Bytt madrass hvis du har opplevd følgende 4 tegn

Visste du at madrassen du bruker kan forårsake helseproblemer som påvirker aktivitetene dine? En av virkningene av helseproblemer forårsaket av madrasser er vanligvis nakkesmerter eller ryggsmerter. Det viser seg imidlertid at det er flere andre helseproblemer som kan indikere at kvaliteten på madrassen din ikke lenger er god. Dette betyr at du må bytte ut madrassen med en gang. Hvordan er tegnene? La oss ta en titt nedenfor.

Kjennetegnene ved et helseproblem som krever at du bytter madrass

1. Du våkner med allergisymptomer

Midd og støv er flere typer små partikler som er kjent for å lande på madrassen din. Ikke sjelden også at det er mennesker som blir allergiske på grunn av midd og støv på madrassene.

Ifølge Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) inkluderer symptomer på midd og støvallergi rennende nese, nysing, rennende øyne, kløende munn eller hals og nesetetthet. Så hvis du våkner om morgenen eller midt på natten med disse symptomene, kan du være allergisk mot midd fra madrassen.

I tillegg fant en studie fra 2010 fra eksperter i Tyskland også at personer som renset eller skiftet madrass etter å ha utviklet allergisymptomer, opplevde en 43 prosent reduksjon i allergisymptomer.

Vask også putetrekkene og laken flittig minst en gang i uken for å rense dem fra midd og andre allergener (allergener).

2. Huden blir flekkete og ser kjedelig ut

Dårlig søvn kan føre til en økning i hormoner, hormonet kortisol, som er forbundet med stress. En studie i tidsskriftet Sleep Medicine Clinics viser at økte nivåer av hormonet kortisol og systemisk betennelse til slutt kan føre til rynker og sagging.

Denne studien sier også at kviser også er en av de vanlige effektene forårsaket av økt stress. I tillegg, ifølge en studie fra Journal of Chiropractic Medicine, kan madrasser som er gamle eller ikke myke lenger, også være en av årsakene til søvnmangel og stress hos en person. Studien rapporterte også at folk som prøvde å erstatte den gamle madrassen, forbedret søvnproblemene og reduserte stressnivået.

Ved å forbedre søvnkvaliteten og unngå overdreven stress, vil huden din også være sunn. Sørg også for at huden din ikke er irritert eller allergisk mot laken eller vaskemidler som brukes til å vaske dem.

3. Så det er vanskelig å sove

En måte å måle kvaliteten på en persons søvn er ved å beregne hvor lenge en person begynner å ligge til de faktisk sovner. En annen faktor som kan få en person til å sovne raskt, kan også påvirkes av om madrassen gir komfort.

Denne studien ble også undersøkt i 2015 av tidsskriftet Sleep Science. Resultatene av studien fant at en gruppe eldre mennesker som byttet madrassen slik at den var mykere, mer komfortabel og mindre hard, fikk dem til å sovne raskere.

I gjennomsnitt sovnet de 21 minutter raskere, enn de forrige bare kunne sove godt etter 67 minutter. Nakke- og ryggsmerter reduserte også med så mye som 50 prosent etter at deltakerne i studien endelig byttet ut sine gamle madrasser.

4. Rygg- og nakkesmerter

Til slutt, hvis du ofte har ryggsmerter og ofte våkner midt på natten, kan det også indikere at noe er galt med madrassen din. Årsaken er at enkelte studier sier at gamle madrasser eller gamle madrasser, spesielt de som er laget av skum, ofte har depresjoner i visse deler.

Dette kan selvfølgelig gjøre kroppsposisjonen din så ustabil for hele natten. Det er en god ide å bytte ut en madrass som er behagelig og som kan gjøre kroppsposisjonen din mens du sover bedre og mer stabil.