Innholdsfortegnelse:
- Gurgling med saltvann har blitt en gammel tradisjon
- Fordeler med å gurgle med saltvann
- 1. Lindrer tannpine
- 2. Overvinne sår hals
- 3. Lindrer nesetettheten
- 3. Bli kvitt dårlig ånde
- 4. Lindre tannkjøtt smerter
- 5. Å overvinne tungeproblemer
- Hvordan bruke saltvann til å skylle munnen
- Hvor mange ganger om dagen kan du bruke saltvann som munnvann?
- Ikke svelg store mengder saltvann
- Er det bedre å gurgle med munnvann eller saltvann?
- Fordeler med salt i tillegg til gurgling
- 1. Skrubb hudskrubb
- 2. Omsorg for negler
- 3. For ansiktsmasker
- 4. Vask nesen
Hver indoneser må spare natriumklorid, alias salt på kjøkkenet i huset sitt. Rollen til disse hvite kornene for smaksretter kan ikke betviles. Salt har imidlertid mange fordeler bortsett fra å være et "våpen" på kjøkkenet. Disse salte granulatene, oppløst med varmt vann, kan også være et våpen for å holde tennene og munnen rene.
Gurgling med saltvann har blitt en gammel tradisjon
Sivilisasjonstiden kjente ikke tannbørste og tannkrem. Det betyr imidlertid at eldgamle mennesker ikke var likegyldige med tennens og munnens renslighet.
En saltvannsløsning har blitt brukt til gurgling siden 5000 år f.Kr. av romerne og de gamle grekerne.
Spol frem flere hundre år senere, dokumentasjon fra bøker Veien til ayurvediske urter bemerket at saltvannsløsninger også ble brukt av kineserne og gamle indianere til å rense munnen. Noen poster registrerer til og med å legge til noen få dråper eddik i saltvann for gurgling.
Fordeler med å gurgle med saltvann
Natriumklorid er naturlig osmotisk som fungerer for å absorbere væske i vev eller celler. Innsiden av den menneskelige munnen er sammensatt av fuktig vev (slimhinnefôr). Denne fuktigheten gjør munnen til et ideelt miljø for bakterievekst.
Nå når vi skyller med saltvann, vil natriumklorid absorbere overflødig væske i munnen og gjøre det tørt. Miljøet i munnen er tørt, så det er ikke lenger ideelt for bakterier å overleve. Bakteriene vil da slutte å formere seg, og til slutt dø.
Her er noen av de potensielle fordelene ved å gurgle med saltvann for oral helse:
1. Lindrer tannpine
Hvis du har tannpine, kan du ikke umiddelbart gå til en tannlege. Leger kan bare behandle det når tennene ikke lenger er smertefulle. Så du kan skylle raskt med saltvann for å behandle tannpine.
2. Overvinne sår hals
Gurgling med varmt saltvann kan lindre smerter og kløe forårsaket av strep hals (faryngitt). Måten det fungerer på er det samme som når du behandler tannpine.
Som forklart ovenfor absorberer salt vann i slimhinnen. Halsene våre er også dekket av denne membranen. Vel, membranen som tørker er ikke lenger ideell for bakterier å overleve og til slutt dø. Denne absorpsjonen av vann kan også bidra til å redusere effekten av betennelse, slik at halsen føles mer lettet.
Laryngitt, betennelse i mandlene og andre halsproblemer kan også behandles med saltende vann.
3. Lindrer nesetettheten
Gurgling med saltvann kan også lindre nesetet på grunn av forkjølelse. Bortsett fra å drepe bakteriene som forårsaker infeksjon, gjør denne saltvannsløsningen også flytende slimet som har samlet seg i nesen.
Tettproblemer i nese forårsaket av bronkitt, bihuleinfeksjoner og allergiske reaksjoner vil også bli lindret på denne måten.
3. Bli kvitt dårlig ånde
Halitose er det medisinske begrepet for dårlig ånde. Dette kan være forårsaket av en rekke ting, for eksempel mat eller visse helseproblemer.
Gurgling med saltvann kan nøytralisere bakteriene som forårsaker dårlig ånde på grunn av mat. Salt kan endre pH i munnen, og derved hemme produksjonen av bakterier, mikroorganismer som gir dårlig ånde.
Imidlertid, hvis problemet ditt skyldes en mer alvorlig sykdom eller tilstand, kan denne metoden bare være effektiv midlertidig. Dårlig ånde, som er en komplikasjon av sykdommen, forsvinner ikke umiddelbart med bare gurgling. Den underliggende sykdommen må først håndteres av en lege til den er ferdig.
4. Lindre tannkjøtt smerter
I tillegg til å behandle tannpine, kan gurgling med saltvannsløsning også lindre tannkjøttsmerter på grunn av tannkjøttbetennelse.
Gingivitt er en tilstand som er preget av hovent, betent og blødende tannkjøtt på grunn av en bakteriell infeksjon. Det er godt å gurgle hver dag for å behandle betent tannkjøtt.
5. Å overvinne tungeproblemer
Noen ganger kan tungen belegges med hvit plakett hvis vi ikke er flittige med å rengjøre den. Ikke bekymre deg ennå! Det hvite belegget på overflaten av tungen kan fjernes ved å gurgle med saltvann.
Gurgling med saltvann kan til og med helbrede brannsår på tungen. Dette er fordi natriumkloridforbindelser kan bidra til å redusere smerte og betennelse.
Imidlertid bør saltdosen for å behandle problemet med tungeforbrenning være mindre enn normalt, slik at det ikke forverrer tilstanden.
Hvordan bruke saltvann til å skylle munnen
Det er flere måter å lage eller blande saltvann for å skylle munnen. Du kan imidlertid bruke en av de enkleste oppskriftene, nemlig:
- Oppløs 1/2 ts salt i et glass varmt vann (250 ml). Reduser den til 3/4 ts hvis du skal behandle brannskader på tungen. Bruk rent salt uten MSG-blanding eller andre krydder.
- Gurgle over munnen og hold den rundt det ømme området i 20-30 sekunder.
- Smelt munnvannet når du er ferdig, ikke svelg det. Hvis du skal behandle sår hals, svelg bare litt.
- Gjenta gurglingen en gang til, og hold i 30 sekunder. Dette vil fjerne matbiter som sitter fast i spaltene på tennene og drepe bakteriene som forårsaker plakk.
- Smelt skyllevannet og avslutt med å pusse tennene og bruke tanntråd (tanntråd) .
Noen legger til en klype natron til en halv teskje varmt saltvann. Dette kan bidra til å bleke tennene.
Andre ingredienser som kan kombineres med salt er hydrogenperoksid, kokosnøttolje, aloe vera juice, sesam eller solsikkeolje. Det anbefales imidlertid ikke å blande disse ingrediensene uten å konsultere en tannlege først.
Hvor mange ganger om dagen kan du bruke saltvann som munnvann?
Du kan skylle munnen med saltvann opptil fire ganger om dagen for å rense munnen og tennene. Dette kjøkkenkrydderet har antibakterielle egenskaper som effektivt kan drepe bakterier som forårsaker ulike problemer i munnen, tannkjøttet og tennene.
Salt er også isotonisk og forårsaker ikke irritasjon i slimhinner. Derfor bruker tannleger generelt også en saltvannsløsning for å skylle pasientenes munn etter en tannutvinning.
Før du bruker dette saltvannet til å rense munnen, er det noen få ting du bør vite. Først skal du ikke tilsette for mye salt i vannet, for hvis du bruker det i overkant, kan det sette kroppen i fare.
Ikke svelg store mengder saltvann
I følge Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease, vil gurgling med saltvann og deretter oppkast ikke forårsake noen skade. Inntak av store mengder salt kan imidlertid ofte være helseskadelig.
Inntak av for mye saltvann kan føre til at kroppen blir dehydrert, til og med oppkast. Mest saltinntak på lang sikt kan også øke risikoen for høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk.
I følge en pressemelding fra det indonesiske helsedepartementet, må du begrense saltinntaket til bare 1 ts om dagen. Denne grensen inkluderer den delen av salt for gurgling, matlaging og det som finnes i dine daglige måltider / snacks.
Er det bedre å gurgle med munnvann eller saltvann?
Dr. Daniel L. Orr II, avdelingsleder for oral kirurgi ved Las Vegas School of Dental Medicine, USA, sier at en varm saltoppløsning er bedre for å rense munnen enn mouhtwash .
Imidlertid har folk fortsatt lov til å bruke munnvann. Forutsatt at munnvannet ikke inneholder alkohol. Munnvann med høyt alkoholinnhold kan irritere tannkjøttet og munnen. Alkohol i munnvann kan også øke risikoen for forgiftning for barn som drikker det ved et uhell. I motsetning til saltvann som er trygt ved svelging.
Måten å fortelle om munnvannsproduktet ditt inneholder alkohol er ved å gurgle. Prøv å gurgle med munnvannet som vanlig og hold det i munnen i mer enn 1 minutt. Opplever du en brennende følelse i munnen mens du skyller og etter å ha kastet den? I så fall betyr det at munnvannet ditt har høyt alkoholinnhold.
Men faktum er at selv om det er bedre å skylle med kommersielt munnvann eller saltvann, må du fortsatt pusse tennene regelmessig for å opprettholde munnhygiene. Ikke glem å være flittig også tanntråd , ja!
Fordeler med salt i tillegg til gurgling
Bortsett fra å lage mat, opprettholde og opprettholde munnhygiene, har salt faktisk en annen viktig rolle for kroppen. Hva er de?
1. Skrubb hudskrubb
Salt er et peelingmiddel som kan fjerne døde hudceller. For å lage en naturlig skrubb, kan du blande 1 ts salt med 1/2 kopp aloe vera gel, som fukter huden. Du kan også legge til 1-2 dråper essensiell olje av lavendel.
Rør sammen, og gni det over hele kroppen med en mild massasje. Etter det er det bare å skylle grundig med vann.
2. Omsorg for negler
Hvem hadde trodd at dette kjøkkenkrydderet kunne behandle negler? I negleskjønnhetssalonger blandes salt ofte med varmt vann og hendene og føttene dine som et fuktighetsvann for å myke opp neglebåndene før du gjør pedikyr eller manikyr.
Du kan lage denne potionen selv for å behandle negler. For å gjøre dette, bland en teskje salt, en teskje natron, en teskje sitronsaft og en halv kopp varmt vann i en liten bolle. Rør godt om.
Soak negler i løsningen i 10 minutter, og skrubbe deretter med en myk børste. Skyll hendene og tørk med et håndkle.
3. For ansiktsmasker
Kombinasjonen av salt og honning har betennelsesdempende egenskaper som kan fukte tørr hud. Begge arbeider for å balansere oljeproduksjonen og opprettholde vannreserver i de dypeste lagene i huden.
Du kan bruke en blanding av to ts finmalt havsalt med fire ts rå honning for å lage en maskeblanding. Påfør blandingen jevnt på huden etter rengjøring og tørking. Unngå øynene. La stå i 10-15 minutter.
For å skylle den av, sug en vaskeklut i varmt vann og vri den ut. Legg vaskeklut på ansiktet og hold den i 30 sekunder før du forsiktig gni den.
Bruk fingrene til å trekke den tørre masken av. Du kan også massere ansiktet i sirkulær bevegelse.
4. Vask nesen
Hvis du ikke har saltvann hjemme for å vaske nesen, kan du lage ditt eget alternativ med en saltoppløsning. Verktøyene du trenger er salt uten jod, natron og en netikanne. Hvis du ikke har en neti-pott, bytter du den ut mot en dråpe og en plastflaske eller beholder.
Dette er hvordan:
- Kombiner 3 ts urter uten jod og en ts natron i en liten, ren beholder eller krukke.
- Hell en teskje av salt- og natronblandingen i en kopp rent, kokt og avkjølt vann.
- Deretter legger du saltløsningen i neti-potten og vasker nesen.
Måten å vaske nesen på er å senke hodet litt og deretter vippe det mot høyre. Deretter setter du spissen av neti-potten i høyre nese. Klem ut sprayen og la vannet renne ned i venstre nese. Gjør dette opptil en gang om dagen før du legger deg, slik at nesen er ren.
