Liker å fortsette å bli sint uten grunn? kanskje du har denne tilstanden

Du kjenner kanskje noen hvis følelser lett blir antent av trivielle ting. Eller kanskje, du er slik selv? Å bli sint er et normalt følelsesmessig utbrudd. Imidlertid er det kontinuerlig å mumle uten en tydelig juntrungan absolutt ikke bra for din egen helse og velvære - så vel som for forholdet ditt til andre mennesker rundt deg. Derfor må du vite hva som gjør deg sint uten grunn, slik at du vet riktig måte å håndtere det på.

Liker å være sint uten grunn? Sannsynligvis fordi…

1. Du er søvnberøvet

Ifølge Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, sa LCSW, en familierådgivende psykolog, at det er flere ting som kan føre til at folk blir sinte uten grunn. Det som ofte får følelser til å eksplodere uten å innse det, er fordi du er sliten eller ikke får nok søvn.

Mangel på søvn kan føre til at hjernen blir utmattet, slik at den fungerer for å avta. Som et resultat er det vanskelig for deg å konsentrere deg, så du liker å forvirre deg selv, har problemer med å tenke klart, slik at det er vanskelig å fordøye ny informasjon. En sliten kropp kombinert med et tregt hjernearbeid får produktiviteten til å synke kraftig, noe som deretter resulterer i stress.

Arbeidskravene pluss de ulike effektene av søvnmangel kan få følelsene dine til å eksplodere som en tikkende tidsbombe. For eksempel føler du deg engstelig fordi arbeidet ditt ikke er ferdig, selv om frist det er stramt. Så, hvis noen andre spør om jobben din eller andre arbeidsrelaterte ting, kan du lett bli sint. Du burde faktisk ikke være sint på å svare.

2. Du er deprimert

Hanks sa også at noen som liker å bli sint uten grunn, kan være forårsaket av depresjon han kan ha, enten han innser det eller ikke.

I tillegg til å forårsake følelser av håpløshet og fortvilelse, kan depresjon også føre til at en person blir irritabel. Noen ganger kan deprimerte mennesker faktisk svare på noe med oppførsel eller harde ord. Depresjon kan også få en person til å gjøre risikable ting, for eksempel å kjøre hensynsløst i høye hastigheter.

Angstlidelser kan også gjøre en person eksplosiv. Dette er fordi overdreven angst kan gjøre det vanskelig for dem å håndtere følelsene sine. Mennesker som er engstelige har en tendens til å ha et negativt syn på noe, selv om det de har forestilt seg ikke har skjedd eller til og med har et godt potensiale. Som et resultat, når de oppstår en situasjon som er ganske utfordrende eller provosert av en ubehagelig tilstand, spytter de den på en sint måte.

Depresjon og angstlidelser bør ikke undervurderes. Hvis du i det siste er ofte sint, men føler deg veldig sliten og ikke har energi til å gjøre aktiviteter, føler du deg også alltid dyster, bør du oppsøke lege for å få riktig diagnose og behandling.

3. Du føler deg forsømt

I tillegg til noen av årsakene ovenfor, hevder psykolog Rebecca Wong, LCSW, at det å føle seg ignorert eller ignorert av de rundt deg kan gjøre en person irritabel.

Mennesker er i utgangspunktet sosiale skapninger som håper og søker tilfredshet fra sosiale forhold. Når deres behov ikke blir dekket, kan dette føre til negative følelser. En av dem er sinne.

Det vanligste (og klisjé) enkle eksemplet er husmor. Hennes utskjelling reflekterte at hun faktisk forventet at ektemannen eller barna skulle hjelpe til med å rydde opp i huset. Men fordi hun ikke kunne uttrykke sitt ønske, var det ikke uvanlig at moren tok det ut ved å se sint uten grunn. Faktisk er årsaken der.

Å bli sint lett kan også være et følelsesmessig utbrudd som kommer til overflaten fordi du ønsket å kontrollere eller få noe utenfor din kontroll, men ikke klarte å få det.

4. Du har en viss sykdom

Hvis det ikke er forårsaket av de forskjellige utløserne ovenfor, kan årsaken til sinne uten grunn være forankret i sykdommen du har hatt så langt. For eksempel hypertyreose, som ofte forekommer hos kvinner, og høyt kolesterol.

Skjoldbruskkjertelhormonet styrer alt som er relatert til kroppens metabolisme. Hvis det er for mye i kroppen, kan hypertyreose føre til at du lett blir opphisset og har problemer med å konsentrere deg. Dette er også grunnen til at du liker å skrike når du snakker slik at du alltid ser ut som du er sint, sa Dr. Neil Gittoes, endokrinolog ved Universitetssykehus Birmingham.

I mellomtiden kan statinmedisiner som vanligvis brukes til å behandle symptomer på høyt kolesterol, senke serotoninnivået i kroppen som en bivirkning. Serotonin i seg selv er et hormon som frigjøres av hjernen for å skape en følelse av lykke, ro og oppfyllelse. Lavt serotonin kan gjøre en person følelsesmessig sårbar for å utløse depresjon.

Hvordan kan du unngå å bli sint lett?

Bortsett fra de forskjellige tingene som er nevnt ovenfor, er det fortsatt mange ting som kan utløse irritabilitet. Prøv derfor å finne faktorene som forårsaker det, slik at du kan bestemme hvilke skritt som skal tas for å redusere disse dårlige vanene.

Det er flere ting du kan gjøre for å hindre at sinne lett blir sint:

• Vær oppmerksom på tegnene når du vil være sint, for eksempel når du føler deg dårlig og har en bankende hodepine som kan få sinne til å vises.
• Uttrykk følelsene dine uten å klandre andre (skrive, synge eller til og med skrike med munnen over puten).
• Pust dypt når du vil bli sint.
• Unngå negative tanker som kan gjøre deg sint.
• Til slutt, hvis følelsene har avtatt, kan du be om unnskyldning til menneskene som har vært målet for din tantrum.