Innholdsfortegnelse:
Mennesker gjør ofte feil i livet, både store og små. Men selv etter at de har innsett at dette er sant, er de ofte motvillige til å si ordet beklager.
Mange vil ikke møte smerte når unnskyldninger ignoreres, andre vil ikke bli sett på som svake. Faktisk gir unnskyldning mer godhet, ikke bare for den følelsesmessige tilstanden, men også for helsen til kroppen selv.
Fordelene med å beklage andre
Noen ganger er det tider når feilene som er gjort har samlet seg over lang tid. Ikke sjelden har dette også innvirkning på forholdet til personen som ble skadet. Dessverre velger mange å glemme og ha skyldfølelse i hjertet.
En klinisk psykolog ved Morris Psychological Group kalt ifølge Daniel Watter, Ph.D. forsker på dette. Ifølge ham kan unnskyldninger ha en negativ eller positiv effekt, avhengig av hvordan en person gjør det.
Hvis det ikke gjøres oppriktig, er det et tegn på at noen fremdeles har forskjellige negative følelser i hjertet. Dessverre forsvinner ikke disse følelsene og kan til og med ventileres i form av sinne, eller når de blir for kompliserte, kan det føre til depresjon eller angstlidelser.
Ikke bare det, sinne som tar over kan ha en negativ innvirkning på nervesystemet som vil forhindre en person i å tenke klart. Disse negative følelsene kan også utløse flere stressrelaterte tilstander som hjertesykdom eller muskelsmerter.
Når en person oppriktig beklager og virkelig innser sin feil, vil en person føle seg mer lettet og vil ikke lenger holde tilbake negative følelser.
I en studie utført i 2014 klarte 337 deltakere som beklaget på forhånd når det var en konflikt med partneren, å redusere nivået av sinne de følte.
Å beklage unnskyldning gagner selvfølgelig ikke bare den skyldige, men også parten som er offeret. En annen studie utført i 2002 viste en gunstig effekt på ofre for feil når de forestiller seg å godta en unnskyldning fra personen som fornærmet dem.
Disse effektene inkluderer redusert hjertefrekvens, redusert blodtrykk og svette og redusert trykk i ansiktet.
Noen ganger, når ugjerningsmannen beklager, vil offeret som ble skadet, finne det mye lettere å se dem med et mer humant syn.
Hvis ugjerningsmannen virkelig beklager oppriktig, selv om hendelsen er lenge forbi, vil offeret være lettere å tilgi.
Unngå ordet "hvis", innrøm feil med et stort hjerte
Det er ikke lett å innrømme feil og si unnskyld. Selv om ordet beklager er blitt talt, vil du ikke få noen fordel hvis du gjør det for tvang eller bare for å føle deg "viktig allerede Jeg beklager".
Alle har en måte å innrømme feil, både talte og gjerninger. Imidlertid er det noen gale trinn som ofte tas når noen beklager.
Noen av dem bruker ord som "Hvis jeg tok feil, beklager jeg" eller "jeg vet at jeg tok feil, men du tar også feil."
I stedet for å lette byrden på offeret, kan de til og med tro at du har det dårligere fordi unnskyldninger virker uoppriktige.
Å ha beklaget og tilgitt betyr ikke at du kan skade andre igjen og falle i samme syklus.
Beklager betyr at du er fullstendig klar over hva du har gjort. Prøv å sitte et øyeblikk, pust sakte inn, og tenk på byrden som vil hjemsøke deg. Tenk om forholdet ditt til andre ikke blir bedre fordi du ikke tar det første skrittet.
Dyrk også empati i hjertet ditt, plasser deg som partiet som gjør vondt. Hvis du går gjennom det samme, hva vil du føle og hva som vil bli gjort. På den måten kan det hjelpe deg å bli mer bevisst på andres følelser.
Husk at selv om du senere opplever avvisning, har det i det minste fordelen å avlaste skylden som kan hjemsøke tankene dine.
