kommer tilbake plutselig, er løk et mattabu å unngå. Stoffene som finnes i løk kan utløse forskjellige fordøyelsesproblemer, noe som lett kan føre til raping.

Burping er virkelig et symptom på et sår. Hvis du gjør dette ofte, kan det forverre symptomene på acid reflux.

Avholdenhet fra spisevaner for mennesker med magesyre

I tillegg til å ta hensyn til ulike begrensninger for å forhindre at magesyre stiger, samt forverrede magesymptomer, er det andre ting som også må være kjent. Følgende er spisevaner som bør unngås for personer med sår:

1. Spis for mange porsjoner

Å spise store porsjoner er virkelig mettende. Du bør imidlertid være forsiktig. Fordi økningen i magesyre noen ganger lett kan vises etter å ha spist for mye.

Magen, som er fylt med mat, blir betent. Denne strekningen legger da et ganske sterkt trykk på musklene i ventilen i den nedre spiserøret.

Når den skal lukkes, kan spiserørsklaffen åpnes plutselig. Uten å ta lang tid, forhold som dette som senere utløser magesyre til å stige, noe som fører til sår symptomer. Derfor anbefales det at personer med magesår spiser små mengder mat, men ofte.

2. Å spise for nær sengetid

Rådene om å ikke spise for nær sengetid viser seg faktisk. Når du går i dvale rett etter å ha spist, har ikke kroppen din nok tid til å fordøye maten ordentlig.

I stedet for å fylle opp maten du har spist, går den opp igjen i spiserøret med syre fra magen. Dette er hva som da forårsaker magesårssymptomer ledsaget av en økning i magesyre.

Så prøv å gi et gap på ca. 2-3 timer hvis du vil sove etter å ha spist. På den måten har kroppen nok tid til å behandle disse matvarene i fordøyelsessystemet.

Det samme gjelder for de av dere som liker å legge seg umiddelbart eller legge seg etter å ha spist.

x