Innholdsfortegnelse:
- Hva sier forskningen om fordelene med ingefær for å redusere smerte?
- Hvordan lage ingefærrot for å redusere smerte
Ingefær er ikke bare nyttig som varmedrikk i kaldt vær. Denne typen urteplanter antas å være i stand til å overvinne flere kroppsproblemer, hvorav den ene er å redusere smerte eller vondt. Hva er fordelene med ingefær for å redusere smerte? Dette er resultatet av hans forskning.
Hva sier forskningen om fordelene med ingefær for å redusere smerte?
Nyere forskning i Journal of Pain fant at ingefær kan være et effektivt naturlig antiinflammatorisk middel som hjelper til med å redusere smerte og hevelse. Rå ingefær og ingefær som var oppvarmet ble brukt i denne studien. Forskerne "utforsket" spesifikt effekten av ingefær for muskelsårhet.
Ingefær har blitt brukt medisinsk i tusenvis av år i indisk medisin som en mat som kan brukes som et naturlig antiinflammatorisk middel. Dr. Krishna C. Srivastava, forsket på de terapeutiske effektene av krydder for å redusere smerter og smerter. Resultatene av denne studien støttes av resultatene fra forskning ved Universitetet i Odense, Danmark, som også har forsket på ingefærens anti-smerteeffekter.
I en studie sa Dr. Srivastava ga pasienter med revmatisme ingefær i små biter hver dag i tre måneder. Pasienter som regelmessig fikk ingefær opplevde betydelige forbedringer i smerte, hevelse og stivhet ved å spise ingefær hver dag.
Forskning utført av Dr. Srivastava fant også at ingefær var bedre enn ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som tylenol eller advil fordi NSAIDs bare virker på ett nivå: blokkerer dannelsen av inflammatoriske forbindelser.
Mens ingefær kan blokkere dannelsen av inflammatoriske forbindelser prostaglandiner og leukotriener, og har også en antioksidant effekt som bryter ned betennelse og surhet i væsken i leddene.
Du kan bruke ingefær regelmessig for muskelsmerter, leddsmerter og hevelse. Mengden ingefær brukt i denne studien var fem gram fersk ingefær eller en teskje tørr ingefær, i oppdelte doser hele dagen.
Hvordan lage ingefærrot for å redusere smerte
Å spise ingefær rå, selvfølgelig, kan få deg til å føle deg kurert av å konsumere den igjen, selv om det er mange fordeler med ingefær som du kan få. For de av dere som kommer seg, kan du bruke fordelene med ingefær til å lindre smerter eller vondt. Det er en deilig måte du kan prøve å få fordelene med ingefær, nemlig ved å lage ingefær eller ingefærvann.
Hvordan lage ingefærvann er også veldig enkelt. Trikset er å tilberede en ingefærrot, vaske den og deretter rive den. Klargjør også 2 store glass vann og kok det opp. Ha revet ingefær i vannet og vent til ingefæren koker og vannet koker perfekt. Fjern vannet, sil deretter og vent til ingefærvannet blir varmt, og drikk.
Hvis du ikke liker å drikke fersk ingefærvann, kan du tilsette honning i det for en søtere og friskere smak. Ved inntak av dette ingefærvannet, kan smerter eller vondt som du føler sakte helbrede ordentlig. Ikke bare det, kroppen din blir bedre. Dette ingefærvannet kan også holde deg i form og unngå risikoen for forkjølelse og hoste. Lykke til!
