Innholdsfortegnelse:
- Fordeler med kokosnøttolje for helsen
- 1. Forhindre osteoporose
- 2. Bekjemper betennelse
- 3. Forhindre tannkjøttsykdom og tannkaries
- 4. Forebygge og fremskynde kreftbehandling
- 5. Stabiliser blodsukkeret
- 6. Brenn magefett
- 7. Redusere risikoen for hjertesykdom
- 8. Oppretthold sunt hår og hud
De helsemessige fordelene med kokosnøttolje er utallige, fra å forhindre tannråte til å brenne magefett. Kokosnøttolje er en matkilde som kan kategoriseres som supermat takket være dens næringsrikdom som er bra for helsen til kroppen.
Fordeler med kokosnøttolje for helsen
1. Forhindre osteoporose
Kokosolje hjelper kroppen mer effektivt å absorbere fettløselige vitaminer, som magnesium og kalsium. Tilstrekkelig kalsiuminntak i kroppen fører til en sterkere beinstruktur og tetthet. Dermed kan inntak av kokosnøttolje i sin mest naturlige form bidra til å redusere symptomene på bentap forårsaket av osteoporose.
2. Bekjemper betennelse
Denne oljen er også beriket med antioksidanter som bekjemper frie radikaler som forårsaker betennelse. En studie fra India rapporterte at det høye antioksidantinnholdet i kokosnøttolje virker som et antiinflammatorisk middel for å bekjempe symptomene på infeksjon og betennelse i kroppen, for eksempel i leddgikt, gallestein og pankreatitt.
3. Forhindre tannkjøttsykdom og tannkaries
Gurgler med kokosnøttolje (teknikk oljetrekk) har faktisk blitt brukt i generasjoner som en naturlig metode for å opprettholde sunn munn og tannkjøtt, for eksempel å forhindre tannråte og blødende tannkjøtt. Forskningsrapporter, rutinemessig oljetrekking kan effektivt erodere laget av tannplakk og samtidig forhindre dannelse av ny plakk som forårsaker tannkjøttbetennelse, en tannkjøttinfeksjon.
4. Forebygge og fremskynde kreftbehandling
En av de mest fordelaktige egenskapene til kokosnøttolje er innholdet i middels kjede fettsyre (MCT). MCT absorberes ikke bare lettere i leveren, de metaboliseres raskere. Dette betyr at disse sunne fettsyrene kan viderebehandles til ketoner.
Tumorceller trenger energi fra glukose for å kunne reprodusere og overleve i kroppen. Når de ledsages av et diett med lite karbohydrat, har kroppen flere energilagre fra ketoner i stedet for glukose, som et resultat kan tumorceller ikke få tilgang til deres viktigste matkilde. Derfor kan ketoner fungere som en barriere for tumorvekst. En studie viser faktisk at når kokosnøttolje injiseres i adenokarsinomkreftceller i tykktarmen, er ketoner faktisk i stand til å hemme veksten av kreftceller uten å påvirke normale tarmceller.
5. Stabiliser blodsukkeret
En diett beriket med MCT-innhold (du kan få 65% av den fra kokosnøttolje) har vist seg å øke glukosetoleransen og redusere kroppsfettoppbygging. MCT er også rapportert å opprettholde insulinvirkning og motstand, selv om dette hittil bare er bevist hos laboratorierotter. Kokosolje kan også forbedre insulinfølsomheten hos personer med type 2-diabetes.
6. Brenn magefett
Bortsett fra å hjelpe til med å bekjempe hukommelses- og hjernesykdommer, har forbruk av middels kjede fettsyrer, som finnes i kokosnøttolje, vist seg å øke antall kalorier du forbrenner sammenlignet med andre fettsyrer. Med andre ord kan kroppen lett konvertere fett som skal brukes til energi. Denne oljen er effektiv til å kutte magefett, som er den farligste av alle kroppsfettavsetninger og er sterkt forbundet med mange kroniske sykdommer. I tillegg er ketoner, som en form for energi som produseres av fettmetabolisme, kjent for å redusere appetitten.
Denne metoden er viktig for folk som er på diett, fordi i utgangspunktet kokosnøttolje har potensial til å hjelpe med dramatisk vekttap hvis det konsumeres på lang sikt.
7. Redusere risikoen for hjertesykdom
Kokosolje inneholder sunne mettede fettstoffer, som øker det "gode" kolesterolet (HDL) i kroppen, samt hjelper til med å konvertere det "dårlige" LDL-kolesterolet til en mer godartet form. Denne oljen kan også øke andre risikofaktorer og derfor beskytte mot hjertesykdom.
8. Oppretthold sunt hår og hud
Kokosolje trenger ikke alltid å konsumeres gjennom munnen for å vise helsemessige fordeler. Mange bruker denne sunne oljen til kosmetiske formål, for å forbedre helsen og utseendet på hud og hår.
Forskning viser at kokosnøttolje er en effektiv fuktighetskrem for huden, spesielt for mennesker som har en tendens til å være tørr, ved å øke fuktigheten og fettinnholdet i huden. Skjønnhetsfordelene med kokosnøttolje er også et lettere alternativ til solkrem - blokkerer omtrent 20% av solens UV-stråler. Denne oljen er også effektiv til å beskytte mot hårskader.
