Forhindre stunt under graviditet med følgende næringsstoffer

Rapportering fra MCA-Indonesia-siden, 8,9 millioner indonesiske barn opplever vekstproblemer. Dette betyr at ett av tre barn i Indonesia er kort på grunn av stunt. Forekomsten av stunt i Indonesia er enda høyere enn andre land i Sørøst-Asia, som Myanmar (35%), Vietnam (23%) og Thailand (16%). Imidlertid er det mange måter å forhindre stunt som en mor kan gjøre fra hun er gravid og utover.

Stunt på et øyeblikk

Stunting er en utviklingsforstyrrelse som fører til at barn har kort vekst, langt fra gjennomsnittsalderen til andre barn. Tegn på stunt vises vanligvis bare når et barn er to år gammelt.

Stunting begynner når fosteret fremdeles er i livmoren forårsaket av mors matinntak under graviditet som ikke er næringsrikt. Som et resultat er ernæringen barnet får i livmoren ikke tilstrekkelig. Underernæring vil hindre babyens vekst og kan fortsette etter fødselen.

I tillegg kan stunting også forekomme på grunn av utilstrekkelig næringsinntak når barn er under 2 år. Enten fordi de ikke utelukkende ammer, eller komplementær mat (komplementær mat) som får mangel på næringsstoffer av høy kvalitet - inkludert sink, jern og protein.

Den grunnleggende helseforskningsrapporten bemerker at stunt hos barn fortsetter å øke fra 2010 (35,6%) til 37,2 prosent i 2013. Det er ikke overraskende at Indonesia er rangert som femte i verden for antall barn med de mest stuntede forholdene. Stunting er en nødsituasjon i Indonesia.

Effekten av stunt kan ikke reverseres hvis den har skjedd. Videre øker underernæring i tidlig barndom spedbarns- og barnedødeligheten. Så denne vekstlidelsen må håndteres riktig.

Imidlertid er det alltid bedre å forhindre stunt enn å behandle det.

Forhindre stunting hos barn fra graviditetstidspunktet

En av de viktigste faktorene som forårsaker stunt er det utilstrekkelige ernæringsinntaket til barn når barnet fremdeles er under fem år. Men faktisk kan forebygging av stunting gjøres fra tidlig alder siden graviditet. Nøkkelen er selvsagt å øke næringsinntaket til gravide med god mat. Jern og folsyre er en kombinasjon av viktige næringsstoffer under graviditet som kan forhindre stunting hos barn når de blir født senere.

Hvorfor trenger gravide jerninntak?

Jernmangel under graviditet er veldig vanlig. Det anslås at halvparten av alle gravide kvinner over hele verden har jernmangel.

Hvis du ikke får nok jern fra maten, tar kroppen din gradvis fra jernlagrene, noe som gir deg økt risiko for anemi. Ifølge eksperter er anemi forårsaket av jernmangel i de to første trimestrene assosiert med en dobbel risiko for for tidlig fødsel og en tredoblet risiko for lav fødselsvekt.

Rødt kjøtt, fjærfe og fisk er blant de beste jernkildene for gravide kvinner. Unngå imidlertid å spise kylling / geit / storfelever fordi det høye innholdet av vitamin A ikke er trygt under graviditeten. Du kan også få jern fra nøtter, grønnsaker og fullkorn.

Bortsett fra diett, bør du også begynne å ta lavdose jerntilskudd (30 mg per dag) fra din første graviditetskonsultasjon. I de fleste tilfeller vil du få jern på dette nivået i ditt prenatal vitamin. Fremover trenger du minst 27 milligram jern daglig under graviditeten.

Hvorfor trenger gravide kvinner folsyre?

Rollen til folsyre er veldig viktig i utviklingen av babyens hjerne og ryggmarg. Å ta folsyre under graviditet kan redusere risikoen for graviditetsproblemer med opptil 72 prosent. Folsyre hjelper til med å forhindre nevralrørsdefekter, medfødte sykdommer på grunn av svikt i utviklingen av babyens organer, som spina bifida og anencefali.

Folsyre er en del av B-gruppen av vitaminer, B9 for å være presis. Disse næringsstoffene finnes i fjærfe; grønne grønnsaker (spinat, asparges, selleri, brokkoli, grønne bønner, kålrot, salat, lange bønner; gulrøtter; frukt som avokado, appelsiner, rødbeter, bananer, tomater, cantaloupe, til mais og eggeplommer. Frø) -Lyd som da solsikkefrø (kuaci), hvete og bearbeidede hveteprodukter (pasta) også inneholder mye folsyre.

Gravide kvinner rådes ofte til å øke inntaket av folsyre gjennom kosttilskudd. Dette er for å sikre at du fremdeles får riktig mengde for hver dag. Ved å konsumere 400 mikrogram (mcg) folsyre per dag, minst en måned før du planlegger å bli gravid og fortsette gjennom første trimester, vil du også redusere babyens sjanser for å utvikle nevralrørsdefekter med rundt 50-70%. som bidrar til å redusere distraksjon. andre fødsler - inkludert forebygging av stunt

Kombiner folsyre og jern med jernfolinsyretilskudd

Jern-folinsyretilskudd (en kombinasjon av jern og folsyre) kan faktisk ha en positiv effekt som ikke bør undervurderes på lengden på babyen ved fødselen når den konsumeres av mødre under graviditeten.

Forskning fra Nepal fant at et sunt kosthold kombinert med bruk av jern-folsyre eller IFA-tilskudd kan forhindre risikoen for stunting hos barn med opptil 14% sammenlignet med mødre som aldri har tatt IFA-tilskudd siden de var gravide.

Forhindre stunting hos barn ved å sikre matinntak de første 1000 dagene av fødselen

Mangel på ernæring de første 1000 dagene av barn er en av årsakene til stunt som har en stor rolle. Som forklart ovenfor vil underernæring hemme utviklingen av barn.

Forebygging av stunting hos spedbarn og småbarn kan gjøres ved å sikre eksklusiv amming de første 6 månedene etter fødselen og, hvis mulig, til han er 2 år gammel. Dette er fordi morsmelk har så mange fordeler, alt fra å gi ernæring til babyer, øke babyens immunitet, til fordeler for hjernens og kroppens utvikling.

Etter 6 måneders alder kan babyer begynne å bli introdusert for komplementær mat (komplementær mat). MPASI-menyen som kan gis, er vanligvis i form av knust mat som ligner fin grøt, den kan være fra finmalt frukt, potetmos, melkegrøt eller grøt fra most og filtrert ris. Når du er vant til det, kan du legge til andre matvarer som fisk eller most.

Det beste komplementære sideskålen for å forhindre stunt er ett egg per dag. Sitert fra NHS, kan inntak av 1 egg per dag forhindre stunt hos barn. Egg er en mat rik på proteiner og et utall viktige næringsstoffer som hjelper til med å møte barns ernæringsinntak. Egg er også en billig og lett å få matingrediens.

En annen ting som må vurderes for å forhindre stunting hos barn

Hvert land, spesielt asiatiske land, er stadig mer aktive i å lansere forebyggende programmer for forebygging. Dette er fordi stunting er en alvorlig tilstand som kan føre til langsiktige økonomiske tap for landet.

Fra graviditet til barnets 1000 dager, eller to år, er en viktig periode for å sikre det beste næringsinntaket. I løpet av denne perioden vil barnets hjerne og kropp være mest optimal for å utvikle seg raskt.

I Indonesia, ifølge det indonesiske helsedepartementet, kan kort vekst også forhindres av ren og sunn oppførsel (PHBS). Dette er en rekke innsatser som alle husholdninger bør gjøre for å forbedre tilgangen til rent vann og miljøhygiene.

Tilgang til god sanitet og en ren livsstil kan redusere risikoen for sykdom og smitte. Infeksjoner forårsaket av hygieneproblemer er nært knyttet til underernæring. Ikke sjelden kan dette forårsake stuntproblemer i utviklingen av fosteret eller barnet når det vokser opp.

x