Innholdsfortegnelse:
Overgangssesong er overgangssesongen fra en sesong til en annen, som vanligvis skjer fra mars til april (som er overgangsperioden fra regntiden til den tørre årstiden) og fra oktober til desember (overgangen fra regntiden til den tørre årstiden). Overgangssesongen er preget av sterk vind, regn som plutselig kommer på kort tid, tornadoer, varm luft og uregelmessig vindretning.
Overgangssesongen er også forbundet med ulike typer sykdommer som astma, hodepine, influensa og leddsmerter. Hvordan kan værendringer forårsake disse sykdommene?
Astma
Astmaanfall oppstår fordi luftveiene blir betent. Når omgivelsestemperaturen er lav, er også den kalde luften som kommer inn i luftkanalene kjøligere. Luftveiene reagerer på denne kalde luften og betennelse oppstår. Dette er sammensatt, spesielt hvis du gjør anstrengende aktiviteter eller trener i et åpent rom. Den raske utvekslingen av luft under anstrengende aktivitet forhindrer at luften varmes opp først, og øker risikoen for betennelse forårsaket av kald luft. Og hvis en av utløserne for gjentakelse av astmaen din er pollen, sterk vind og hyppige stormer i overgangssesongen, kan dette gjøre situasjonen din verre.
En studie publisert i tidsskriftet Allergy sier at vind, spesielt under stormer, kan føre pollen i jorden og føre til at mange astmatikere får behandling for astmaanfall.
Hodepine
I løpet av overgangssesongen kan et fall i lufttrykket, en kraftig økning i luftfuktigheten eller et plutselig fall i lufttemperaturen utløse hodepine, spesielt migrene. I følge en undersøkelse utført av migrene i Amerika sa 53% av dem at en av utløserne for migrene er værforandringer.
I tillegg kan ekstremt kaldt vær eller for varmt sollys også utløse ustabiliteten til kjemiske komponenter i hjernen, noe som kan føre til hodepine. For kaldt vær kan også begrense blodkarene og dermed blokkere blodtilførselen til hjernen.
Influensa eller forkjølelse
Forskning utført av forskere ved Yale University antyder at selv et lite temperaturfall kan få virusene som forårsaker influensa, til å formere seg raskere. I tillegg utløser kald luft også endringer i immunforsvaret. Molekyler som fungerer for å oppdage virus i celler og gi ordrer til celler om å bekjempe virus blir mindre følsomme under kalde temperaturer.
Kald luft kan også hemme arbeidet til et spesielt protein i kroppen som fungerer for å slå av gener fra virus, hemme spredning av virus og drepe celler som allerede er infisert med viruset.
Når influensaviruset har kommet inn i cellene i området nasal fossa (området der neseborene ligger midt i ansiktet), kan den kalde luften du puster, få disse virusene til å formere seg og føre til at immunforsvaret ikke fungerer optimalt.
Hvis kald luft påvirker spredning av viruset og kroppens immunsystem, skyldes influensa som oppstår når luften skifter fra kald til varm, mer endringer i atferd. Som sitert fra Women's Health, ifølge Marc I. Leavey, a primærlege fra Mercy Medical Center Lutherville Personal Physicians, når været skifter fra en kald sesong til en varmere, går folk utenfor, tar turer og henger oftere. Når et stort antall mennesker samles, blir det lettere for sykdom å spre seg.
Leddsmerter
Selv om det ikke er bevist, mistenkes at en reduksjon i lufttrykket kan forårsake leddsmerter. Du kan forestille deg vevet rundt leddet som en ballong. Normalt lufttrykk holder ballongen slik at den ikke blåses opp. Men lavt lufttrykk kan føre til at ballongen ikke holder den, så til slutt vil ballongen eller vevet rundt leddet utvide seg, og det er dette som forårsaker leddsmerter.
Sunne tips i overgangssesongen
- Ta med jakke eller regnfrakk: en av egenskapene til overgangssesongen er de ekstreme værendringene som kan oppstå samme dag. Det kan være veldig solfylt når du går utenfor, men det tar ikke lang tid før det regner kraftig. Ikke glem å ta med jakke eller regnfrakk selv om været ikke ser overskyet ut.
- Oppfyll dine daglige inntakbehov: hvis dine daglige ernæringsbehov blir dekket, kan immunforsvaret ditt også fungere optimalt for å bekjempe innkommende sykdommer.
- Tilstrekkelig vitaminforbruk: Selv om alle vitaminer er like viktige for kroppen, er vitamin C et av vitaminene som fungerer for å opprettholde immunforsvaret. Ved å dekke behovene til vitamin C kan immunforsvaret fungere optimalt for å bekjempe ulike sykdommer. Du kan finne dette vitaminet naturlig i grønnsaker og frukt som brokkoli, appelsiner, papaya og mango.
LES OGSÅ:
- To vitaminer som gjør influensa klar
- Å overvinne og forebygge tilbakefall av astma på grunn av stress
- Tips for å lindre hodepine uten narkotika
