Marerittforstyrrelse: symptomer, årsaker, til behandling

Definisjon

Hva er marerittforstyrrelse?

Marerittforstyrrelse eller marerittforstyrrelse er en type parasomnia (søvnforstyrrelse) der du hele tiden opplever mareritt under søvnen.

Å ha mareritt fra tid til annen regnes som normalt. Imidlertid, med marerittforstyrrelse, opplever du mareritt så ofte at de gjør deg redd for å sove eller våkne mange ganger i løpet av natten. Mareritt involverer ofte fysisk skade som truer deg i drømmer eller har triste temaer og negative følelser.

Hvor vanlig er denne tilstanden?

Denne helsetilstanden er vanlig. Denne lidelsen rammer vanligvis barn eller eldre. Opptil 50 prosent av små barn opplever forferdelige mareritt som får dem til å vekke foreldrene. Og 50-85 prosent av de voksne rapporterer at de opplever mareritt av og til. Marerittforstyrrelse er mer vanlig hos kvinner enn menn. Dette kan overvinnes ved å redusere risikofaktorer. Snakk med legen din for mer informasjon.

Tegn og symptomer

Hva er tegn og symptomer på marerittforstyrrelse?

Mareritt vises vanligvis i løpet av et stadium som kalles søvn raske øyebevegelser t (REM). Når du våkner fra et mareritt, kan du huske detaljene i marerittet veldig tydelig. Vanlige symptomer på marerittforstyrrelse er:

• Drømmer virker virkelige og blir mer skremmende med tiden.
• Drømmer har farer som truer deg.
• Drømmen vekker deg og hindrer deg i å sove igjen.
• Du føler negative følelser når du våkner som angst, frykt, terror, sinne, harme, skam eller avsky.
• Svette eller uregelmessig hjerterytme, men klarer ikke å legge seg.
• Du kan tenke klart så snart du våkner og huske detaljene i drømmen din.
• Drømmer dukker opp nær slutten av sengetid.

Å oppleve marerittforstyrrelse kan føre til vanskeligheter på skolen eller jobben, eller problemer med daglige oppgaver, som å kjøre bil og konsentrere seg. Dette vil også påvirke humøret og vanene dine i livet.

Noen av de andre symptomene eller tegnene er kanskje ikke oppført ovenfor. Hvis du føler deg bekymret for disse symptomene, må du kontakte legen din umiddelbart.

Når skal jeg oppsøke lege?

Kontakt legen din hvis du har noen av følgende symptomer:

• Vises konstant og forsvinner ikke hele tiden
• Fortsett å forstyrre søvnen
• Gjør deg redd for å sove
• Gir vanlige problemer i løpet av dagen.

Hvis du har noen tegn eller symptomer oppført ovenfor eller har spørsmål, kontakt legen din. Hver kropp fungerer forskjellig fra hverandre. Diskuter alltid med legen din for å finne den beste løsningen for din situasjon.

Årsaken

Hva forårsaker marerittforstyrrelse?

Marerittforstyrrelse er ofte assosiert med parasomnia, som er en type søvnforstyrrelse som involverer uønskede opplevelser som oppstår mens du sover.

Sitert fra Mayo Clinic, oppstår mareritt vanligvis i et søvnstadium kjent som rask øyebevegelse (REM). Årsaken til mareritt er ikke sikker.

Mange ting kan forårsake marerittforstyrrelse:

• Understreke. Stress kan oppstå fra hverdagskilder som skole eller jobb, men det kan forsterke seg når man møter livsendrende hendelser.
• Traume. Mareritt er vanlig etter ulykker, skader eller andre traumatiske hendelser. Mareritt, spesielt i posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
• Søvnforstyrrelser. Hvis du ikke får nok søvn, kan marerittet bli verre.
• Narkotika. Flere medisiner kan påvirke søvnen, inkludert visse antidepressiva, blodtrykksmedisiner, betablokkere og medisiner for å behandle Parkinsons sykdom eller hjelpe deg med å slutte å røyke. Noen ganger kan det også føre til mareritt å slutte å ta medisiner.
• Stoffmisbruk. Å bruke eller slutte å drikke alkohol og narkotika kan utløse mareritt.
• Skumle bøker og filmer. Å lese bøker eller se skumle filmer, spesielt før sengetid, kan være forbundet med mareritt.
• Andre avvik. Flere medisinske tilstander og psykiske lidelser og andre søvnproblemer kan være forbundet med mareritt.

Bortsett fra de tingene som er nevnt ovenfor, sies det at visse matvarer er årsaken til mareritt. Dette bevises av en studie initiert av Tore Nielsen, PhD, en psykologforeleser og leder av Dream and Nightmare Laboratory ved Sacred Heart Hospital, University of Montreal på 17,8% av studentene fra totalt 400 deltakere.

Risikofaktorer

Hva øker risikoen for marerittforstyrrelse?

Det er mange risikofaktorer for marerittforstyrrelse, nemlig:

• Andre søvnproblemer
• Medisinsk tilstand
• Bruk av narkotika
• Psykiske lidelser som depresjon, angst eller ptsd
• Stoffmisbruk.

Behandling

Informasjonen som er gitt er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning. Kontakt ALTID legen din.

Hvordan diagnostiseres denne tilstanden?

Du kan diagnostisere marerittforstyrrelse alene hvis du har symptomene ovenfor. Hvis du har noen av disse symptomene, bør du gå til legen for profesjonell mening og få behandling. Legen vil først spørre deg om drømmer og hvor ofte du har dem, og når de begynte å dukke opp og hvordan du hadde det på grunn av drømmene.

Husk å fortelle legen din dersom du har andre søvnproblemer eller hvis du tar medisiner som kan forårsake mareritt.

Du må kanskje føre en søvndagbok for å hjelpe legen din til å overvåke søvnmønstrene dine. Disse dataene vil gi legen ledetråder om årsaken til problemet og hvordan man kan løse det.

Hvis søvnen din er sterkt forstyrret, eller hvis legen din mistenker et underliggende problem, kan det hende du må gjennomgå en søvnstudie i et laboratorium. I denne testen blir du koblet til en søvnmonitor for å registrere vitale tegn mens du sover.

Hva er behandlingene for marerittforstyrrelse?

I de fleste tilfeller vil du bli henvist til en søvnspesialist for å hjelpe deg med å komme tilbake til normal søvn.

• Rådgivning - terapeuten vil hjelpe deg med å uttrykke dine tanker og følelser for å adressere årsakene til marerittene dine.
• Systematisk desensibilisering - denne metoden vil hjelpe deg med å håndtere intense følelser lettere.
• Stressmestring - å håndtere stress i livet ditt med avslapningsterapi kan hjelpe deg med å håndtere mareritt.
• Legemidler - Legemidler brukes sjelden til å behandle mareritt, men de kan anbefales hvis du har en alvorlig søvnforstyrrelse.

Hjem rettsmidler

Hva er noen livsstilsendringer eller hjemmemedisiner som kan bidra til å behandle marerittforstyrrelser?

Følgende livsstil og hjemmemedisiner kan bidra til å behandle marerittforstyrrelser:

• Leter etter komfort. Prøv å sove ved siden av noen for å ha måter å slappe av før du legger deg, for eksempel å lytte til musikk, lese bøker eller bruke aromaterapi.
• Snakk om drømmer. Husk at denne drømmen ikke er ekte.
• Kontroller stress for å få søvn av høy kvalitet.
• Tenk deg en annen slutt i et mareritt.
• Gir sikkerhet. Å slå på lysene eller la døren stå åpen kan hjelpe deg med å overvinne mareritt.

Hvis du har spørsmål, kontakt legen din for å få den beste løsningen på problemet.