Kloke måter å bruke sosiale medier på for å være mer motstandsdyktige

Ofte kan det å spille sosiale medier føre til negative følelser eller tanker, for eksempel å bekymre seg for ikke å få nok liker og misunner andres prestasjoner. Det kan gi smak utrygg vokse seg større. Klok bruk av sosiale medier er nøkkelen slik at du elastisk kan se all "skjønnheten" som kommer fra mate Instagram. Hvordan?

Bli en tøff person

Når de står overfor problemer, vanskeligheter eller dårlige opplevelser, har mennesker en tendens til å bli overveldet av negative følelser. Noen ganger er disse negative følelsene så vanskelige å håndtere at de fører til at du faller i selvtillit, til og med stress og depresjon.

Så en av egenskapene du trenger for å utvikle er motstandsdyktighet, eller det som er kjent som motstandsdyktighet i psykologiens verden.

Sitert fra psykologi I dag er motstandskraft en egenskap som gjør det mulig for en person å overvinne problemer og ikke la disse problemene forstyrre sine følelser.

Når fiasko eller motgang truer, kan mennesker som er motstandsdyktige overvinne og kontrollere de negative følelsene som oppstår, slik at de kan reise seg fra motgang.

Noen aspekter som er nært knyttet til hardførhet er positiv tenkning, optimisme, å kunne regulere følelser godt og å se svikt som læring slik at de kan utvikle seg til en bedre person.

Det tar tid å dyrke hardførhet. Hver person har en mental tilstand og er utsatt for forskjellige problemer. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan lære dem.

Selv om det er de som tror at sosiale medier kan gjøre noen mistroiske, er sosiale medier også et av stedene å øve på denne motstandskraften.

Følelser av angst for hva andre synes om deg som kan vises på sosiale medier, kan være et middel til å trene deg selv. Negative følelser om eksisterende sosiale krav og press kan skjerpe din evne til å utvikle motstandskraft.

Klokt å bruke sosiale medier, en av nøklene

Sosiale medier kan være en tveegget kniv. Den ene siden kan tilføre smak utrygg eller helt motsatt, motstandsdyktig. Nøkkelen er å bruke sosiale medier med omhu.

Når du tenker på noe som utløser negative følelser på sosiale medier, må noen ting ha krysset hodet ditt. Starter fra å se kampen i en kommentarkolonne post som er viral, deler en venn sine prestasjoner eller prestasjoner, så han er bekymret for å laste opp innhold som han føler ikke er interessant.

Stod overfor en rekke innlegg som er ustoppelig, må vi være kloke når vi bruker sosiale medier. Ved å være klok kan negative følelser og følelser som oppstår faktisk brukes til å lære å gjøre deg bedre.

Her er noen tips for hvordan du kan bruke sosiale medier klokt.

1. Se den positive siden av det negative

Det høres kanskje vanskelig ut, men det er en av de kloke måtene å bruke sosiale medier som er verdt å prøve. Denne metoden kalles kognitiv omvurdering , eller kognitiv dom.

Din evne til å håndtere følelsene dine har stor innvirkning når du står overfor negativitet, så vel som motstandskraften du vil ha.

Med denne vurderingen kan du lære å regulere dine negative følelser og gjøre dem til positive.

La oss si at du er misunnelig på en venn som fortsetter å dele suksesshistoriene sine på sosiale medier. I stedet for å være konstant sjalu, kan du reflektere: «Hva gjorde ham til den suksessen han er i dag? Hva er hans natur i å oppnå suksess?"

Ved å stille dette spørsmålet kan du bli motivert til å forbedre deg selv, slik at du kan nå dine mål. Den negative følelsen av sjalusi som du føler har forvandlet seg til en positiv følelse, som er kampånd.

2. Se et nytt synspunkt

En annen klok måte å være motstandsdyktig ved å bruke sosiale medier er å endre perspektivet ditt. Mer spesifikt, plasser deg selv i "tredje person".

Hvordan? Du er i et heftig krangel med noen på sosiale medier. Tenk om du var noen andre som leste debatten i kommentarfeltet. Du vil definitivt ha et mye annet synspunkt og har en tendens til å være roligere, så vel som objektiv.

Med denne stillingen som utenforstående vil du føle at det er mulig at problemene du opplever på sosiale medier ikke er så ille.

3. Tidsreiser

Tidsreiser dette betyr ikke at du går med en tidsmaskin som i filmene. Det det imidlertid betyr mer eller mindre er å posisjonere deg på en annen tidslinje. Denne metoden er ganske lurt å bidra til å redusere dine negative følelser når du bruker sosiale medier.

Hvis du for eksempel føler deg irritert når du leser noe på sosiale medier, kan du prøve å forestille deg om du må tenke tilbake på situasjonen i fremtiden. Vil du fortsatt irritere deg?

På denne måten vil du innse at problemene og ubehaget er midlertidige, slik at du ikke føler deg for engstelig eller deprimert.