4 Viktige tegn når et barn har god ernæringsstatus. noe, ikke sant?

Alle foreldre vil at barna deres skal vokse og utvikle seg godt til de er voksne. For det må du sørge for at barnets ernæring er godt oppfylt. Dette er nært knyttet til barns ernæringsstatus. Hvis barnets ernæringsstatus er god, vil kroppens helse opprettholdes ledsaget av normal kroppsvekst. Har den lille din hatt god ernæringsstatus så langt? Hva er egentlig tegnene som indikerer at et barns ernæringsstatus er god?

Hva er god ernæring?

I likhet med navnet er god ernæring en tilstand med ernæringsstatus som er i god stand, aka normal. Barn som har normal ernæringsstatus, vil selvfølgelig ha en kroppsmasseindeks eller BMI (kjent på engelsk som Body Mass Index eller BMI) som også er normalt.

Et barn som er veldig tynt, veldig kort eller til og med veldig fett, er et eksempel på et barn hvis ernæringsstatus ikke er normal. Barn som er godt næret, vil selvfølgelig ha en balansert vekt og høyde.

Imidlertid kan vurderingen av BMI ikke fullt ut brukes til å vurdere barns gode ernæringsstatus. BMI-metoden, ved å sammenligne vekt og høyde, brukes oftere for å bestemme ernæringsstatus for voksne.

I mellomtiden, hos barn, anses BMI å være unøyaktig for å avgjøre om barnets ernæring er normal eller ikke. Ikke uten grunn, for barnas alder er en periode med vekst som har en tendens til raskt å oppleve endringer i høyde og vekt.

Så forholdet mellom høyde og vekt er ikke helt riktig. Videre sees barns vekst og utvikling også basert på deres aldersgruppe. Derfor er ikke BMI den eneste indikatoren for å finne ut den lille ernæringen din.

Kilde: Inch Calculator

Vurdering av god ernæringsstatus hos barn

Hvis du vil finne ut at et barns ernæringsstatus er god eller ikke, brukes vanligvis en spesiell måling ved hjelp av et diagram som inneholder flere indikatorer. For barn i alderen 0-5 år, bruk WHO-diagrammet for 2006 (kutt av z-poengsummen).

I mellomtiden, for barn over 5 år, kan muligheten for en god ernæringstilstand måles ved hjelp av CDC 2000-regelen (persentilmål). Prosentilen brukes til å beskrive barnets BMI-score. Barn sies å ha god ernæring hvis de er i den normale kategorien for hver måling med et vekstdiagram for barn (GPA).

For å finne ut at den lille har fått et godt næringsinntak, er det flere indikatorer som må sees, nemlig:

• vekt basert på høyde
• vekt etter alder
• høyde etter alder
• BMI basert på alder

Vel, et barn med god ernæring må vise at det er innenfor normalområdet for disse fire indikatorene. Følgende er omfanget av normale kategoriverdier for hver indikator:

• BB / U: ≥-2 SD til 3 SD
• TB / U eller PB / U: -2 SD til 2 SD
• BB / TB eller BB / PB: -2 SD til 2 SD
• BMI: 5. persentil - <85

For å gjøre det lettere og raskere å finne ut ernæringstilstanden til barnet ditt, kan du måle barnets høyde og vekt hos nærmeste helsetjeneste. Dette er fordi, i motsetning til kroppsmasseindeksen for voksne som har en spesiell formel, har ernæringsstatusen til barn sine egne kompliserte beregninger.

Rutinemessig overvåking relatert til helsetilstand og utvikling av barn, kan gjøres på alle helsetjenester. Det være seg posyandu, puskesmas, klinikk eller sykehus.

Det er forskjellige tegn på at barnets ernæringsstatus er god

Ikke få foreldre er bekymret for barnets vekst og utvikling. Egentlig trenger du ikke å bekymre deg. I tillegg til å vite direkte fra rutinekontroller med leger, ved posyandu og puskesmas, kan du selv vurdere barnets ernæringsstatus.

Følgende er tegn som vises når barnets ernæringsstatus er normal:

1. Ha en normal vekt og høyde

Vekt og høyde er viktig for å bestemme ernæringsstatusen til barn. Å vite barnets vekt og høyde med sikkerhet vil hjelpe deg å vurdere om barnets ernæring hittil har vært god.

Ifølge det indonesiske helsedepartementet er følgende gjennomsnittlig vekt og høyde som anses som normal i hver aldersgruppe av barn:

Vekt

• 0-6 måneder: 3,3-7,9 kg
• 7-11 måneder: 8,3-9,4 kg
• 1-3 år: 9,9-14,3 kg
• 4-6 år: 14,5-19 kg
• 7-12 år: 27-36 kg
• 13-18 år: 46-50 kg

Høyde

• 0-6 måneder: 49,9-67,6 cm
• 7-11 måneder: 69,2-74,5 cm
• 1-3 år: 75,7-96,1 cm
• 4-6 år: 96,7-112 cm
• 7-12 år: 130-145 cm
• 13-18 år: 158-165 cm

2. Blir ikke lett syk

Barn med god ernæringsstatus vil også ha god helsestatus. Dette er fordi inntaket av ulike næringsstoffer av høy kvalitet vil gjøre den lille immunforsvaret sterkere.

Som et resultat blir barnets kropp mer immun mot sykdomsfremkallende infeksjoner. Faktisk har forskjellige studier vist at barn som har dårlig ernæringsstatus definitivt er veldig utsatt for ulike smittsomme sykdommer.

En av disse studiene ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftet PLoS ONE. Studien uttalte at barn med dårlig ernæring hadde færre hvite blodlegemer enn barn med god ernæring.

Faktisk fungerer disse blodcellekomponentene som en forsvarsstyrke for å opprettholde en sunn kropp. I tillegg indikerer fedme også at barn ikke har god ernæring.

I dette tilfellet har fettinnskuddene i barnets kropp en tendens til å være for store slik at de risikerer å forårsake forskjellige sykdommer. Videre har overvektige barn høy risiko for å utvikle forskjellige kroniske sykdommer. Starter fra hjertesykdom, hjerneslag og diabetes (diabetes).

3. Ha god appetitt

Å ha god appetitt er et tegn på at den lille er godt næret. I dette tilfellet er dårlig appetitt ikke bare mangel på appetitt, men et for høyt nivå av appetitt er heller ikke bra. Begge vil helt sikkert forårsake ernæringsproblemer hos barn.

Barn som er underernærte har mindre matlyst, eller har en tendens til ikke å ha appetitt og er late å spise. I mellomtiden har overvektige barn en tendens til å ha høy appetitt, noe som faktisk ikke er bra for helsen deres.

Hvis du har problemer med å kontrollere barnets appetitt, kan du kontakte en ernæringsfysiolog.

4. Barnet er aktivt og smidig

Et annet tegn for å se om den lille har god ernæringsstatus, er å se på deres daglige aktiviteter. Barn med god ernæringsstatus har en tendens til å være mer aktive og sterke i å utføre ulike fysiske aktiviteter.

Dette vil se annerledes ut enn barn som er underernærte, som har en tendens til å bli trette og raskt blir slitne og svake.

I mellomtiden er overvektige barn også vanligvis mer passive enn barn med normal vekt. Årsaken er at overflødig kroppsvekt vil gjøre barna raskere slitne når de gjør aktiviteter.

Tips til foreldre slik at barns ernæring forblir god

Godt næringsinntak for barn er veldig viktig for prosessen med fysisk vekst og utvikling og intelligens. I tillegg gjør en god ernæringsstatus deg også mindre utsatt for ulike sykdommer, samt øker din daglige produktivitet.

Som foreldre, ikke bli umiddelbart selvtilfreds hvis barnets ernæring er ganske god. Det ville være enda bedre å alltid opprettholde og opprettholde denne normale ernæringsstatus på måter som:

1. Opprettholde et daglig kosthold

Mat er en avgjørende faktor for god eller dårlig ernæringsstatus hos barn, så det bør ikke overses. Sørg derfor for at barnet ditt alltid spiser i tide, ledsaget av å spise en rekke matvarer. For det er ingen enkelt type mat som kan inneholde alle næringsstoffene den lille trenger.

Med unntak av morsmelk som fås av spedbarn i alderen 0-6 måneder. Derfor, å tilby en rekke forskjellige typer mat hver dag er en måte å fullføre alle ernæringsbehovene til barn.

Fra å spise kilder til karbohydrater, protein, fett, fiber, vitaminer og mineraler. Bortsett fra hovedmåltidet, tilbyr du også sunne snacks midt i et barnemåltid. Dette kan i det minste bidra til at barnets daglige ernæringsbehov blir dekket.

2. Lær et sunt og rent liv

Å alltid opprettholde personlig hygiene og miljøhygiene kan absolutt forhindre angrep fra forskjellige smittsomme sykdommer. Dette er fordi smittsomme sykdommer er en av faktorene som direkte påvirker barns ernæringsstatus.

Du ser, når du har en infeksjon på grunn av mangel på hygiene, vil barnet ditt vanligvis oppleve en redusert appetitt. Motviljen mot å spise er det som vil føre til redusert ernæringsinntak, slik at hans daglige ernæringsbehov ikke kan dekkes.

Som et resultat kan ernæringen til barn som kan ha vært i god tilstand vise seg å være mangelfull eller til og med underernært. Derfor er en annen måte som kan gjøres for å holde barns ernæring god, å vedta en ren og sunn livsstil.

Så, for å unngå sykdom, kan du gjøre den lille kjent med:

• Vask hendene med såpe og rent vann før og etter å ha spist, utenfor hjemmet eller fra toalettet.
• Rengjøring av hender, føtter og kropp etter en rekke aktiviteter kan også bidra til å forhindre infeksjon.
• Dekk til maten som blir servert på bordet, eller forhindre at den blir angrepet av fluer og andre kimbærende dyr.
• Dekk alltid munn og nese når du nyser og hoster med et rent lommetørkle.
• Bruk alltid fottøy når du skal ut av huset.

3. Be den lille leke ute for fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet som inkluderer alle slags kroppslige aktiviteter, inkludert sport, kan være et forsøk på å opprettholde barns gode ernæring. For ved å gjøre det vil energien som kommer inn og ut av kroppen balanseres.

Dette betyr at energien som er lagret i barnets kropp ikke vil være overdreven eller mangelfull. På den annen side hjelper fysisk aktivitet også med å glatte kroppens metabolske system, inkludert næringsstoffer.

4. Overvåke helsen regelmessig

Undersøkelse av ernæringsstatus og kroppens totale helse bør utføres i hver aldersgruppe hos barnet. en måned. Du kan ta barnet ditt til nærmeste helsesenter for å få en ide om deres nåværende helsetilstand.

Dette er slik at hvis det oppdages abnormiteter i barnets utvikling, kan behandlingen gjøres så snart som mulig.

x