Eldre tar ofte lur, er det naturlig eller ikke? dette er forklaringen

Hos eldre (eldre) er det endringer i deres søvnmønster. Det er noen som klager over at de har problemer med å sove. Andre sovner oftere om dagen. Søvnvansker kan være forårsaket av sykdom. Hva får eldre til å ta hyppige lur? Sjekk ut de følgende vurderingene.

Eldre sover lenger

Med alderen reduseres søvnkvaliteten hos eldre. De våkner ofte midt på natten, har vanskelig for å sovne eller våkner tidlig. Selvfølgelig får dette søvntiden til å avta.

Selv om det er normalt, trenger de fortsatt mer tid til å sove. På grunn av dette sover eldre ofte flere korte økter om dagen, og tar vanligvis lur om dagen, noe som gir inntrykk av at de ser ut til å sove hele dagen.

Mengden og kvaliteten på søvn hos eldre

Rapportering fra Aging Care, jo mer moden vil søvnvarigheten for en person reduseres. Hos babyer og barn trenger de omtrent 10 timer til 14 timers søvn per dag. Når det gjelder tenåringer og voksne, trenger de omtrent 7 til 9 timers søvn per dag.

Så, for noen over 30 år, har de mindre tid til å sove, vanligvis 6 timers søvn per dag. Varigheten av søvn hos eldre kan vurderes gjennom faktorer som:

• Hvor lenge eldre er i sengen til de sovner
• Hvor lenge eldre er i sengen etter å ha våknet
• Eldre mennesker våkner ofte om natten, noe som kan bryte søvnsyklusen og det kan ta tid å sovne.

Årsaken til eldre sover ofte om dagen

Nivået på energi og kroppsmotstand hos eldre er redusert. Hvis eldre gjør en aktivitet, kan det gjøre dem slitne og trenger tid til å hvile, for eksempel å sove. Dette er normalt på grunn av aktivitet.

Imidlertid, hvis søvn oppstår for mye uten aktivitet, så er det andre årsaker. Noen av faktorene som får eldre til å ofte lure eller sove lenger, nemlig:

• Mindre aktiviteter og aktiviteter utført av eldre kan føre til at de bruker tid på de samme aktivitetene igjen og igjen. Dette kan føre til kjedsomhet.
• Eldre mennesker som er overvektige må gjøre mindre aktivitet fordi de sliter lett med kroppsvekten. Denne trettheten kan gjøre det lettere for ham å sovne om dagen.
• Depresjon
• Hjertesykdom
• Mangel på visse næringsstoffer

Ovennevnte faktorer kan forårsake overdreven napping. Bruk av medikamenter fra psykiske lidelser og lidelser som ovenfor kan også være årsaken. For å overvinne dette, kontakt helsen din med legen din er det beste trinnet.

Vanligvis vil legen gjennomgå medisinen som forbrukes med justeringer av kroppens tilstand og søvntiden. I mellomtiden, for å behandle kjedsomhet, vil leger vanligvis gi råd om hvilke aktiviteter eldre kan gjøre for å bli kvitt kjedsomheten.

Hvordan vite overdreven søvn hos eldre?

Det er ingen sikker måte å sikre overdreven søvn hos eldre mennesker. Søvnbehov er forskjellige, noen er 7 timer andre er nesten 10 timer. Seniorer som er aktive og psykisk sunne, har vanligvis en normal mengde søvn.

Merk at i tillegg til å sove for mye, er det andre ledsagende symptomer. For eksempel ikke ønsker å spise, gå ned i vekt dramatisk eller oppleve hyppig hodepine.

x