Tips for håndtering av sigarettrøyk hvis du er en passiv røyker & bull; hei sunt

Passiv røyking, også kjent som passiv røyker, har vært knyttet til økt risiko for lungekreft, hjertesykdom og bronkitt. Å unngå eksponering for passiv røyking er et must, da dette vil sikre at lungene dine er fri for å lide av skadelige effekter av passiv røyking.

Å ikke røyke betyr ikke å være fri for sigarettrøyk

Når du er i nærheten av røykere, vil du puste inn de samme skadelige kjemikaliene som disse røykere. Innånding av andres passiv røyking kan gjøre deg syk. Noen av sykdommene kan til og med være livstruende.

Det er ingen sikker grense når du blir passiv røyker.

Barn, gravide, eldre og personer med hjerte- og luftveisproblemer bør være veldig klar over dette. Bare det å være rundt en røyker i noen minutter kan faktisk være helsefarlig.

Nedenfor er forholdene som lar deg bli brukt røyk:

• Sitt på et sted som er merket med "røyking forbudt", selv om det ikke lukter sigarettrøyk.
• Å kjøre bil med noen som røyker, selv når vinduet er åpent.
• Ett hus med en røykende person, selv om du er i et annet rom.
• Arbeid i en restaurant, et lager eller en bygning der røyking er tillatt, selv om det er et luftventilasjonssystem på plass.

Hvordan håndtere sigarettrøyk

1. Å overvinne sigarettrøyk hjemme

• Ikke la familiemedlemmene dine røyke inne i huset, be dem slutte å røyke eller i det minste røyke et spesielt sted.
• Legg ut et røykfritt skilt rett utenfor døren, slik at gjestene vil belønne deg ved å ikke røyke hjemme.
• Bli kvitt alle askebeger.
• Hvis en gjest ber om tillatelse til å røyke, må du be ham eller henne om å røyke ute.
• Gi beskjed barnevakt for å holde barnet borte fra passiv røyking
• Lær barnet ditt hvordan du kan be andre om å slutte å røyke.
• Husk at selv om de røyker ute, vil sigarettrøyk fortsatt holde seg til klærne og huden. Gift kan fremdeles fly gjennom luften når noen som har røkt kommer tilbake til huset.

2. Å overvinne sigarettrøyk i arbeidsmiljøet

Sigarettrøyk er skadelig for alle ansatte. Det er mer sannsynlig at arbeidstakere på restauranter og barer blir passive røykere.

• Hvis arbeidsplassen din ikke har røykeregler som styrer forekomsten av passiv røyking, ber du ledelsen om å håndheve disse reglene.
• Separat røykere og ikke-røykere ved å opprette et spesielt sted. Selv om dette ikke garanterer å redusere antall passive røykere, er det bedre enn å blande de to i ett rom.
• Forby andre mennesker å røyke på kontoret og begrense sigarettrøyk i et spesielt røykerom slik at røyk ikke kommer ut av stedet. Derfor må et spesielt røykerom være spesielt designet for å forhindre at sigarettrøyk forlater rommet.
• Luft som kommer fra røykerom må tømmes gjennom en spesiell kanal som ikke er koblet til luftrørene til andre rom.
• Ventilasjonssystemet skal gi lufttilførsel på 1,6 / s for røykere i bestemte røykeområder.
• Lag et røykefareprogram for ansatte slik at ansatte slutter å røyke.
• Ikke bruk et røykerom til aktiviteter.

3. Å overvinne sigarettrøyk på offentlige steder

Det er fortsatt mange offentlige steder som restauranter og kafeer som er røykfrie.

• Spør på forhånd om røykepolitikk og la hotellet eller restauranten du besøker at du ønsker et røykfritt rom eller sted.
• Ikke ta barnet ditt til steder som har sigarettrøyk.
• Spis og drikk bare på 100% røykfrie restauranter eller kafeer.
• Benytt deg av myndigheters forskrifter som forbyr røyking på offentlige steder som en trussel mot de som røyker. Du må vite at DKI Jakarta Regional Government har implementert et røykeforbud i kjøpesentre, så dette kan være din grunn til å kreve retten til røykfri plass når du er på kjøpesenteret.