Soneterapi under graviditet kan lindre tretthet, men det er forhold

Når du er stiv og sliten, høres fotsoneterapi ut som den riktige løsningen. Men hva om du er gravid? Kan gravide gjøre fotsoneterapi?

Soneterapi i seg selv er en tradisjonell terapi som har sitt utspring i Kina i århundrer. Ved å legge press på bestemte punkter i kroppen, kan soneterapi gi helsemessige fordeler for kroppen. Punktene som blir presset når vi gjennomgår soneterapi antas å være nært beslektet med organene i kroppen.

Soneterapi er en av de ekstra terapiene som kan gis under graviditet. Soneterapi kan redusere klager over føttene som ofte kjennes under graviditeten.

For eksempel såre føtter, kramper i bena og hovne føtter. I tillegg kan refleksjon også bidra til å redusere belastningen på leddene i kroppen, forbedre blodstrømmen og hjelpe avslapningsprosessen slik at søvnkvaliteten blir bedre.

Soneterapi er bevist å redusere tretthet hos gravide kvinner

Basert på forskning publisert av Journal of Clinical and Diagnostic Research i 2017, fant eksperter at soneterapi på fotsålene kan redusere følelsen av utmattelse hos mødre.

Denne studien involverte hundrevis av kvinner i alderen 18 til 35 år som ble gravide for første gang med en svangerskapsalder mellom 19 og 29 uker. Deltakerne ble deretter delt i to, nemlig kontrollgruppen som ikke fikk noen behandling og gruppen som fikk soneterapi på fotsålene.

I denne studien ble fotsoneterapi utført to ganger i uken i fem uker. Hver økt varer i 30 til 45 minutter. Etter at studien var avsluttet, uttalte gravide kvinner som fikk soneterapi at utmattelsen de følte var betydelig redusert sammenlignet med gruppen gravide som ikke fikk soneterapi.

Er fotsoneterapi under graviditet trygt?

Kvinner i første eller tredje trimester av svangerskapet bør være mer forsiktige hvis de vil gjøre soneterapi. Hvorfor det? Dette er fordi å trykke på visse punkter på føttene kan øke blodstrømmen til livmoren, forårsake endringer i hormonelle reaksjoner, noe som fører til livmorskontraksjoner. Dette er absolutt en fare hvis du fortsatt er i graviditetens første trimester.

Så ta først kontakt med fødselslege for å vurdere sikkerheten til livmoren din før du gjør soneterapi. Husk, fortell terapeuten som vil massere deg at du er gravid. Terapeuter som er opplært og profesjonelle vil vanligvis umiddelbart vite hvilke punkter som må unngås når du masserer føttene til gravide.

Så hvilke massasjepunkter bør unngås under graviditet?

Hvis legen har tillatt deg å gjøre fotsoneterapi, er det ikke noe galt for deg å berolige terapeuten om de punktene som bør unngås under graviditet, fordi de kan stimulere utseendet til livmorsammentrekninger.

Vurder følgende bilde for å finne ut seks trykkpunkter som bør unngås under graviditet fordi de kan stimulere sammentrekninger i livmoren.

Kilde: Healthline

x