4 Den beste måten å holde tungen sunn, nøkkelen til å forebygge sykdom

Sammenlignet med tenner er tungen en del av munnen som ofte blir neglisjert for hygiene og helse. Visste du imidlertid at det er flere sykdommer forårsaket av en skitten tunge? Dr. Puneet Ahuja, seniorkonsulent tannkirurg ved Sri Balaji Action Medical Institute, India sa at noen infeksjoner kan være forårsaket på grunn av dårlig tungehygiene. Derfor er det viktig å vite hvordan du kan opprettholde helsen til tungen for å unngå en rekke infeksjoner som kan forstyrre helsen din.

Hvordan ser en sunn tunge ut?

En sunn tunge er rosa i fargen med små flekker som kalles papiller, og det vil også være et tynt hvitt belegg på den. Dr. Puneet Ahuja sier at det å ha en rosa tunge ikke er en myte i det hele tatt, det er et faktum at alle trenger å vite. Hvis tungen din er svart, gul, hvit eller til og med rød, er den kanskje ikke ren.

Hvordan opprettholde en sunn tunge?

Når du bruker tungen kontinuerlig, men ignorerer behandlingen, kan det ha negative effekter. Tungen kan vise tegn på problemer ved å oppleve misfarging. I noen tilfeller kan smerte eller ubehag være involvert. En misfarget eller smertefull tunge kan indikere mer alvorlige helseproblemer som vitaminmangel, AIDS og oral kreft. For å forhindre ulike sykdommer og infeksjoner som kan oppstå, må du opprettholde tungenes helse ved å:

1. Rengjør tungen med en spesiell tungerenser

Dr. Euan Swan fra Canadian Dental Association i Ottawa sa at overflaten på tungen kan romme mange bakterier. Opphopning av bakterier på tungen kan være en av årsakene til dårlig ånde. Bakteriene som er fanget i tungen kan reise til andre deler av munnen din. Dette kan føre til plakkoppbygging som forårsaker tannråte og tannkjøttsykdom.

Gjengroing av bakterier kan gjøre tungen gul, hvit eller til og med svart og hårete. En studie ved University of Michigan's School of Medicine fant at omtrent en tredjedel av bakterieartene som finnes på menneskets tunger ikke vokser på andre overflater i munnen.

Derfor dr. Ahuja sa at en viktig måte å holde tungen sunn på er å rengjøre den ved hjelp av et spesielt tunge rengjøringsverktøy. Du kan bruke den ved å trekke den fra bunnen til tuppen av tungen. Gjenta denne aktiviteten to til tre ganger mens tungerensingsprosessen finner sted.

Marc Lowenberg, en kosmetisk tannlege i New York, sier at du rengjør tungen minst en gang om dagen. Bruk en tunge rengjøringsmiddel etter å ha pusset tennene enten om morgenen eller om natten. Etter bruk av tungeoppvasker anbefales det at du bruker alkoholfri munnvann eller skyll munnen med varmt vann.

2. Drikk mye vann

Bruk 2 liter vann per dag for å holde kroppen hydrert. Denne metoden kan også bidra til å holde tungen rosa og sunn fordi vann hjelper med å rense bakteriene på tungen og holder den fuktig. Å forbruke nok vann forhindrer også munnen din i å tørke ut, noe som risikerer å oppmuntre mikrobiell vekst på overflaten av tungen.

3. Gurgle med saltvann

For å holde tungen sunn, kan du skylle munnen med saltvann. Trikset, fyll glasset halvfullt med varmt vann og ha en halv teskje salt i det. Bruk deretter væsken til å skylle munnen. I en artikkel publisert i British Dental Journal er saltvannsskylling nyttig for å øke pH i munnen slik at de kan hemme bakterievekst

4. Ikke bruk smykker på tungen

Å få piercing medfører en infeksjonsrisiko for kroppen. I følge Canadian Dental Association er imidlertid risikoen for infeksjon på grunn av piercing i tungen mye høyere. Dette er fordi munnen og tungen i seg selv er full av bakterier. I tillegg kan metallsmykkene som brukes, også skade tennene og tannkjøttet. Selv tungepiercingprosedyren i seg selv kan skade nerver som kan gjøre at tungen mister sin følsomhet.

Begynn å øve på de fire tingene ovenfor for å holde tungen ren, sunn og velstelt.