Hold tennene og munnen til røykere rene, slik er det!

Det er ikke lett å slutte og kvitte seg med røyking. Imidlertid er denne vanen skadelig for helsen, og en av dem påvirker tilstanden til munn og tenner. Røykere må gjøre en ekstra innsats for å opprettholde tann- og munnhygiene med tanke på at de har større risiko for å oppleve helseproblemer.

Bevis for at røykere er mer sannsynlig å oppleve tann- og munnproblemer

Virkningen av røyking som er ganske lett eller ofte finnes rundt oss, er for eksempel gule tenner til dårlig ånde. Dette er kanskje ikke nok til å overbevise noen om at røyking er dårlig for oral helse.

Faktisk uttalte en studie fra 2015 som undersøkte studentenes vaner med å rense tennene og munnen, inkludert røykere, at aktive røykere opplever flere helseproblemer enn de som ikke gjør det.

I tillegg fant denne studien også at folk flest gjør en innsats for å opprettholde munnhygiene, men det er ikke ideelt eller i henhold til retningslinjene som anbefales av helseeksperter.

Da fant en 2016-studie også at sensitive tenner og tørr munn var vanligere hos røykere sammenlignet med ikke-røykere.

Dårlige effekter av oral helse for generell helse

Rapportering fra Oral Health Foundation-siden, røyking kan utløse flere orale helseproblemer, for eksempel:

• Tannflekker eller gulfarging av tennene. På grunn av effekten av nikotin og tjære i sigaretter som oppstår raskt.
• Tannkjøttsykdom (gingivitt). Oppstår på grunn av opphopning av plakk full av bakterier og også mangel på oksygen i blodet, slik at tannkjøttsykdommen tar lengre tid å komme seg.
• Tanntap
• Dårlig ånde
• I alvorlige tilfeller kan det utløse oral kreft.

Ikke bare har innvirkning på helsen til munnen, oral helse, enten det er en røyker eller ikke, kan påvirke kroppens generelle helse. Munnen er en av banene for bakterier å komme inn i luftveiene og fordøyelsen.

Hvis ikke rengjøres, kan bakterier eller virus fra munnen lett komme inn i kroppen og forårsake sykdom. Rapportering fra Mayo Clinic inkluderer flere helseproblemer knyttet til oral helse:

• Endokarditt (betennelse i endokardiet, hjertets indre foring)
• Hjertesykdom
• Graviditet og fødselskomplikasjoner
• Lungebetennelse (lungeinfeksjon)

Retningslinjer for å opprettholde sunne tenner og munn for røykere

Ifølge data fra tobaksaltlas.org røyker mer enn 64 millioner mennesker hver dag i Indonesia. Denne figuren illustrerer hvor viktig det er å øke bevisstheten om at røyking øker risikoen for orale sykdommer, slik at det trengs mer innsats for å opprettholde oral helse.

Du kan følge disse tipsene i et forsøk på å forhindre helseproblemer forårsaket av dårlig oral helse, spesielt for røykere.

Børst tennene rutinemessig og bruk en spesiell pasta

Alle oppfordres til i det minste å utføre en rutine eller vane med å rense tennene to ganger og tanntråd minst en gang om dagen. Men det er ikke alt.

Du kan bruke tannkrem spesielt beregnet på røykere. Vanligvis er denne typen tannkrem mer slitende, noe som kan bidra til å redusere flekker på tennene. Rådfør deg med tannlegen om bruk av dette produktet hvis du er i tvil.

Røykere bør bruke munnvann eller munnvann

Som nevnt tidligere, er en av virkningene av røyking dårlig ånde. Vel, munnvann kan brukes til å løse dette problemet.

Men det er ikke alt. Det er munnvann som har innholdet til å frastøte og redusere antall bakterier opp til 99% i munnen også. Du trenger bare å være forsiktig før du bestemmer et produkt.

Fordelene med munnvann i å redusere bakterier i munnen skyldes selvfølgelig innholdet i det og noen av essensielle oljer. Studien i 2016 fant det munnvann eller munnvann som inneholder essensielle oljer kan gi fordeler ved å opprettholde oral helse hvis det brukes på lang sikt.

En ting å merke seg, med henvisning til American Dental Association, husk at munnvann ikke er en erstatning for en tannbørste og tanntråd. Munnvann har som mål å utfylle trinnene for å opprettholde maksimal munnhygiene. Dette er fordi tannbørster ofte ikke kan rengjøre vanskelige områder.

Rutinemessige undersøkelser hos tannlegen

Denne vanen er fremdeles ganske sjelden for de fleste. Faktisk er fordelene enorme for oral helse, spesielt røykere.

Når du besøker tannlegen, vil du få en fullstendig undersøkelse av tilstanden til tennene og munnen, noe som er veldig effektivt for å forhindre ulike helseproblemer.

Begrens alkoholforbruket og slutte helst å røyke

De fleste alkoholholdige drikker inneholder mye sukker. Dette kan føre til tannråte raskere, spesielt hvis du røyker.

Den beste løsningen er at du slutter å røyke. Hvis det spores, har røyking faktisk bare en dårlig innvirkning på helsen og gir ingen fordeler for kroppen. Det er vanskelig, men prøv å begynne å redusere røyking fra nå av.

Oral og tannhelse bør ikke tas lett med tanke på at deres innvirkning kan påvirke den generelle helsen, spesielt for røykere. Jo oftere du pusser tennene, tanntråd, og bruk munnvann, redusere risikoen for å få ulike typer sykdommer.