Dette er grunnen til at kvinner ofte prutter under graviditet

Graviditet er en spennende tid for fremtidige mødre. Du vil oppleve forskjellige endringer som du må forholde deg til fra første trimester av svangerskapet, eller siden du ble erklært gravid. Noen av disse endringene kan gjøre deg ukomfortabel, til og med pinlig og ukomfortabel. En av dem er at du ofte fiser under graviditeten. Så hvorfor skjedde dette?

Årsaken til kvinner ofte fart under graviditet

Hyppig farting under graviditet er et vanlig problem. Vanligvis forsvinner gravide kvinner aka 18 ganger om dagen. Dette er fordi den gjennomsnittlige gravide kan produsere opptil 4 liter gass hver dag. Så hvorfor produserer gravide kvinner mer gass under graviditeten?

Det viser seg at en av de viktigste medvirkende faktorene er økningen i nivået av hormonet progesteron. Hormonet progesteron får muskler i hele kroppen din, inkludert tarmmusklene, til å bli svake. Musklene i tarmen er avslappede og får fordøyelsesprosessen til å bli hemmet.

Som et resultat oppstod det gass. Vel, dette er det som får gravide til å fise mer, burpe og føle seg oppblåst i magen. Ikke bare det, svake kroppsmuskler får også gravide til å finne det vanskelig å holde fart. Så ikke bli overrasket om gravide ofte prater foran andre mennesker.

En annen grunn til at kvinner ofte prutter under graviditet, kan også oppstå på grunn av innflytelsen fra den forstørrede livmoren (livmoren), noe som legger press på bukhulen. Dette trykket kan redusere fordøyelsesprosessen, som igjen utløser gassoppbygging.

Hvordan kan du unngå hyppige fartsgravider?

Selv om det er ganske vanlig, er det flere måter du kan gjøre slik at når du er gravid, ikke ofte prutter offentlig, nemlig:

1. Unngå matvarer som inneholder gass

Noen matvarer finnes som stimulerer fordøyelseskanalen til å frigjøre vind. Dette er fordi maten inneholder gass, slik at kroppen vil skille den ut gjennom farting. Noen matvarer som kan stimulere deg til å fise ofte inkluderer:

• Høygassgrønnsaker inkluderer brokkoli, kål, kål, blomkål, kålrot og rå grønnsaker.
• Frukt som inneholder sorbitol inkluderer durian, jackfrukt, epler, pærer og fersken. Bortsett fra frukt, kan sorbitol også finnes i godteri og tyggegummi.
• Mat som inneholder mye stivelse, nemlig fullkorn.

2. Tygg mat sakte

Å tygge maten sakte til den er fullstendig pulverisert, er en av de beste måtene å redusere farting på. Farts kan forårsakes fordi bakteriene i tykktarmen, som jobber for å bryte ned mat, ikke blir fullstendig fordøyd av enzymer i magen.

3. Andre måter

I tillegg til de to metodene som er nevnt ovenfor, anbefaler American Pregnancy Association også flere andre måter, slik at du ikke prutter ofte under graviditeten, nemlig:

• Unngå kullsyreholdige drikker
• Drikk rett fra glasset uten å bruke sugerør
• Spis lite, men ofte
• Øk lett fysisk aktivitet som å gå eller yoga for å forhindre forstoppelse og bidra til å stimulere fordøyelsen
• Begrens kunstige søtningsmidler
• Drikk rikelig med vann for å forhindre forstoppelse under graviditeten

Viktig å merke seg

Ofte farting under graviditet er en naturlig ting. Ikke la det fordi du vil unngå visse matvarer som kan utløse prut, så du mangler inntak av viktige næringsstoffer. Selv om det er noen matvarer som må begrenses, er det viktigste å sørge for at du får tilstrekkelig ernæring under graviditeten ved å spise en rekke matvarer på en balansert måte.

Hvis du mistenker at det er andre årsaker som får deg til å prise ofte, ikke nøl med å oppsøke lege.

x