8 matvarer som kan rense tarmene & bull; hei sunt

En sunn tarm er grunnlaget for en sunn kropp. Mange av sykdommene forårsaket av kroppsavfallet kommer fra tyktarmen. Dessverre føler mange av oss mindre bekymret for fordøyelseshelsen. Faktisk ligger omtrent 70 prosent av cellene som utgjør immunforsvaret på veggene i tarmene. Treg fordøyelse på grunn av dårlig kosthold og usunn matkvalitet kan imidlertid skade fordøyelsen og forårsake sykdommer som dysenteri, blindtarmbetennelse, diaré og til og med tyfusfeber som gir perforerte tarmene. Sikkert vil du ikke at kroppen din skal være utsatt for sykdom på grunn av usunn fordøyelse, ikke sant? La oss ta en titt på noen av matvarene og ingrediensene som kan rense dine elskede tarm.

1. Grønne grønnsaker

Den fibrøse teksturen til grønnsaker kan rense tarmene fra giftstoffer og smuss som sitter fast på veggene. Grønnsaker inneholder også mineraler og antioksidanter som kan hjelpe kroppen til å beskytte seg mot giftstoffer. Grønnsaker blir bedre kokt (brukt som ferske grønnsaker), hvis du vil sautere eller steke, bruk olivenolje for å tilsette næringsstoffer fra begge.

2. Psyllium Husk

Psylliumskall eller bedre kjent som plantago ovata er en urteplante som vokser i India. Denne planten er rik på fiber og kan senke kolesterolet i kroppen. Hvordan spise det ved å helle et glass varmt vann i en bolle fylt med psylliumskall, så la den sitte en stund, dryss litt salt, så er den klar til å spise. Ikke glem å skaffe nok drikkevann, fordi denne planten er rik på fiber, og du kan synes det er litt vanskelig å svelge det.

3. Chia frø

Chia se d er et organisk korn som er i ferd med å bli populært for en diett, da det er gunstig for fordøyelsesavgift. Smak Chia frø i seg selv har en tendens til å være tørt, og for å spise den, må du suge den i melk eller vann i noen minutter, og kan også blande den med andre matvarer som yoghurt eller havregryn.

4. Cayennepepper

For de av dere som er fans av krydret mat, men likevel vil at fordøyelsen skal være sunn, er cayennepepper svaret. Denne matingrediensen er en krydret forbindelse som kan hjelpe fordøyelsen i kroppen. Denne maten kan også forhindre hjerteinfarkt.

5. Fermentert mat

Fermentert mat inneholder gunstige bakterier. Fermentert mat har en tendens til å ha en litt syrlig smak. Eksempler er kimchi, tape og yoghurt. Disse matvarene hjelper til med å støtte tarmbakterier for å fjerne avfall fra usunt matinntak i kroppen.

6. Frukt

Frukt er rik på fordeler for kroppen fra tå til hode. Det er flere frukter som kan rense tarmene, inkludert sitroner som er rike på C-vitamin med høye antioksidanter, noe som helt sikkert vil få kroppen til å fjerne avfall umiddelbart. Det er også avokado som er rik på omega 3 med fordelen av å forhindre utvikling av giftstoffer i tarmveggen.

7. Te-variant

Kefir er en plantetype som kan brukes som tedrikk. Som yoghurt er kefir et gjæret produkt som inneholder oligosakkarider, komplekse karbohydrater som gir mat til gode bakterier og holder små mikroorganismer for å øke immunforsvaret. I tillegg er det kombucha te, en søt gjæret te som inneholder gelatin kalt kombucha, begge disse teene kan rense tarmene fra bakterier og bakterier.

8. Vann

Vel, denne er obligatorisk. Kontinuerlig dehydrert tarm kan føre til forstoppelse, en tilstand som forårsaker opphopning av giftstoffer i tykktarmen. Det er derfor det er viktig å drikke nok vann.

LES OGSÅ:

• 3 typer te som ikke inneholder koffein
• Hvordan lage grønnsaker slik at næringsstoffene ikke går tapt
• 8 sunne matvarer som gjør deg rask fort

x