Gjenoppretting etter kneoperasjon, disse tingene må gjøres & bull; hei sunt

Etter erstatning av kneleddet går du inn i en periode med utvinning. Vanligvis etter kneoperasjon svekkes benmusklene fordi du ikke bruker dem veldig ofte. Derfor er det en rekke ting å gjøre etter kneoperasjon i gjenopprettingsperioden.

Ting å gjøre etter knæroperasjon

Det er nødvendig å styrke benmuskulaturen i den postoperative gjenopprettingsfasen av kneet. Vanligvis anbefaler leger å gjøre fysioterapi for å forbedre funksjonen til benmuskulaturen. I tillegg er det andre ting du må ta hensyn til mens du gjennomgår poliklinisk behandling i kneoperasjon etter operasjonen.

For å få optimal bedring, gjør følgende tips etter å ha gjennomgått en kneoperasjon.

1. Utfør rutinemessig terapi

Du vil få en vanlig behandlingsplan fra legen din eller terapeuten. Motstå følelsen av lat eller redd mens du gjennomgår denne terapien fordi du alltid er på siden av en terapeut. Terapi gjøres for å forbedre blodsirkulasjonen til føttene.

Vanligvis vil terapeuten også fortelle deg når du har en infeksjon eller hevelse i kneet. Hevelse oppstår vanligvis etter kneoperasjon. Hvis dette skjer, komprimer med en ispose, fortsett å bevege føttene, ikke tving deg til å gjøre tunge aktiviteter, eller du kan også ta smertestillende. Du kan imidlertid tilpasse metoden for å behandle et hovent kne til terapeuten.

2. Spis sunn mat

Vanligvis reduseres appetitten litt etter operasjon. Imidlertid må du spise mat som inneholder mye næring. Spesielt matvarer som inneholder jern som kjøtt, egg, brokkoli og tofu.

Under operasjonen mister kroppen jern i blodet. Derfor er jern nødvendig for postoperativ kneutvinning. Jern er i stand til å utløse produksjonen av hemoglobin, slik at røde blodlegemer kan sirkulere oksygen fra lungene til resten av kroppen.

3. Klargjøring av et befordrende rom

Når legen lar deg gå hjem etter kneoperasjon og komme deg hjemme, kan du be familien din om å hjelpe deg med å forberede romområdet. Du beveger deg kanskje ikke mye i gjenopprettingsperioden hjemme.

Den anbefalte madrasshøyden under gjenopprettingsperioden er minst 40-50 cm over gulvet. Ikke glem å be om å legge viktige ting i nærheten av sengen din, for eksempel briller, medisiner, mobiltelefoner, vev, snacks og andre.

4. Beveg deg, men ikke press deg selv

Når du allerede er poliklinisk hjemme etter kneoperasjon, ikke glem å fortsette å bevege beina for å gjenopprette muskelfunksjonen.

Gjør denne gåøvelsen ofte i selskap med et familiemedlem. Prøv å gå sakte for stabilitetstrening over korte avstander. Denne metoden kan gjenopprette styrke i benmuskulaturen sakte. Husk at mens det er viktig å flytte, bør du ikke presse deg selv gjennom gjenopprettingsperioden.

5. Ikke vær sjenert når du ber om hjelp

Det er mennesker som er motvillige til å be om hjelp til å gjøre noe etter kneoperasjon, selv om han for tiden er på bedring. I løpet av dette helbredende stadiet kan det være vanskelig for deg å utføre en rekke aktiviteter.

Derfor er det ingenting galt med å be familiemedlemmer om å gjøre noe. For eksempel å bytte bandasjer, hjelpe til med å dusje og kle meg, tilberede mat til deg eller andre aktiviteter som du synes det er vanskelig å gjøre alene. Så det er ikke nødvendig å være flau for å be om hjelp, sikkert familiemedlemmene dine forstår situasjonen din.

6. Tren moderat

I restitusjonsperioden etter kneoperasjon er din fysiske aktivitet ikke så hyppig som før operasjonen. Når legen sier at du har lov til å gjøre normale aktiviteter, ikke glem å trene lett for å styrke knærne og benmuskulaturen.

Noen av sportene som kan gjøres inkluderer svømming og sykling. For aktiviteter som å danse eller spille golf, kan du gjøre det. Men foreløpig, unngå sport som legger større vekt på føttene, for eksempel jogging eller basketball.