Spermatogenese, prosessen med å danne sædceller i mannlige testikler

Sæd og sæd er to forskjellige stoffer eller stoffer. Sædceller er en del av sæd som vanligvis bare kan sees ved hjelp av et mikroskop. I mellomtiden er sæd en tykk, hvitaktig væske utskilt av penis. Sædcellene i sædmøtet vil treffe egget (eggfatet) for å danne en zygote, fostrets embryo. Før det blir en sædcelle som er klar til å befrukte et egg, tar det lang tid før sædcellen blir produsert av testiklene. Prosessen med å danne sædceller i testiklene kalles spermatogenese.

Forstå prosessen med spermatogenese

Spermatogenese er prosessen med å danne sædceller i hanntestene. Spermatogenese i seg selv kommer fra ordet "spermato" som betyr frø og "genesis" som betyr deling.

Sædceller produseres i de seminære tubuli i testiklene. Inne i rørveggen er mange celler spredt tilfeldig, som kalles Sertoli-celler. Disse cellene fungerer for å gi mat til umodne sædceller.

Når sædcellene har modnet seg (spermatogonia), multipliserer spermatogonia (sædceller) med mitose og meiose.

Fra spermatogonia vil sædceller bli til primære spermatocytter ved mitose. Deretter deler primære spermatocytter ved meiose i sekundære spermatocytter av samme størrelse.

Gjennom den andre fasen av meiose deler de sekundære spermatocyttene seg igjen i fire spermatider av samme form og størrelse. Spermatider er den siste fasen før de blir til modne sædceller (spermatozoa) og er klare til å frigjøres sammen med sæd når en mann ejakulerer.

En umoden frøcelle tar opptil 74 dager å nå endelig modenhet. Under spermatogeneseprosessen vil det produseres mer enn 300 millioner spermatozoer hver dag. Dessverre er det bare 100 millioner sædceller som klarer å modnes fullstendig i den endelige prosessen.

Sædceller er veldig små

Eldre sædceller har et ovalt, flatt hode og en bølget hale. Sæd kan ikke sees med det blotte øye fordi disse cellene er veldig små, som er omtrent 0,05 millimeter fra hode til hale.

Sædhodet har kromosomer og har også en kroppsstruktur som kalles akrosom. Akrosomet inneholder hyaluronidase- og proteinaseenzymer, som begge fungerer for å trenge gjennom eggcellelaget. I midten av akrosomet er små mitokondrier som gir energi til å bevege sædens hale.

Forbedre kvaliteten på sædceller med en sunn livsstil

Sunn sædceller er nøkkelen til mannlig fruktbarhet. Hvis du og partneren din planlegger å få en baby, er det å endre livsstilen din til å være sunnere.

Så det er ikke bare alderen som påvirker fertiliteten til menn, fordi faktum er at livsstilen din også kan avgjøre suksessen til graviditetsprogrammet som du og partneren din planlegger.

Her er noen sunne livsstilsendringer du kan gjøre for å forbedre sædkvaliteten.

1. Se på matinntaket ditt

Visste du at maten du spiser daglig kan påvirke sædkvaliteten? Ja, en av faktorene som kan påvirke kvaliteten på en manns sæd er matinntaket. Næringsstoffer i mat spiller en viktig rolle i å forbedre sædkvaliteten, og hjelper dermed sæd til å bevege seg og gjødsle.

Derfor er det viktig for deg å sørge for at maten du spiser hver dag inneholder ernæring og balansert ernæring. Bortsett fra å være sunnere og bedre, hjelper noen sædfruktbarhetsmatvarer, som grønne grønnsaker, sjømat og fullkorn som er rike på næringsstoffer, også å forbedre sædkvaliteten og seksuell opphisselse hos menn.

Hvis kroppen din er sunn, er også seksuell lyst og sædkvalitet god. På den måten vil fruktbarheten øke. Dette betyr at sjansene for at suksessen til graviditetsprogrammet som du og partneren din planlegger kan være større.

2. Slutt å røyke

Røyking er en usunn vane som har mange negative effekter på kroppen. En av tingene som kan skje er å forstyrre fruktbarheten.

Flere studier har uttalt at menn som er aktive røykere har høy risiko for å oppleve impotens. I tillegg er kvaliteten og mengden sæd hos menn som røyker også kjent for å være dårligere enn de som ikke røyker.

En slik studie, publisert av BMC Public Health, konkluderte med at røyking har en effekt på lavere sædtal og en økning i antall morfologiske defekter av sædceller. Dette påvirker absolutt nivået av mannlig fruktbarhet.

Det er derfor, hvis du ønsker å få barn, prøv å slutte å røyke akkurat nå. Selv om det ikke er enkelt, betyr ikke dette at du ikke kan gjøre det i det hele tatt, ikke sant?

Ikke nøl med å be om støtte fra dine nærmeste, slik at din innsats for å slutte å røyke kan gå jevnt og optimalt.

3. Vær flittig med å trene

Fedme øyenbryn fedme kan forstyrre kvaliteten og kvantiteten av sædceller, både fra form og bevegelse som ikke er bra. Det er derfor å opprettholde ideell kroppsvekt også er en av de sunne livsendringene du trenger å gjøre.

En måte å kontrollere kroppsvekten din optimalt på er å trene regelmessig. Videre kan trening også gjøre kroppen din bedre og redusere stressnivået.

Lavt stressnivå kan føre til følelser av glede og positive tanker i deg. Dette er absolutt bra for suksessen til graviditetsprogrammet med partneren din.

Du trenger ikke å drive sport med høy intensitet. Velg hvilken type trening som passer din helsetilstand og som du liker. Viktigst, få kroppen din i bevegelse hver dag.

4. Ta vare på reproduktive organer

Å opprettholde testikeltemperatur er en annen måte å forbedre sædkvaliteten på. Årsaken er at ifølge flere studier kan varme temperaturer skade sædceller.

Du kan forhindre sædskader ved å opprettholde en normal kroppstemperatur og unngå dårlige vaner, for eksempel å suge i varmt vann, ha på seg tette bukser, sette en bærbar PC på låret eller sitte for lenge.

Selv om du ikke umiddelbart føler effekten, kan den høye temperaturen rundt pungen og testiklene redusere sædkvaliteten slik at sædproduksjonen blir hemmet.

5. Øv sunn sex med en partner

Du må også rense penis før og etter sex for å ha trygg og sunn sex. Dette er fordi seksuell aktivitet er en av de største kildene til å spre smitte.

Hvis du vil bruke et verktøy, som sexleketøy , vask det grundig hver gang du vil ha sex.

Unngå å bytte partner under samleie for å unngå risikoen for seksuelt overførbare sykdommer. I tillegg bør du ikke ha sex mens du er full, da dette faktisk kan føre til risikabel oppførsel.

x