7 smarttelefonapplikasjoner for å gå ned i vekt & bull; hei sunt

Du kan føle deg trøtt etter å ha gjort forskjellige måter å gå ned i vekt, men de har ikke fungert. Du overvåker kanskje ikke fremdriften i å miste vekt. Den gjennomsnittlige personen er forvirret over hvordan man skal overvåke den, så de bruker bare skalaen som et mål på suksess eller svikt i å miste vekt. Latskap kommer også til deg når du må registrere utviklingen på datamaskinen eller notatboken. Kanskje du lurer på om det finnes en applikasjon på en mobiltelefon som kan gjøre det lettere for deg å overvåke fremgangen din med å miste vekt? Snart vil spørsmålene dine bli besvart.

Hvilke applikasjoner kan hjelpe deg med å gå ned i vekt?

1. Diettassistent: Vekttap

Denne applikasjonen kan brukes av Android- og iPhone-brukere. Rangeringen er også bra. Funksjonene som tilbys er et forum for å dele kostholdstips med andre brukere. Du kan også lage en handleliste om diettplanen din, dette vil gjøre at du har en klar plan om mat de neste dagene i diettprogrammet ditt.

Dessuten kan du laste opp bilder av fremgangen din, slik at du er mer motivert for å gjøre fremskritt i å miste vekt. Du kan også beregne BMI (body mass index). Du blir også tilbudt informasjon om ulike diettkategorier som vegetarisk, pescatarian, lav GI, høyt protein, sunt . Noen brukere innrømmer at de klarte å erstatte matmenyen med en sunnere etter å ha brukt dette programmet.

2. Løs det!

Tagline av denne applikasjonen er ' Løs det! Fest det! ' . I dette programmet kan du sende et bilde av maten din, så får du kaloriberegning og ernæringsinformasjon gjennom bildet. Du kan også sette et dagsbudsjett, mål og ernæring (karbohydrater, fett, protein). Du kan dra nytte av How-funksjonen - en funksjon som gir næringsinformasjon og treningsprogrammer. Eller du kan også konkurrere med vennene dine om å gjøre visse ting for å gå ned i vekt, slik at du blir mer motivert for å fullføre utfordringene dine!

3. Diettpunkt: Vekttap

Funksjonene som denne appen tilbyr, er mer enn 130 komplette diettplaner. Du kan også bruke påminnelser for snacktider. Eller du kan bruke 500 tips-funksjonen for planen for vekttap.

4. Noom Coach: Health & Wight

Dette er ikke en vanlig diett-app, fordi denne appen følger konseptet med en anti-diett-app. Denne appen er laget for å hjelpe deg med jevnt vekttap ved å skape langvarige sunne vaner. Funksjonene som tilbys er forskjellige typer treningsprogrammer laget av leger. Bortsett fra det, er denne appen også designet for å håndtere kroniske tilstander som diabetes og høyt blodtrykk. Noom Coach gir en enkel daglig plan å følge. Du kan også skrive ned det du har lært, og du kan få støtte fra grupper som har samme reise. Brukerne sier at de blir sterkt hjulpet av ernæringsinformasjonen.

5. Kartlegg min treningsøkt

I tillegg til å tilby informasjon om kaloriinntak, kan du også bruke en funksjon som overvåker trening, løping og gange ved å aktivere GPS. Det er 600+ aktiviteter, inkludert løping, trening på treningsstudioet, yoga og mye mer, slik at du vet hvor mange kalorier du har brent. Du kan også dele fremgangen din på dine sosiale medier.

6. Google Fit

I dette programmet kan du registrere hastigheten og ruten du tar for å fortsette å motivere deg til å bli enda bedre i dine sportsaktiviteter. Du kan også overvåke hjertesykdomsaktivitetene dine hver dag. Du vil få et mål om å holde deg i bevegelse 60 minutter hver dag. Denne appen vil oppmuntre deg til å holde deg aktiv.

7. 7 minutters trening

Denne applikasjonen kan kobles til Google Fit. Hvis du vil komme i form, ikke bare gå ned i vekt, så er denne appen riktig for deg. Du får 12 øvelser som må fullføres på 30 minutter, 10 sekunders hvile mellom treningsøktene. Du må også gjenta to til tre ganger øvelsen, eller avhengig av gjenværende tid du har. Hvordan? Veldig adrenalinpumping ikke sant?

Etter å ha kjent de forskjellige applikasjonene, kan du bli enda mer motivert og vite fremdriften i vekttap. Lær av erfaring hva som fungerte for deg og hva som ikke gjorde det, slik at planene dine fremover blir mer effektive.