Ideelt sett, hvor mange ganger bør du pusse tennene om dagen?

Tennene dine spiller en viktig rolle i å spise, snakke og forme ansiktet ditt. Derfor må du holde tennene rene. Trikset er selvfølgelig ved å pusse tennene. Imidlertid, ideelt sett, hvor mange ganger bør du pusse tennene om dagen? Kom igjen, finn ut svaret nedenfor.

Hvor mange ganger trenger du å pusse tennene om dagen?

Å pusse tennene hjelper deg med å fjerne matrester, bakterier, plakk og flekker som kan skade tennene. Hvis ikke rengjøres, kan tennene bli gule, fulle av plakk, sprø, hulrom og til og med falle ut.

Selv om det er viktig, er det fortsatt mange mennesker som forvirrer reglene for å pusse tennene. En av dem, hyppigheten av å pusse tennene på en dag som må gjøres.

I følge American Dental Association (ADA) bør du helst pusse tennene to ganger om dagen med tannkrem i 2 minutter. Denne tannbørsteregelen har vist seg å redusere plakk, og dermed redusere risikoen for hulrom.

Er børsting ofte bedre?

Når du tenker på det, bør ikke børsting av tennene oftere gjøre tannhygiene tryggere? Det var faktisk ikke bare den effekten som ble påvirket.

I stedet for å opprettholde oral og tannhelse, kan børsting av tennene med tannkrem som inneholder for mye fluor faktisk skade tennene.

Fluorinnholdet i tannkrem virker for å styrke tennene. I tillegg forhindrer dette stoffet også smuss og plakk fra å feste seg til tennene.

Dessverre kan børsting av tenner med fluorert tannkrem mer enn 2 ganger om dagen øke risikoen for tannfluorose.

Tannfluorose er tannråte preget av utseendet på hvite flekker på tennene. Jo flere flekker, tennene blir brune og lett porøse.

Hvis du er vant til å pusse tennene oftere, må du unngå å bruke tannkrem når du pusser tennene for tredje gang.

I følge ADA har du lov til å pusse tennene med tannkrem 2 ganger om dagen. Vær oppmerksom på hvordan du børster tennene slik at du ikke blir grov og ikke skynder deg.

Vær også oppmerksom på når du pusser tennene

Bortsett fra å ikke pusse tennene for mye, er en annen regel du må ta hensyn til når du pusser tennene. Børst tennene to ganger om dagen, vanligvis en gang etter måltidene og en gang før sengetid.

Børst tennene etter å ha spist om morgenen for å la tennene være rene fra matrester. Tannbørster er også i stand til å kvitte seg med dårlig ånde på grunn av munntørrhet etter å ha sovet i flere timer.

I mellomtiden forhindrer det å pusse tennene før du legger deg, opphopning av matrester i lang tid til neste dag.

Hvis du har for vane å pusse tennene etter frokosten, må du vente minst en time etter å ha spist. Hvorfor? Gi en pause etter å ha spist for å pusse tennene, og unngå tannråte.

Dette er fordi maten gjør munnen sur og svekker emaljen, det ytre laget av tennene. Hvis du børster kraftig rett etter å ha spist, vil emaljen som allerede er svekket av syren, erodere lettere.

Hvis matvalget du spiser inneholder høye syrer, for eksempel appelsiner, er risikoen for tap enda større. I stedet for å pusse tennene med en gang, må du skylle munnen med vanlig vann. Dette vil redusere syrenivået i munnen og holde emaljen sterk.