Hvorfor ville ikke noen svette mens du trente?

Hva vil skje når du er ferdig med å trene, for eksempel å jogge om morgenen eller spille futsal? Selvfølgelig vil svetten strømme ut. Svette er en av virkningene av kroppstilpasning etter trening. Ja, svette viser faktisk at kroppen din fortsatt tilpasser seg fysisk aktivitet. Imidlertid viser det seg at det er noen som svetter lite eller ikke svetter under og etter trening.

Hvorfor svetter kroppen etter trening?

Svette er en veldig viktig kroppsrespons. Svette er prosessen med å frigjøre kroppsvarme, slik at temperaturen i kroppen ikke kan være for varm. Når kroppstemperaturen øker, stimulerer det autonome nervesystemet de apokrine kjertlene (svettekjertlene) til å produsere svette. Svetten vil senere fordampe (fordampe) fra huden. Dette er det som vil ha en beroligende effekt, slik at kroppstemperaturen synker. Uten balansen for å produsere svette, er du i fare heteslag .

Heteslag er en tilstand når kroppen opplever overdreven varme. Heteslag som ikke blir realisert og håndtert umiddelbart, kan forårsake organskader og til og med død. Hvis du ikke svetter i det hele tatt eller bare litt svette er ute, må du være forsiktig og finne ut hva som er den underliggende årsaken.

Hva er årsakene til at du ikke svetter under trening?

1. Mangel på intensitet under trening

Før du ser nærmere på tilstanden, må du først avgjøre om treningsintensiteten er riktig. Hvis en person som trener ikke øker kjernetemperaturen i kroppen (bare med lysintensitet), vil dette få personen til å svette bare litt. For eksempel å gå, vil denne aktiviteten ikke få folk til å svette lett.

Kanskje noen av dere også tenker hvorfor vennene dine og du gjør den samme øvelsen, hvor mye svette som kommer ut er forskjellig. Dette er fordi du og vennene dine har forskjellige treningsnivåer, så intensiteten du føler vil være annerledes.

For eksempel, kanskje for deg er en rask 10-minutters spasertur veldig enkel og inkluderer lett fysisk aktivitet fordi det er normalt, men for din venn føles det 10-minutters spasertur veldig vanskelig. Så vennens kjernetemperatur har økt, og du har ikke gjort det. Venninnen din svetter allerede, og du svetter litt eller ikke.

2. Mangel på væske i kroppen

Rapportering fra Livestrong-siden er at en vanlig årsak til mangel på svette i kroppen ikke er nok væske før, under eller etter trening. Hvis du fra begynnelsen har lite væske, har også svetteproduksjon en tendens til å avta. Årsaken er at kroppen ikke har nok væske til å svette.

3. Tar for tiden visse medisiner

Å ta visse legemidler, spesielt de som inkluderer antikolinerge legemidler, kan føre til at svetten som produseres reduseres senere. Imidlertid er det i denne situasjonen andre symptomer som ikke bare følger av mengden svette, nemlig munntørrhet og ondt i halsen. Noen medisiner som kan ha denne effekten inkluderer: benzhexol, benztropin, periden, orphemadrine og procyclidine.

4. Nerveforhold

Mangelen på svette som kommer ut kan også være relatert til nervøs tilstand. Skader på nerver som hjelper med å kontrollere autonom nervefunksjon kan forstyrre svettekjertelaktiviteten. Autonome nerver er nervene som regulerer indre organer, svettekjertler og blodtrykk. Slike nerveskader kan være forårsaket av en rekke medisinske problemer, inkludert:

• Ross syndrom, en sjelden tilstand preget av kroppens svettefeil og pupiller som ikke utvides ordentlig.
• Sukkersyke
• Parkinsons sykdom
• Amylidose
• Horner syndrom
• Fabrys sykdom

5. Hudforhold

Hudforhold som blokkerer eller blokkerer svettekanalene kan også føre til at kroppen ikke svetter eller svetter mindre. Betent hud kan også påvirke svettekjertler, inkludert:

• Psoriasis
• Varmeutslett
• Sklerodermi
• Acthyosis

6. Genetiske forhold

Noen mennesker kan også arve visse gener som har en abnormitet som gjør at svettekjertlene i kroppen ikke fungerer som de skal. Selv etter en slitsom tilstand er kroppen ikke i stand til eller mindre i stand til å produsere svette som andre mennesker.

Denne medfødte tilstanden kalles ectodermal dysplasi hypohydrotisk. Folk som opplever denne lidelsen svetter sjelden eller svetter ikke i det hele tatt.

Hva om kroppen ikke svetter etter trening?

Før du trener, må du sørge for at du bruker nok væske til å øke svetteproduksjonen. Kjenn også riktig treningsintensitet for deg selv for å bestemme riktig treningsvekt slik at den kan øke kroppens kjerne temperatur.

I tillegg, for de av dere som har spesielle forhold slik at du ikke kan produsere svette ordentlig, kjøle deg ned manuelt. Hvis du allerede har det varmt, må du stoppe treningen og umiddelbart avkjøle kroppen din ved å ta en dusj, eller hvis det ikke er noe bad, vask vann i ansiktet ditt, eller tørk et vått håndkle over huden din.

Drikk rikelig med væske og finn et kjølig sted å hvile til du føler deg kjøligere. Ikke glem å også konsultere tilstanden din med legen din for å finne ut den nøyaktige årsaken og de neste tiltakene som må tas, slik at du ikke forårsaker problemer i fremtiden når du trener.

x