7 trinn for at babyen skal sove raskt om natten & bull; hei sunt

Å få en ny baby er absolutt en glede og en utfordring i seg selv. Et av problemene foreldrene ofte støter på, er å håndtere babyens søvnmønstre som fortsatt er veldig forskjellige fra de voksne. De fleste babyer vil våkne om natten eller tidlig om morgenen, og etterlate foreldrene utmattede eller til og med stressede. Men ikke bekymre deg, det viser seg at det er en rekke ting du kan gjøre for å få babyen til å sove raskt, og sove bedre om natten. Selvfølgelig vil dette gi deg bedre foreldre hviletid.

Studer babyens tid på dagen og natten

Nyfødte har en veldig begrenset forståelse av tiden på dagen og natten. Babyer spiser, sover, våter sengen og gjentar alle disse aktivitetene uansett om tiden er dag eller natt. Du kan imidlertid lære babyen din å forstå tidssyklusen på dag og natt.

Nyfødte sover i gjennomsnitt 16 timer eller mer per dag. Denne varigheten er delt inn i seks eller syv korte lur, for eksempel lur og lengre lur. For å hjelpe den lille med å forstå dag og natt, prøv å gi tilstrekkelig eksponering for lys og lyd om dagen. Du kan ta babyen din utenfor, fordi naturlig sollys får babyens biologiske klokke til å fungere og justerer seg automatisk.

LES OGSÅ: Tørke babyen i solen, hva er den til?

Hvis babyen din tar en lur, la lydene i huset ditt bli hørt av babyen og ikke dekk til alle gardinene i rommet der babyen din sover. Omvendt, når det er tid for en natts søvn, hold babyen i et stille miljø med lysene av.

Få babyen din til å lure

Dette kan være i strid med vanlig forståelse, men babyer som er slitne vil ikke sove lettere om natten. Eller sov han ikke sunt om natten. Fra en alder av 4 måneder til 1 år vil de fleste babyer ta to lur om dagen, eller kanskje mer, det vil si 3 til 4 ganger om dagen.

Sørg for at babyen din tar regelmessige lur. Vær imidlertid oppmerksom på at babyens vaner kan endres når de er syke, begynner å tenke eller når du tar dem ut. Lur hos babyer bør ikke være mer enn 3 eller 4 timer, spesielt deres siste lur på dagen. Lengre lur kan forstyrre babyens nattesøvn.

Ta spesielle notater

Du kan lage notater i en spesiell bok om babyens sengetid. Hold en god oversikt over varigheten og tiden når babyen din sover og sover om natten. Dermed kan du se endringer i babyens vanemønstre, og kan oppsøke lege hvis du trenger det.

LES OGSÅ: Ulike årsaker til plutselig død av babyer

Lag en spesiell rutine for den lille

Rutine før sengetid er veldig viktig som en introduksjon for babyen din, slik at babyen din kan sove bedre. Du kan opprette rutiner som:

• Å bade babyen din, etterfulgt av å massere ham med baby olje .
• Demp lysene og gi babyen noe å drikke, men ikke ligge på sengen, da dette vil sette babyen i søvn.
• Legg deg ned med babyen din med en historiebok som du vil lese. Velg en historiebok med mange bilder og litt skriving, og det er interessant for barnet fordi du vil lese den om og om igjen.
• Syng en vuggesang som kan gjøre den lille søvnig nok, men ikke sovne når du legger den på sengen. Det er ment at barn er klar over overgangen når de trenger å sove, men ikke er bevisste nok til å få dem til å gråte eller våkne opp igjen.

Hold rutinen kort, konsekvent og meningsfull for barnet. Hvert barn har sin egen karakter, noen babyer kan være lette å forlate så snart du legger dem i sengen, men noen kan føle seg rastløse når du vil dra. Du må kanskje klappe ham på ryggen eller synge en sang til barnet ditt er ganske rolig og søvnig.

LES OGSÅ: Å sove med puter er farlig for babyer

Ikke la babyen sovne under fôring

Vanen med å la babyen sovne mens du ammer, vil ha en negativ innvirkning i fremtiden. Ikke alle babyer kan komme vekk fra denne vanen når de blir eldre, noen babyer blir veldig avhengige og gjør amming til en vane for å få dem til å sove.

For å unngå denne dårlige vanen, kan du slippe den lille sugen fra brystet eller melkflasken rett før hun sovner. Start denne vanen så tidlig som mulig, fordi babyens søvnvaner vil bli dannet riktig i en alder av 4 til 6 måneder.

Følg alltid reglene du lager

Vugge en baby i søvn er sannsynligvis den mest effektive måten å lure en baby i søvn når som helst. Å kramme babyen din kan hjelpe dem med å roe seg og føle seg trygge. Båndet til moren vil bli styrket ved frigjøring av hormonet oksytocin når du tar vare på babyen din.

Husk alltid at når du tar barnet til å sove, må du sørge for at det ikke sovner. Barnet ditt vil gråte når de innser at de er alene. Bruk alltid dette selv om de tidlige morgentimene - når du våkner midt i den tunge søvnen. Dette kan være vanskelig, men det vil lønne seg fordi babyen din sover lenger. Fem timer er en søvntid som er lang nok for babyer i alderen 4 måneder og under.

LES OGSÅ: Sengesikre regler med babyer

Hold deg alltid til rutinen

Smerter, tenner, reiser, er ting som kan forstyrre babyens søvnmønster. Imidlertid gjør ditt beste for å holde deg til babyens søvnplan og rutine for leggetid. Alle babyer vil ha sine egne oppturer og nedturer i sovemønstrene. En av nøklene til lulling av babyer ligger i rutinen du implementerer, denne rutinen vil få babyen til å føle seg komfortabel og trygg, noe som får dem til å sovne sunnere.

Husk at uansett hvor stor utfordring du står overfor akkurat nå for å sette babyen i søvn, vil du savne denne tiden i fremtiden.

x