Hvorfor er det vanskelig å slutte å røyke? & bull; hei sunt

Hvorfor er det vanskelig å slutte å røyke for så mange mennesker? Hovedsvaret er nikotin.

Nikotin er et stoff som naturlig finnes i tobakk, som er like vanedannende som heroin eller kokain. Over tid blir en person fysisk og følelsesmessig avhengig av nikotin. Fysisk avhengighet kan forårsake abstinenssymptomer når du prøver å slutte. Følelsesmessig og mental avhengighet gjør det vanskelig å holde seg borte fra nikotin. Studier viser at for å slutte å røyke og fortsatt slutte, må røykere overvinne fysisk og mental avhengighet.

Hvor går nikotin, og hvor lenge varer det?

Når du inhalerer røyk, kommer nikotin inn i lungene, som deretter absorberes i blodet sammen med karbonmonoksid og andre giftstoffer, som strømmer gjennom kroppen. Faktisk når nikotin inhalert fra passiv røyking hjernen raskere enn medisiner som gis gjennom en blodåre (intravenøst ​​eller intravenøst).

Nikotin påvirker mange deler av kroppen, inkludert hjerte og blodkar, hormoner, metabolisme og hjerne. Nikotin kan finnes i morsmelk og til og med livmorhalskreft hos kvinnelige røykere. Under graviditet krysser nikotin morkaken og finnes i fostervannet og navlestrengen til babyen.

Flere faktorer påvirker hvor lang tid det tar kroppen å bli kvitt nikotin og andre produkter. I de fleste tilfeller vil vanlige røykere fortsatt ha nikotin og andre produkter som kotinin i kroppen omtrent 3-4 dager etter røykeslutt.

Hvordan er nikotin vanedannende?

Nikotin gir en god følelse og distraherer røykeren fra å føle seg dårlig. Dette gjør at røykere vil røyke igjen. Nikotin fungerer også som et depressivt middel ved å påvirke flyten mellom nerveceller. Røykere har en tendens til å røyke mer ettersom nervesystemet tilpasser seg nikotin. Dette resulterer i en økning i nikotinnivået i røykerens blod.

Over tid øker nivået av nikotintoleranse hos røykere. Toleranse betyr at mer nikotin er nødvendig for å ha den samme effekten som røykere pleide å oppleve på lavere nivåer. På et tidspunkt når røykere et visst nikotinnivå og fortsetter å røyke for å opprettholde nikotinnivået.

Når røykere er ferdig med sigarettene, begynner nikotinnivået i kroppen å synke. Følelsen av glede forårsaket av røyking blekner, så røykere vil røyke igjen. Hvis du ikke røyker med en gang, vil røykeren føle seg følsom og irritabel. Vanligvis forårsaker dette ikke alvorlige "abstinenssymptomer", men røykeren vil føle seg enda mer ukomfortabel. Når røykeren kommer tilbake, forsvinner følelsen og syklusen fortsetter.

Symptomer på "tilbaketrekning" kan føre til at røykere går tilbake til røyking

Når røykere prøver å slutte, kan mangel på nikotin forårsake abstinenssymptomer fysisk og mentalt. Fysisk reagerer kroppen på tapet av nikotin. Mentalt må røykere stoppe vanene sine og gjøre atferdsendringer. Følelsesmessig kan røykere føle at de har mistet en god venn. Disse faktorene må tas opp for at røykesluttprosessen skal fungere skikkelig.

Røykere som røyker regelmessig vil oppleve abstinenssymptomer i flere uker hvis de umiddelbart slutter å røyke. Symptomene starter vanligvis noen timer etter den siste sigaretten og når 2-3 dager etter det når nikotinet forlater kroppen. Uttakssymptomer kan vare fra noen dager til flere uker. Symptomene vil bli bedre hvis du fortsetter å unngå røyking.

Symptomer på tilbaketrekning kan omfatte:

• Svimmelhet (kan vare 1-2 dager etter stopp)
• Depresjon
• Frustrert, utålmodig, sint
• Engstelig
• Lett å bli sint
• Søvnforstyrrelser, problemer med å sove godt, mareritt
• Konsentrasjonsvansker
• Sliten eller lei
• Hodepine
• Trett
• Økt appetitt
• Vektøkning
• Forstoppelse
• Hoste, munntørrhet, ondt i halsen og nesedrypp
• Tetthet i brystet
• Redusert hjertefrekvens

Disse symptomene kan gjøre at røykere går tilbake til røyking for å få nikotinnivå til symptomene forsvinner.

Andre stoffer i sigarettrøyk

Det er bevis for at kjemikaliene i sigarettrøyk kan spille en rolle med nikotin for å gjøre røykeslutt enda vanskeligere. Effekten av røyking på monoaminoksidase (et kjemikalie i hjernen) blir studert. Hos noen mennesker kan røykeslutt føre til stemningsproblemer, noe som kan forsterke røykelysten.

Å slutte å røyke er ikke lett, men du kan gjøre det. For å kunne slutte og forbli ikke-røyker, må du vite hva du vil unngå, hva alternativene dine er, og hvor du kan gå for hjelp.

Hello Health Group gir ikke medisinsk råd, diagnose eller behandling.