11 Endringer i kroppen til eldre du trenger å håndtere

Når du blir eldre, vil kroppen din også bli eldre. Allikevel er endringene i kroppene til eldre ikke bare hudkrøller og kropper som blir stadig mer bøyd. For at du skal kunne tilpasse deg disse endringene og bli en sunn eldre person, må du først identifisere hvilke endringer i kroppen til eldre ofte oppstår.

Ulike endringer i eldre kropp etter hvert som de blir eldre

1. Aldrende hud

Menneskelig hud blir mer rynket på grunn av redusert kollagenproduksjon. Kollagen er et protein som fungerer for å opprettholde hudens elastisitet. Svettekjertlene i huden kan også reduseres, noe som gjør en eldre person mer utsatt for tørr hud.

2. funksjonen til hjerte og blodkar (kardiovaskulær)

Aldring påvirker strukturen i hjertet og blodårene, noe som bidrar til funksjonen. Arteriene vil tykne og bli harde på grunn av ateroskleroseprosessen. I tillegg kan hjerteklaffene bli stivere. Dette kan føre til redusert hjerteutholdenhet når du trener eller gjør aktiviteter.

3. Åndedrettssystemet

Lungelastisitet og aktivitet for lungerengjøring av celler reduseres med alderen. Som et resultat reduseres lungekapasiteten og den maksimale mengden oksygen som kan inhaleres. På samme måte avtar hosterefleksen.

4. Fordøyelsessystemet

Magen vil produsere magesyre i mindre mengder. Som et resultat vil eldres kropp være utsatt for smitte fra mat.

Mens på tungen vil antallet smaksløk være mindre slik at maten smaker mer kjedelig. Tarmene beveger seg også saktere, så det tar lenger tid å fordøye maten.

5. Nyrefunksjon

Når folk eldes, endres strukturene i nyrene. Åreforkalkningsprosessen kan også angripe nyrene og forårsake nedsatt nyrefunksjon.

6. Bein og ledd

Benene vil begynne å miste strukturen, noe som kan føre til osteoporose hvis ikke forholdsregler tas. Leddene opplever også tynning og blir ofte betent. Resultatet kan være forstyrrende smerter i bein og ledd.

7. Syn

Øyelinsen blir hardere. Som et resultat vil øyet ha vanskelig for å se under svake forhold. Muligheten til å imøtekomme vil også bli redusert, slik at eldre generelt trenger hjelp av doble briller for å se med fokus. Synsskarphet, fargefølsomhet og dybdeoppfattelse reduseres også.

8. Hørsel

Det er forskjellige endringer i høreapparatet i alderdommen. Starter fra reduksjon i hørselsnerven til svekkelsen av ørestrukturen. Hos eldre er symptomene som lettest føles hørselstap i høye toner og vanskeligheter med å skille taletoner.

9. Immunsystemet

Den reduserte aktiviteten til T-celler i immunsystemet vil føre til at eldre lett opplever infeksjon. I tillegg, selv når en eldre har en sykdom, er det vanskeligere for eldre å vedlikeholde og komme seg.

Så det er viktig for eldre å ha regelmessige helsekontroller og umiddelbart oppsøke lege når de har klager eller symptomer på en hvilken som helst sykdom.

10. Nervesystemet

Nervesystemet og hjernen vil også gjennomgå endringer. Intellektuelle evner, læringshastighet og psykomotoriske evner vil også reduseres med alderen. Eldre vil også oppleve endringer i søvnmønstre, noe som krever mindre, men hyppigere søvn.

11. Hormonsystemet

Det endokrine systemet (hormon) vil også gjennomgå endringer. Reduserte kjønnshormoner (østrogen og testosteron). Andre hormoner kan øke, redusere eller til og med ikke påvirkes av alder. Aldringsprosessen påvirker også indirekte risikoen for økt hormonresistens, for eksempel insulin.

Generelt vil en eldre oppleve en reduksjon i høyden på grunn av ryggkompresjon og endringer i kroppsholdning. Kroppsfett vil øke mens muskelmassen reduseres. Likeledes reduseres total kroppsvæske generelt.

Hva må gjøres for å takle endringene i eldre kropp?

Inntil nå er det ingen medisiner som kan stoppe aldringsprosessen, fordi dette er noe som skjer naturlig. Men selvfølgelig kan du utsette dette slik at alderdommen din kan leves på en sunn måte. Noen av måtene inkluderer å spise sunn mat, trene regelmessig, få nok hvile og utføre regelmessige helsekontroller.

x