Smerter under menstruasjonen? prøv disse 4 sunne juiceoppskriftene som et middel

De fleste kvinner opplever smerte under menstruasjonen eller noen dager før menstruasjonen kommer. Ja, fra mild til alvorlig sykdom forstyrrer den til og med daglige aktiviteter. Det er faktisk mange naturlige måter du kan lindre menstruasjonssmerter på. Imidlertid er ikke alle måter sunne. Vil du vite en sunn måte å lindre smerter under menstruasjon? La oss prøve disse forskjellige juiceoppskriftene!

Ulike oppskrifter på sunn juice som smertestillende medisin under menstruasjonen

Gleder du deg til å føle en sunn juice som kan brukes som smertestillende medisin under menstruasjonen? Her kommer listen.

1. Forfriskende gulrot og ananasjuice

Kombinasjonen av den friske smaken av ananas og søte gulrøtter, kan gjøre deg mer komfortabel når du menstruerer. Det viktigste hvis du drikker denne juicen er at den kan bidra til å lindre smerter under menstruasjonen.

Årsaken er at ananas inneholder bromelain som kan hjelpe musklene i livmorveggen å slappe av. Mens gulrøtter inneholder mye A-vitamin, er det bra.

Materiale:

• En halv liten ananas
• 2-3 mellomstore gulrøtter

Ha de to ingrediensene i en juicer, eller du kan også bruke en blender. Hvis du bruker en blender, kan du bare tilsette litt vann. Denne saften trenger ikke å bruke sukker lenger fordi smaken av gulrøtter og ananas allerede er søt, men hvis det ikke er nok, kan du legge til en halv skje honning i den.

2. Eple, gulrot og appelsinjuice

Etter gulrøtter er det epler og appelsiner du kan stole på som mat eller sunne snacks når menstruasjonen kommer. Epler og appelsiner inneholder mye C-vitamin, noe som gjør at du føler deg mer komfortabel når du har mensen. Ifølge eksperter kan matvarer med mye vitamin C forhindre betennelse, slik at de kan redusere smerter under menstruasjonen. Slik lager du denne saften.

Materiale:

• 1 middels eple (ca. 180 gram)
• 2 skrelte appelsiner (ca. 262 gram)
• 5 mellomstore gulrøtter

Du må bare legge alle ingrediensene i en blender eller juicer. Server kaldt for å gjøre det enda bedre.

3. Avokado og betejuice

Den grønne frukten som har tykt og klebrig kjøtt kan være en god smertestillende under menstruasjon fordi innholdet kan hjelpe kroppen til å opprettholde hormonbalanse. Avokado inneholder vitamin B6 som kan bidra til å forhindre menstruasjonssmerter relatert til den humørsvingninger og slapp kropp.

Sammen med rødbeter som er rike på jern. Når du menstruerer, vil kroppen din miste flere mineraler, inkludert jern. Vel, denne frukten er bra for å erstatte tapt jern. Det er egentlig ikke vanskelig å lage denne avokado- og rødbetsaften. Sjekk ut følgende oppskrift.

Materiale:

• 1 middels bete
• Halv middels avokado
• Litt sitronsaft
• 1 ss honning

Kombiner alle ingrediensene i en blender. Hvis du vil, kan du tilsette litt melk med lite fett eller vanlig vann.

4. Banan og spinatjuice

Hvem sa at juice alltid skulle være frukt? Ja, du kan kombinere grønnsaker og frukt i ett glass juice. En du bør prøve er banan- og spinatjuice. Bananer inneholder vitamin B6 og kalium som kan forhindre at du opplever oppblåsthet. Mens spinat er en utmerket kilde til antioksidanter, gjør det stoffskiftet bedre.

Ja, vanligvis forverres smerter under menstruasjonen av oppblåst mage. Vel, for det andre ved å drikke denne saften, kan du føle deg bedre. Kom igjen, følg oppskriften.

Materiale:

• 4 små kopper rå spinat
• 1 middels banan
• 150 yoghurt (du kan velge den som smaker vanilje eller ikke smaker i det hele tatt)
• Mindre vann

Bland alle ingrediensene i en blender og server med isbiter for å gjøre det enda mer deilig. Etter det kan du føle deg bedre.

x