Er det sant at suppediet (suppe) er bra for helsen din?

Nesten hvert år ser det ut til at forskjellige typer dietter dukker opp. For en tid siden var det en summende type suppe diett eller på engelsk ble det kalt suppe . Denne dietten er veldig populær, og mange sier at denne dietten kan rense kroppen ved å fjerne giftstoffer eller avgifte. Er helsemessige fordeler av suppediet som gjør folk gal? Eller kanskje omvendt, suppediet er faktisk farlig for helsen din? Finn ut svaret nedenfor.

Hva er suppedietten?

Suppekost er et kosthold for vekttap som består av suppemat. Som du kanskje vet, er det mange forskjellige typer suppe. Kyllingsuppe, maissuppe, potetsuppe og så videre.

Denne dietten blir populær på grunn av dens god nok effekt for vekttap. Du må bare nippe til suppen og ikke gidder å tygge. Selvfølgelig virker det praktisk og virker bra nok for fordøyelsen.

Du kan også lage en kombinasjon av forskjellige typer mat i en suppe. Anta at du kombinerer forskjellige matvarer som mager kylling, fullkorn og forskjellige grønnsaker.

Hvordan er suppediet annerledes enn andre diettmetoder?

Suppekost er også gunstig for personer med fordøyelsesbesvær. Når du har fordøyelsesbesvær, anbefales det å lette oppgavene i fordøyelseskanalen din ved ikke å spise fast eller for hard mat. Flytende mat som suppe vil hjelpe til med gjenopprettingsprosessen.

Et av diettproblemene hos mennesker i dag er å spise for mye kjøtt som kommer fra dyremuskulatur, for eksempel kyllingbryst, men mindre i å spise dyrekilder som inneholder gelatin, for eksempel i brusk og bindevev, for eksempel i dyreledd. Kyllingsuppe inneholder mye gelatin, slik at den kan balansere inntaket og holde betennelser borte og økt helserisiko.

I tillegg inneholder suppediet et bredt utvalg av matvarer. Bortsett fra grønnsaker, er også protein og fett der. Med andre ord gjør det denne typen diett mer balansert når det gjelder næringsinnhold. I tillegg er fordelen med dette suppediet at det ikke har et veldig høyt sukkerinnhold som juice dietten.

Supper med lavt kaloriinnhold

På et diett med lavt kaloriinnhold spiser folk vanligvis en bolle med suppe omtrent fem ganger om dagen, noen få timer. Hyppige måltider bare i løpet av få timer er ment slik at du ikke blir sulten og til og med blir fristet til å spise usunne matvarer med høy kalori.

Gjør ingen feil, selv om du spiser suppen fem ganger, inneholder en kopp bare rundt 100 til 200 kalorier. Med det antallet kalorier vil ikke suppe gjøre deg fort fort. Faktisk kan det virkelig hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du kjører det i henhold til reglene.

Er suppediet sunt med veldig få totale kalorier?

I utgangspunktet er en suppe diett som den ovenfor bør ikke brukes til et vedvarende kosthold. Du trenger fortsatt andre matvarer for å dekke kroppens ernæringsmessige behov.

For eksempel kan du gå på en suppe diett ved å konsumere lav-kalori suppe før du spiser et hovedmåltid. Selv om du fremdeles spiser et tungt måltid, kan du likevel redusere antall kalorier som kommer betydelig inn ved å spise suppe i begynnelsen av lunsj.

En studie utført av Pennsylvania State University viser at å spise suppe som forrett til lunsj vil redusere det totale kaloriinntaket med 20 prosent sammenlignet med folk som ikke spiser suppe i starten.

Du trenger fortsatt solid mat, ikke bare suppe. Det er ingenting galt med å spise fast mat fordi kroppen er designet for å fordøye fast mat. Du har enzymene til å konvertere fast mat til flytende mat som suppe.

Ved å fortsette å spise fast mat utfører du funksjonen til fordøyelsesenzymer.

Bortsett fra at du fortsatt trenger å spise fast mat, må du også ta hensyn til suppene du spiser. Hjemmelaget suppe til suppediet er absolutt mye bedre enn de pakkede instant-suppene du kan kjøpe i butikken. Pakket instant supper inneholder veldig høye natriumnivåer og konserveringsmidler. I tillegg kan oppvarming også ødelegge noen av næringsstoffene.

x