4 helsemessige fordeler av brystmassasje (se også hvordan du gjør det)

Bryster kan sies å være en av eiendelene til kvinnes stolthet. Selv om det ikke alltid er åpenbart, er det viktig å alltid ta vare på helsen til dette ene organet. En måte som kan gjøres er å massere brystene regelmessig. Hva er fordelene med brystmassasje for kroppens helse?

Hva er fordelene med brystmassasje?

Ikke bare en vanlig massasje, vet du! Det er et utall fordeler som vil oppnås hvis du regelmessig utfører brystmassasje, inkludert:

1. Oppdage brystkreft

Før du går inn på legens undersøkelsesstadium, er den tidligste måten å sjekke om brystkreft "frø" er å gjøre brystmassasje. En studie publisert i 2011 i Journal of Women's Health rapporterer at rundt 25 prosent av kvinnene kan oppdage brystkreft tidlig.

Det er her fordelene med brystmassasje fungerer som en første kontroll, som vil hjelpe deg å vite når noe er galt med et par bryster. Av studien fant rundt 18 prosent av de andre deltakerne muligheten for brystkreft ved et uhell.

Hvis du ved et uhell føler deg en liten eller stor klump mens du masserer brystene dine, ikke ta det for gitt. Brystkreft er ikke en mindre sykdom som kan undervurderes.

Det er derfor å oppdage denne sykdommen så tidlig som mulig gjennom brystmassasje, kan øke hastigheten på behandlingsprosessen før det er for sent.

2. Jevnt arbeid i lymfesystemet

Brystvev er ikke bare rundt de to brystene, men kan strekke seg ned til underarmområdet. Lengden på brystet til bunnen av armhulen er et av stedene der kroppens lymfeknuter eller lymfeknuter samles.

Indirekte, bortsett fra næring av brystene, vil de vanlige fordelene med å massere denne delen av kroppen også hjelpe lymfesystemet til å fungere i lymfekjertlene. Årsaken er at lymfesystemet har en rolle å bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Dessverre, noen ganger kan lymfesystemet i lymfekjertlene ikke fungere optimalt for å fjerne kroppens giftstoffer. Enten fordi arbeidet blir hemmet, eller det er en forstyrrelse i kjertelen.

For eksempel, etter å ha blitt operert på lymfeknuter, er det vanligvis en opphopning av væske som kalles lymfødem. Ikke utelukk, akkumulering av disse giftstoffene kan føre til brystkreft.

I denne tilstanden viser det seg at brystmassasje har fordeler for å fremskynde prosessen med å fjerne giftstoffer fra kroppen fanget i lymfesystemet. Faktisk kan det forbedre blodsirkulasjonen for å bringe nok næringsstoffer til brystvevet.

3. Glatt ammende mødre som ammer

Interessant, fordelene med brystmassasje kan også oppleves av ammende mødre som ofte klager over smerter i ett eller begge brystene. En studie fra Journal of Korean Academy of Nursing har bevist dette.

Studien fant at ammende mødre som fikk brystmassasje i 30 minutter innen 10 dager etter fødselen, opplevde mindre smerte. Dette er omvendt proporsjonalt med andre ammende mødre som ikke fikk brystmassasje i det hele tatt, og har en tendens til å føle sterkere smerte.

I tillegg er brystmassasje for ammende også kjent for å være gunstig for å øke tilførselen og kvaliteten på morsmelk til babyen. Risikoen for hevelse, blokkering av melkekanalene og infeksjon i brystvevet kan også reduseres hvis du regelmessig utfører brystmassasje.

Ikke bare føler mødre seg rolige, de små blir også mer komfortable mens de ammer.

4. Forbedre brystets utseende

Bortsett fra å være en helsestøtte, kan fordelene med brystmassasje også bidra til å forbedre brystets generelle utseende. Hver kvinne har forskjellige brystegenskaper. For de av dere med hengende bryster, antas vanlig brystmassasje å øke blodstrømmen til brystvevet.

Som et resultat kan denne metoden være et forsøk på å stramme og styrke hudens elastisitet i disse to brystene. For å gjøre det lettere kan du prøve å gjøre denne brystmassasjen ved hjelp av oljer som olivenolje (olivenolje).

Hvordan gjøre en skikkelig brystmassasje?

Det tar ikke lang tid å få fordelene med denne brystmassasjen. Du trenger bare å bruke ca 10-15 minutter hver dag for å gi massasje til brystene, som følger:

1. Først av alt, fokuser på massasje på ett bryst først. Plasser den ene hånden på toppen av brystet, og den andre hånden på bunnen.
2. Masser brystene i sirkulær bevegelse, mens du bruker litt press. Gjør det samme med det andre brystet.
3. Hvis du vil mens du ser etter en klump som er i fare for kreft, kan du gjøre en massasje foran et speil eller mens du ligger.
4. Løft den ene hånden opp, og bruk den andre hånden til å massere samt undersøke det ene brystet.
5. Påfør lett, middels, til litt fast trykk mens du masserer alle deler av brystet.
6. Pass på at du også gjør massasjen til armhulen som er direkte relatert til brystet.
7. Gjenta dette på det andre brystet.
8. Avslutt massasjen med litt klem på brystvorten. Hvis du føler smerte som ikke er normal, bør du umiddelbart oppsøke lege.

For å bekrefte den virkelige tilstanden til brystene dine, kan du stå foran et speil for å gjøre en visuell inspeksjon gjennom synet. Se etter forskjeller i størrelse, form og misfarging som kan indikere at noe er galt med brystene dine.