Oppretthold sunne tenner og munn for de som er 40 år og eldre

Når vi blir eldre, vil forskjellige organer i kroppen også oppleve aldring. Munnhulen er en av dem. For eksempel begynner tennene å bli gule, tannemaljen begynner å tynnes ut, og tennene blir utsatt for hulrom. Derfor er det nødvendig å øke bevisstheten om at det er viktig å ta skritt på oral helse før det er for sent. Sjekk følgende forklaring.

Redusert oral helse med alderen

Lansering av forskning fra Muhammadiyah University of Purwokerto, WHO klassifiserer at de som er 40 år og eldre er klassifisert som eldre. Dermed er det viktig for de av dere som har fylt 40 år og eldre å bedre opprettholde helsen til munnhulen.

Egentlig er tennene veldig sterke. Det betyr imidlertid ikke at den ikke kan bli skadet. I følge health.harvard.edu kan daglige aktiviteter i løpet av livet som å tygge, bite eller male tenner erodere det ytre laget av emalje.

I tillegg er oral og tannhelse også påvirket av mat og drikke med høyt syreinnhold. For eksempel frukt (appelsiner, sitroner) til brus.

Så hvis du finner gulnende tenner, er dette også i stor grad et resultat av ugunstig mat eller vaner. Kaffe, te og sigaretter er grunnen til at tennene dine ikke er så hvite som de pleide å være.

Viktigheten av å opprettholde helsen til munnhulen

Visste du at oral helse kan gjenspeile kroppens generelle helse? I tillegg kan problemer i munnhulen også påvirke kroppen, vet du.

Lanseringen fra Mayo Clinic-siden er et av inngangspunktene for bakterier i kroppen, spesielt fordøyelses- og luftveiene. Hvis det er bakterier i munnhulen, kan sykdommen lett angripe kroppen din.

Kroppen kan bekjempe forskjellige bakterier når du opprettholder oral helse, noe som gjør at immunforsvaret beskytter kroppen naturlig. På den annen side, hvis bakterier får akkumulere og komme inn i kroppen, kan det oppstå forskjellige helseproblemer som spenner fra hulrom eller infeksjoner og sykdommer.

Tips for å opprettholde oral helse i fylte 40 år

I utgangspunktet går det igjen å opprettholde oral helse (tenner og munn) til vane med å rengjøre tenner og munn regelmessig. Imidlertid er det noen ting du kanskje ikke vet i detalj.

Børst tennene regelmessig

American Dental Association (ADA) anbefaler et par ting å huske på når det gjelder å pusse eller rense tennene:

• Rengjør tennene to ganger om dagen med en børste med myke børster. Tannbørstens størrelse og form må samsvare med munnens tilstand slik at den lett kan nå alle områder.
• Bytt ut tannbørster hver tredje eller fjerde måned, eller når børsten ser skadet ut, bytt den ut umiddelbart. Skadede børster rengjøres ikke ordentlig.
• Sørg for å bruke tannkrem som passer for tilstanden til munnen og tennene.

I tillegg, for å opprettholde sunne tenner og munn, må du også vurdere teknikker når du pusser tenner. Prøv å bruke følgende teknikk hver gang du pusser tennene:

• Plasser tannbørsten 45 grader mot tannkjøttet
• Beveg børsten og begynn å rengjøre sakte
• Skrubb yttersiden, innsiden og områdene av tennene som ofte brukes til å tygge

Bruk

Fortsatt rapportert fra ADA-siden, munnvann gir store fordeler ved rengjøring av tenner og munnområder som er vanskelige å nå med bare en tannbørste.

I valg munnvann, Du må vurdere innholdet. Du kan velge munnvann med innhold som essensiell olje for å opprettholde renhet og friskhet i munnhulen, forhindre utvikling av bakterier som forårsaker munnproblemer, forhindre utvikling av plakk og hulrom og redusere forekomsten av tannkjøttbetennelse (hevelse i tannkjøttet).

Bruk munnvann må også matche det som står på produktemballasjen. Husk, munnvann brukes ikke som erstatning for en tannbørste, men for å hjelpe deg med å opprettholde sunne tenner og munn.

Prøve å gjøre

Tanntråd er en metode for rengjøring av tenner ved bruk av spesiell tanntråd. Målet er å fjerne matrester som er mellom tennene.

En av fordelene tanntråd er å forhindre plakk som dannes som et resultat av det klebrige laget mellom tennene. Plakk som får stivne og deretter blir tannstein.

Selv om det kanskje ikke er vanlig for indonesiske folk, tanntråd er en viktig del av å opprettholde munnhygiene i henhold til U.S. Institutt for helse og menneskelige tjenester.

De tre trinnene for å rengjøre ovenfor anbefales på det sterkeste, spesielt for de av dere som er 40 år og eldre. Når du blir eldre, må du forbedre oral og tannhelse for å forhindre uønskede helseproblemer.