4 Viktige tips til mødre når graviditeten er for nær

Ideelt sett vil det ta et øyeblikk å komme seg helt etter fødselsprosessen. Derfor blir fødende kvinner vanligvis bedt om å utsette graviditet til fristen som legen anbefaler. Men noen ganger, til tross for at du blir advart på en slik måte, kan "innrømme" skje. Ja, du blir erklært gravid igjen selv om du nettopp har født. Så hvordan opprettholder du helsen til mor og baby når graviditeten er for nær den forrige?

Tips for å holde graviditeten på en avstand som er for nær

Sitat fra Mayo Clinic, det tar minst 18-24 måneder hvis du vil bli gravid igjen etter å ha født et tidligere barn. Denne uttalelsen er absolutt rimelig. Årsaken er at det er ulike risikoer som lurer hvis den nåværende graviditeten er for nær den forrige graviditeten.

Men ikke bekymre deg, med riktig pleie håper du at du og babyen i livmoren alltid vil være sunne til neste fødselsprosess kommer. Vel, her er en rekke tips for å opprettholde graviditet når avstanden er veldig nær:

1. Sørg for tilstrekkelig hviletid

Når babyen din nettopp har eksistert en stund, kan du prøve å tilpasse deg situasjonen. Ikke sjelden skifter også sovetid fordi du må ta vare på alle dine barns behov, for eksempel å drikke morsmelk og skifte bleier.

Spesielt når dette er første gang du blir foreldre, kan du føle deg litt overveldet. Uansett hvor gammelt ditt første barn er, må du ta deg tid til å hvile mer når du er gravid med det andre barnet ditt. Du kan omgå dette ved alltid å sove når barnet ditt sover. Selv om det bare er kort tid, er resten fortsatt gunstig for deg.

For på samme tid er det ikke bare du som må være sunn. Men også den første babyen og den fremtidige babyen i livmoren med graviditeten for nær.

2. Gi deg tid til lett trening

Foruten å bli erklært trygt for gravide å gjøre, har moderat trening også en rekke fordeler for gravide. For eksempel for å forbedre blodsirkulasjonen, styrke muskler, lindre ryggsmerter, forbedre søvnkvaliteten og redusere stress.

Spesielt for de av dere som nettopp har hatt en graviditet som er for nær. Trening kan bidra til å gi ekstra energi for deg å ta vare på den lille så vel som babyen i livmoren.

Men hva som må vurderes, bør du konsultere legen din på nytt om hvilke typer trening som passer for din tilstand. Visse typer trening er vanligvis nyttige for å styrke vaginale muskler, samt forbedre pusten din for å forberede deg på neste fødsel.

3. Spis næringsrik mat

Kilde: Tinystep

Mat er en av de støttende faktorene for helse for gravide kvinner, spesielt fordi graviditeten er for nær den forrige. I tillegg, hvis du fortsatt må amme ditt første barn, vil dine daglige ernæringsbehov automatisk være mye høyere.

I henhold til retningslinjene for balansert ernæring fra det indonesiske helsedepartementet trenger gravide en rekke makro- og mikronæringsstoffer for å opprettholde fosterutviklingen og som en reserve under amming. For eksempel karbohydrater, fett, protein, jern, folsyre, kalsium, jod og sink.

Hvis graviditeten din også ledsages av amming av ditt første barn, vil behovet ditt for mikro- og makronæringsstoffer også øke. Inkluderer protein, jern, folsyre, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C, vitamin D, jod, sink og selen.

For å møte disse daglige behovene, kan du spise mer mat som melk og bearbeidede produkter, fisk, kjøtt, nøtter, tofu, tempeh, frukt og grønnsaker, spesielt grønne.

4. Sjekk rutinemessig med en gynekolog

Å ha en graviditetskontroll hos en fødselslege ser ut til å ha blitt en obligatorisk agenda som ikke bør gå glipp av hver måned. Spesielt fordi graviditeten denne gangen var for nær den forrige.

Automatisk blir oppmerksomheten din nå delt i to mellom å ta vare på den lille som fortsatt vokser, med babyen i magen. Ved å holde seg til en vanlig tidsplan for prenatal omsorg, kan leger ikke bare gi de beste rådene for å støtte graviditetsprosessen.

Hvis det er en risiko som bringer denne andre graviditeten i fare, kan legen umiddelbart få hjelp så tidlig som mulig for å forhindre at tilstanden forverres.

x