Forhindre koronavirus med vitamin C & bull; hei sunt

Hvordan forhindre koronavirus kan gjøres ved å spise mat som inneholder vitamin C. For kroppen kan vitamin C støtte immunforsvaret mot forskjellige typer sykdommer, inkludert koronavirus.

Fordeler med vitamin C for å forhindre koronavirus

Foreløpig diskuteres temaet for overføring av koronavirus fortsatt varmt av publikum fordi det har spredd seg så raskt i Wuhan, Kina. Corona-virus eller 2019n-CoV er et virus som angriper og forårsaker infeksjoner i nese, bihuler og øvre luftveier.

Symptomer på koronavirus ligner på forkjølelse og hoste. Når immunforsvaret er svekket, kan koronaviruset utvikle mer alvorlige symptomer, som bronkitt og lungebetennelse.

Når vi snakker om sykdomsoverføring, spiller vitamin C en viktig rolle i bekjempelse av virus og bakterier. For det, lær om fordelene med vitamin C, hvorav den ene er å forhindre koronavirus.

COVID-19 Utbruddsoppdateringer Land: IndonesiaData

1,024,298

Bekreftet

831,330

Gjenvunnet

28,855

DeathDistribution-kart

1. Oppretthold kroppsmotstand

I utgangspunktet er hver sykdom som kommer inn forårsaket av et svekket immunforsvar. Mangel på C-vitamin kan være grunnen til at noen lett blir syke. Vanligvis brukes vitamin C for å øke utholdenheten for å forhindre infeksjon av en hvilken som helst sykdom, inkludert koronavirus.

C-vitaminets rolle i immunforsvaret er å øke ytelsen til Natural Killer-celler for å søke og drepe kreftceller eller andre celler som kan skade kroppen. Vitamin C fungerer også for å støtte arbeidet med nøytrofiler, de første cellene i immunsystemet som reagerer ved å angripe bakterier eller virus.

Deretter vil vitamin C bidra til å forbedre ytelsen til lymfocytter ved sporing av virus og bakterier som kan true kroppens helse. Lymfocytter i seg selv er hvite blodlegemer som er viktige for å opprettholde immunforsvaret. Dette vitaminet er også veldig effektivt for å danne antistoffer som kan øke immuniteten.

2. Hjelper med å kurere forkjølelse og influensa hoste

C-vitamin kan støtte helbredelsen av forkjølelse og influensa hoste ved å forhindre alvorlige komplikasjoner. I noen tilfeller kan hoste, forkjølelse og forkjølelse utvikle seg til lungebetennelse og lungeinfeksjoner. Imidlertid kan C-vitamin redusere risikoen for å utvikle symptomer på sykdommen.

3. Reparer skadet kroppsvev

Det er en åpen hemmelighet at C-vitamin kan gi næring til huden. Ikke bare for hudens helse, kan vitamin C også reparere skadet vev. For eksempel spiller den en rolle i sårheling. I tillegg kan dette vitamininnholdet ta vare på helsen til brusk, bein og tenner.

4. Motvirke frie radikaler

Vitamin C inneholder antioksidanter som kan avverge de dårlige effektene av frie radikaler. Spesielt for folk som bor i urbane områder, er røyk av kjøretøy og sigarettrøyk de viktigste problemene.

Frie radikaler bidrar til utvikling av sykdommer som kreft, hjerteproblemer og leddgikt. Derfor er vitamin C nøkkelen til å beskytte kroppen mot sykdom generelt. Likeledes for å forhindre koronavirusinfeksjon.

Tips for å bekjempe og forhindre koronavirus

Å forhindre koronavirus kan starte fra deg selv. For de av dere som i nær fremtid vil gjøre tjeneste eller reise til utlandet, nå trenger du ikke å være redd lenger for trusselen om koronavirus. Bare følg tipsene nedenfor for å bekjempe og forhindre koronavirus.

1. Forbruk av vitamin C som kan vare i 24 timer

Som du allerede vet, kan inntak av vitamin C styrke immunforsvaret ditt. Overføring og infeksjon av Coronavirus er nært knyttet til lav immunitet.

Forbruket av vitamin C kan oppfylles fra forskjellige naturlige kilder som appelsiner, brokkoli, tomater, spinat og kål. Men ofte er innholdet av vitamin C i grønnsaker og frukt ikke lenger optimalt. For å oppfylle vitamin C-behovene dine, kan du ta vitamin C-tilskudd.

I følge Mayo Clinic er det daglige inntaket av vitamin C for voksne kvinner 75 mg og 90 mg for voksne menn. Du kan øke den daglige dosen hvis kroppen din trenger mer vitamin C, så lenge den er under sikker grense på 2000 mg per dag.

Noen virus kan overleve på harde overflater i 24 timer. Denne tilstanden gir oss stor risiko for infeksjon med virus som holder seg til overflaten av objekter. Derfor er det bedre å velge et vitamin C-tilskudd av Ester-type som kan vare 24 timer i kroppen. Estere er en type vitamin C som inneholder askorbinsyre som har en nøytral pH. Hovedkomponenten i denne typen vitamin C er kalsiumaskorbat. Ester-vitamin C-tilskudd er mindre smertefulle i magen, sammenlignet med andre typer vitamin C-tilskudd.

2. Bruke en maske

Koronaviruset kan smitte lett gjennom hoste eller berøre hender som er forurenset med viruset. Før du reiser til utlandet, må du klargjøre en maske for nese- og munnbeskyttelse. Bruk av maske er et forebyggende skritt for å forhindre overføring av koronavirus.

3. Forhindre koronavirus ved å opprettholde personlig hygiene

Vask av hender er et enkelt forsøk på å forhindre deg i å få sykdommer, inkludert koronavirus. Prøv å ikke berøre øynene, nesen eller munnen før du vasker hendene i et forsøk på å opprettholde personlig hygiene.

Vask hendene før du spiser, etter toalett, blåser nesen, hoster eller nyser. Hvis det ikke er mulig å vaske hendene, må du bruke et håndrensemiddel med et alkoholinnhold på 60%.

Unngå så mye som mulig å gå utenfor hvis du ikke har det bra. Fordi immunforsvaret er lite når det er syk, kan det åpne muligheter for overføring av koronavirus.

Ta disse enkle trinnene som en måte å forhindre overføring av koronavirus på, spesielt når du har planer om å reise til utlandet.