Dette er faren hvis gravide bruker mye vitamin A & bull; hei sunt

Gravide kvinner trenger vitamin A, som fungerer for sunt syn, immunfunksjon og vekst og utvikling av fosteret i livmoren. Vitamin A-mangel hos gravide kan forårsake fosterskader. Imidlertid kan overflødig vitamin A også ha en negativ innvirkning på fostrets helse.

Hvorfor er overflødig vitamin A farlig for gravide kvinner?

Vitamin A er et fettløselig vitamin som lagres i kroppen, spesielt i leveren. Hvis beløpet er for stort, vil dette overskuddet akkumuleres i kroppen. Vitamin A kommer i to former, nemlig preformformen av vitamin A (retinol) og provitamin A (karoten). Matvarer som gir vitamin A i forform, inkluderer kjøtt, lever, melk, fisk, egg og berikede frokostblandinger. I mellomtiden er vitamin A som er tilgjengelig i frukt og grønnsaker i form av karoten.

Under graviditet er det tilrådelig å ikke konsumere for mye vitamin A i form av preform vitamin A fordi det absorberes raskere og er langsommere å eliminere i kroppen. Grensen for mengden vitamin A som er trygg for forbruk, er ikke mer enn 10 000 IE. Forbruk av vitamin A i form av preform ved høye doser kan forårsake fosterskader og leverforgiftning. Du kan få vitamin A i forhåndsform fra dyre matkilder, matvarer som er tilsatt vitamin A, og også fra vitamin A. Du kan likevel spise frukt og grønnsaker som inneholder vitamin A i form av karoten så mye som mulig.

1. Fødselsskader

Mangel eller overskudd av vitamin A kan forårsake fosterskader. Imidlertid kan ikke alle former for vitamin A forårsake fosterskader. Forformen av vitamin A kan forårsake fødselsskader, men karotenformen av vitamin A kan ikke forårsake fødselsskader. Babyer født med denne feilen er ofte kjent som retinsyre syndrom, som inkluderer sentralnervesystemet, kraniofacial, kardiovaskulær og thymus misdannelser.

Fødselsdefekter i seg selv er strukturelle endringer som oppstår ved fødselen og som kan påvirke nesten hvilken som helst del av kroppen, for eksempel hjerte, hjerne og føtter. Denne sykdommen kan endre kroppens utseende og forekomme i varierende grad, fra mild til alvorlig.

Forholdet mellom vitamin A og fødselsskader blir fortsatt avhørt av en rekke eksperter. Bevisene for mennesker er fremdeles begrenset. Forskning publisert av American Journal of Obstetrics and Gynecology beviser faktisk at det ikke er noen sammenheng mellom forbruk av vitamin A i doser> 8000 IE eller> 10000 IE per dag før graviditet og generelle misdannelser. nevrale crestfeil i hjernen , eller nevralrørsdefekter . Imidlertid sier mange eksperter også at inntak av for mye A-vitamin (mer enn 10000 IE / 3 mg per dag) kan forårsake fosterskader.

Fra fordeler og ulemper er det ingenting galt med å være i mørket, det er sant at noe overdreven ikke er bra for kroppen. Det du bør være oppmerksom på er inntak av vitamin A under graviditet, enten du trenger kosttilskudd for å dekke deres behov eller med daglig mat alene er nok til å dekke dem. Vi anbefaler at du rådfører deg med legen din om det er trygt for deg å ta vitamin A når det gjelder matinntak og daglige behov. Du må ta hensyn til doseringen av kosttilskudd du tar.

Hvis du er gravid eller planlegger en graviditet, bør du:

• Unngå å ta kosttilskudd som inneholder vitamin A, for eksempel fiskeleverolje, med mindre du er anbefalt av legen din
• Unngå å spise lever fordi det inneholder mye vitamin A, du kan få vitamin A fra andre matkilder, som frukt og grønnsaker

2. Hypervitaminose A

Under graviditet trenger mødre mye ekstra næringsstoffer for å støtte veksten og utviklingen av fosteret i livmoren. Dette kan få deg til å ønske å ta kosttilskudd som gir umiddelbare næringsbehov for både deg og babyen din. Graviditetstilskudd kan være nødvendig for gravide under visse forhold, noe som betyr at ikke alle gravide trenger kosttilskudd.

For mange kosttilskudd, spesielt vitamin A-tilskudd, kan faktisk forårsake vitaminforgiftning. Akkurat som fødselsskader, er vitamin A-forgiftning også forårsaket av høyt forbruk av vitamin A i preformformen. Vitamin A-forgiftning er kjent som hypervitaminose A. Hypervitaminose A er delt i to, nemlig akutt og kronisk hypervitaminose A. Akutt hypervitaminose oppstår kort tid etter å ha tatt svært høye doser vitamin A. Kronisk hypervitaminose oppstår når store mengder vitamin A bygger seg opp i kroppen over lang tid.

Hypervitaminose kan forårsake leverskade og øke trykket på hjernen. Tegn på at du har akutt hypervitaminose A er hodepine, døsighet, magesmerter, kvalme og oppkast. I mellomtiden, hvis du har kronisk hypervitaminose A, inkluderer den hodepine, sløret syn, ømme bein og vondt, dårlig appetitt, kvalme, oppkast, tørr og grov hud og kløe og peeling.

Hvordan ta vitamin A trygt under graviditet?

Hvis du vil ta vitamin A-tilskudd mens du er gravid, bør du først konsultere legen din. Hvorfor? Vitamin A-tilskudd eller prenatale vitaminer i høye doser kan skade fosteret. De fleste av de prenatale vitaminene inneholder vitamin A i form av betakaroten eller i form av vitamin preform A i høye doser. Kosttilskudd som fiskeleverolje inneholder også høye doser vitamin A. Hvis du tar kosttilskudd, må du sørge for at de ikke inneholder mer enn 1,5 mg eller 5000 IE vitamin A, og at du også tar vitamin A fra maten.

Unngå også å spise lever fordi leveren inneholder mye vitamin A. Du bør konsumere lever ikke mer enn en gang i uken og unngå å ta vitamin A-tilskudd hvis du allerede bruker lever. En ting til som er viktig er at gravide eller kvinner som prøver å bli gravid, skal holde seg borte fra kvisemedisinet isotretinoin og andre legemidler som inneholder retinol (en form for vitamin A).