Innholdsfortegnelse:
- Høy definisjon av triglyserider
- Hva er høye triglyserider (hypertriglyseridemi)?
- Hvor vanlig er høye triglyserider (hypertriglyseridemi)?
- Tegn og symptomer på høye triglyserider
- Når skal jeg oppsøke lege?
- Årsaker til høye triglyserider
- Risikofaktorer for høye triglyserider
- 1. Økende alder
- 2. Mannlig kjønn
- 3. Mangel på fysisk aktivitet
- 4. Usunne spisemønstre
- 5. Overvekt eller fedme
- 6. Overdreven alkoholforbruk
- 7. Røykevaner
- 8. Har sykdomshistorie og gjennomgå visse medisiner
- 9. Genetiske lidelser
- Diagnose og behandling av høye triglyserider
- Hvordan diagnostiseres høye triglyserider?
- Hvordan behandles høye triglyserider?
- Hjemmemedisiner for høye triglyserider
- 1. Gå ned i vekt
- 2. Reduser forbruket av sukkerholdig mat og drikke
- 3. Gå på et lite karbohydrat diett
- 4. Bruk mer fiber
- 5. Unngå transfett
- 6. Trener regelmessig
- 7. Forbruker fiskeolje
- 8. Begrensning av alkoholforbruk
x
Høy definisjon av triglyserider
Hva er høye triglyserider (hypertriglyseridemi)?
Høye triglyserider, også kjent som hypertriglyseridemi, er en tilstand når nivåene av triglyserider (TG) i blodet er over normale grenser.
Nivået av TG i blodet kan sies normalt hvis det fortsatt er under 150 mg / dL. Hvis den har angitt et tall over 150 til 199 mg / dL, betyr det at den har nådd den høye grensen, og du må være årvåken. I mellomtiden er TG-nivået over 200 mg / dL, det betyr at nivået er høyt og er klassifisert som hypertriglyseridemi.
Triglyserider i seg selv er en type fett (lipid) som finnes i blodet ditt. Dette fettet produseres av leveren, men kan også komme fra maten du spiser. Selv om begge er fettstoffer, er triglyserider forskjellige fra kolesterol.
Etter å ha spist vil kroppen din omdanne unødvendige kalorier til fettreserver som kalles triglyserider. Deretter vil dette stoffet bli lagret i fettceller for å bli brukt som energikilde på et senere tidspunkt.
Hvis du regelmessig spiser mer kalorimat enn nødvendig, kan nivået av triglyserider i blodet øke. Det høye TG-nivået i blodet kan øke risikoen for hjertesykdom, for eksempel kranspulsår og hjerneslag. Faktisk kan triglyseridnivåer som er for høye forårsake akutt betennelse i bukspyttkjertelen (pankreatitt).
I tillegg er hypertriglyseridemi ofte et tegn på fedme og metabolsk syndrom. Metabolsk syndrom er en gruppe tilstander som inkluderer opphopning av fett rundt livet, høyt blodtrykk, høyt blodsukker, unormale kolesterolnivåer, inkludert hypertriglyseridemi.
Hvor vanlig er høye triglyserider (hypertriglyseridemi)?
Høye triglyseridnivåer er vanligere hos eldre eller eldre enn 50 år. I tillegg er denne tilstanden mer vanlig hos pasienter som er menn enn kvinner.
Høye triglyserider kan overvinnes og kontrolleres ved å redusere eksisterende risikofaktorer. For å finne ut mer informasjon, kan du kontakte legen din.
Tegn og symptomer på høye triglyserider
Hypertriglyseridemi vil vanligvis ikke forårsake noen symptomer. Imidlertid kan en person som har svært høye triglyseridnivåer, som går opp til 1000-2.000 mg / dL, i noen tilfeller oppleve fordøyelsesproblemer som generelt er et tegn på akutt pankreatitt.
Her er noen fordøyelsesproblemer som kan være tegn eller symptomer på høye triglyseridnivåer:
- Mageknip.
- Kvalme.
- Gag.
- Dyspné (kortpustethet).
- Nedsatt appetitt.
- Feber.
Hvis hypertriglyseridemi er alvorlig eller forårsaket av en genetisk tilstand, kan du se fettavleiringer under huden. Disse fettforekomster kalles også xanthomas. Det er flere typer xanthoma som forekommer hos hypertriglyseridemiske pasienter, for eksempel eruptiv xanthoma, tuberoeruptive xanthoma, tuberøs xanthoma, sene xanthoma, eller palmaris xanthoma.
I tillegg, rapportert av Michigan Medicine, har hypertriglyseridemi generelt høye kolesterolnivåer. I mange tilfeller finner en person faktisk ut at han har høye triglyseridnivåer etter å ha tatt en blodprøve for å kontrollere kolesterolnivået.
Det kan være tegn og symptomer som ikke er oppført ovenfor. Hvis du er bekymret for et bestemt symptom, kontakt lege umiddelbart.
Når skal jeg oppsøke lege?
Hvis du har tegn eller symptomer på hypertriglyseridemi eller andre spørsmål, kontakt legen din.
Kroppen til hver lidende viser tegn og symptomer som varierer. For å få den mest hensiktsmessige behandlingen, og i henhold til helsetilstanden din, må du alltid sjekke noen symptomer av legen din eller nærmeste helsesenter.
Årsaker til høye triglyserider
Høye triglyserider kan utløses av en primær, sekundær årsak eller en kombinasjon av begge. Primær årsak refererer til genetiske lidelser som kjører i familier, som da ofte blir referert til som familiær hypertriglyseridemi.
I mellomtiden er sekundære årsaker effekten av andre forhold. Her er noen andre forhold eller faktorer som kan øke triglyseridnivået:
- Å være overvektig / overvektig.
- Røyk.
- Type 2 diabetes er ikke kontrollert.
- Underaktiv skjoldbruskkjertel (hypotyreose).
- Nyresykdom.
- Leversykdom.
- Kaloriinntak som overstiger mengden brent i kroppen, spesielt matvarer som inneholder karbohydrater og sukker.
- Overdreven alkoholforbruk.
- Gikt.
- Enkelte medisiner kan også øke nivået av fett i blodet, for eksempel tamoxifen, steroider, betablokkere, diuretika, østrogenhormonbehandling og p-piller.
De fleste tilfeller av høye triglyserider er vanligvis forårsaket av fedme. Du kan sjekke om du er i fare for høye triglyserider eller ikke, ved å overvåke kroppsmasseindeksen. Du kan sjekke kroppsmasseindeksen din ved hjelp av denne BMI-kalkulatoren.
Risikofaktorer for høye triglyserider
Høye triglyserider er en tilstand som kan forekomme hos nesten alle, uavhengig av aldersgruppe eller rasegruppe. Imidlertid er det flere faktorer som kan øke en persons risiko for å utvikle denne tilstanden.
Du må vite at å ha en eller flere risikofaktorer ikke betyr at du må ha visse sykdommer eller helsemessige forhold. I sjeldne tilfeller er det mulig for deg å oppleve et helseproblem uten noen risikofaktorer du har.
Følgende er medvirkende faktorer som setter mennesker i høyere risiko for å utvikle høye triglyserider:
1. Økende alder
En persons triglyseridnivåer har en tendens til å øke med alderen. Denne tilstanden er også mer vanlig hos eldre, som er rundt 50 til 60 år og eldre. I noen tilfeller er det imidlertid mange mannlige pasienter som utvikler denne tilstanden tidlig i 30-årene.
2. Mannlig kjønn
Mild triglyseridforhøyelse er mer vanlig hos mannlige pasienter enn kvinner. Imidlertid øker forekomsten hos kvinnelige pasienter med alderen.
3. Mangel på fysisk aktivitet
Hvis du ikke driver med fysisk aktivitet, for eksempel trening, er det fettnivået i blodet som er i fare for å øke. Dette gjør kroppen din mer utsatt for hypertriglyseridemi.
4. Usunne spisemønstre
Hvis du ofte spiser fettrike og kaloririke matvarer, som karbohydrat og sukkerinntak, vil triglyseridnivået i blodet øke raskt.
5. Overvekt eller fedme
Å være overvektig eller overvektig er også knyttet til høye nivåer av sukker i blodet ditt.
6. Overdreven alkoholforbruk
Hvis du drikker for mye alkohol, vil du sannsynligvis oppleve økte nivåer av fett i blodet.
7. Røykevaner
Aktive røykere har en tendens til å være mer utsatt for helseproblemer, inkludert høyt blod triglyserider.
8. Har sykdomshistorie og gjennomgå visse medisiner
Hvis du tar vanndrivende medisiner, hormonbehandling, betablokkere , eller steroider, er risikoen for å lide av økte nivåer av fett i blodet mye høyere.
9. Genetiske lidelser
Du kan oppleve hypertriglyseridemi hvis du har familiemedlemmer eller foreldre med samme tilstand.
Diagnose og behandling av høye triglyserider
Informasjonen som er gitt er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning. Kontakt ALTID legen din.
Hvordan diagnostiseres høye triglyserider?
Triglyseridnivåer kan bli funnet ved å gjøre en blodprøve kalt lipidprofil. Ikke bare triglyserider, denne blodprøven kan også vise nivåer av totalt kolesterol, HDL kolesterol (lipoprotein med høy tetthet / godt kolesterol), samt LDL-kolesterol (lipoprotein med lav tetthet / dårlig kolesterol).
Testen viser senere hva triglyseridnivået ditt er med følgende retningslinjer:
- Normal: Mindre enn 150 milligram per desiliter (mg / dL), eller mindre enn 1,7 millimol per liter (mmol / L)
- Høyde grense: 150-199 mg / dL (1,8-2,2 mmol / L)
- Høy: 200-499 mg / dL (2,3-5,6 mmol / L)
- Veldig høy: 500 mg / dL eller mer (5,7 mmol / L eller mer).
Høye triglyseridnivåer oppstår vanligvis etter at du spiser. Derfor en blodprøve for å måle det nøyaktige triglyseridnivået, som er 12 timer etter at du spiser eller drikker. Med andre ord, bør du faste før du tar blodprøver for triglyserid og kolesterolnivå.
Hvordan behandles høye triglyserider?
Når du blir klassifisert som hypertriglyseridemi, vil legen din først se etter mulige årsaker. Hvis triglyseridnivået ditt oppstår på grunn av visse medisinske tilstander, vil legen din vanligvis gi deg medisiner for å kontrollere sykdommen du har.
Men ikke bare det, du må også senke triglyseridnivået ved å gjøre livsstilsendringer. Å opprettholde matinntaket, opprettholde en sunn kroppsvekt og trene regelmessig er de viktigste trinnene som leger generelt anbefaler for å redusere høye triglyseridnivåer.
Imidlertid kan leger for noen mennesker med veldig høye triglyserider foreskrive visse medisiner for raskt å senke TG-nivåene og for å forhindre pankreatitt. Noen medisiner kan senke triglyseridnivået, inkludert:
- Statiner, som kalsium atorvastatin (Lipitor) og kalsium rosuvastatin (Crestor), brukes også ofte som kolesterolmedisiner.
- Fibrater, som fenofibrat og gemfibrozil (førstelinjemedisiner for å senke TG assosiert med pankreatitt).
- Høye doser omega 3 som må brukes på resept, for eksempel Lovaza
- Niacin eller nikotinsyre, som ofte brukes til å senke dårlig kolesterol og øke godt kolesterol.
Hjemmemedisiner for høye triglyserider
Den viktigste måten å håndtere høye triglyseridnivåer på er å gjøre sunnere livsstilsendringer. Her er livsstils- og hjemmemedisiner som kan hjelpe deg med å håndtere høye triglyserider:
1. Gå ned i vekt
Når du bruker mer kalorier enn kroppen din trenger, vil kroppen din konvertere disse kaloriene til triglyserider og lagre dem i fettceller. Derfor er å miste vekt den mest effektive måten å redusere fettnivået i blodet ditt.
En måte som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, er å vite hvor mange kalorier du bør spise hver dag. Dette vil forhindre deg i å spise for mye til til slutt fett bygger seg opp og ikke får triglyseridnivåene til å sveve. Du kan beregne det daglige inntaket ditt med denne kaloribehovskalkulatoren.
2. Reduser forbruket av sukkerholdig mat og drikke
Sukkeret i brus, snacks og pakket fruktjuice overstiger det daglige behovet for sukker i kroppen vår. Overskudd av sukker i kroppen vil bli omdannet til triglyserider, slik at sjansene dine for å utvikle hypertriglyseridemi er mye større.
Begynn derfor å redusere overflødig sukkerinntak, spesielt fra bearbeidet mat og drikke. Hvis du bytter ut sukkerholdige drikker med vanlig vann hver dag, kan du redusere triglyseridnivået med opptil 29 mg / dL.
3. Gå på et lite karbohydrat diett
Som med sukker og kalorier omdannes overflødig karbohydrater i kroppen din til triglyserider som lagres i fettceller. Derfor anbefales det at du reduserer det daglige inntaket av karbohydrater i kostholdet ditt ved å gjøre et lavkarbokosthold.
4. Bruk mer fiber
Fiber er veldig lett å finne i frukt, grønnsaker og fullkorn. I tillegg kan du også konsumere fiber fra nøtter og frokostblandinger.
Å legge til fiber i det daglige kostholdet ditt kan bidra til å redusere opptaket av fett og sukker i tynntarmen. Dette kan redusere triglyseridnivåene betydelig.
5. Unngå transfett
Transfett er en type fett som tilsettes bearbeidede matvarer slik at maten varer lenger når den oppbevares. Disse fettene finnes ofte i matvarer tilberedt med hydrogenerte oljer.
Transfett kan utløse betennelse, noe som kan føre til ulike helseproblemer, inkludert økende dårlige kolesterolnivåer og risikoen for hjertesykdom. Unngå fettinntak senker derfor ikke bare triglyseridnivåene, men forhindrer også risikoen for sykdommen.
6. Trener regelmessig
Bortsett fra å erstatte kostholdet ditt med en næringsrik og næringsrik meny, bør du heller ikke hoppe over fysisk aktivitet. Triglyserider i kroppen vil reagere på motsatt måte med HDL-kolesterol. Hvis HDL-kolesterolnivået i kroppen er høyere, vil triglyseridene i kroppen din reduseres.
En måte å øke HDL-nivåene er å drive med sport, for eksempel aerobic. Denne aktiviteten antas å være veldig effektiv for å redusere triglyseridnivået i kroppen.
Noen eksempler på andre sportsaktiviteter du kan prøve er å gå, jogge , sykling og svømming. Det anbefales at du trener i minst 30 minutter og fem ganger i uken.
7. Forbruker fiskeolje
Bortsett fra å være gunstig for hjertehelsen, antas fiskeolje å bidra til å redusere høye triglyseridnivåer i blodet. Omega 3-fettsyrene som finnes i fiskeolje er umettede fettsyrer som er viktige for helsen til hjertet og blodårene.
Det anbefales at du tar to tiltak fiskeolje per uke. Bortsett fra fiskeolje, kan du spise laks, sardiner, tunfisk og makrell for å få fordelene av omega 3-fettsyrer.
8. Begrensning av alkoholforbruk
Alkohol er en av utløserne for hypertriglyseridemi på grunn av det høye kalori- og sukkerinnholdet og den sterke effekten på triglyserider. Derfor bør du begrense alkoholforbruket ditt for å redusere høye triglyserider.
Det anbefales at menn ikke bruker mer enn to glass alkohol om dagen, mens kvinner ikke skal drikke mer enn ett glass per dag.
Hvis du har spørsmål, kontakt legen din for å få den beste løsningen på problemet.