Psykosomatiske, fysiske symptomer som oppstår på grunn av tanker og følelser

Uten at du er basert, kan du hver dag bli møtt med en rekke ting som kan utløse stress. Fra trafikkork i hovedstaden, krangel med partnere eller økonomiske problemer som aldri blir bedre. Selv om det generelt kan overvinnes, kan uendelig stress ha en negativ innvirkning på helsen, hvorav den ene forårsaker psykosomatiske lidelser. Fengslet av denne tilstanden? Les mer i de følgende vurderingene.

Hva er psykosomatisk (psykosomatisk)?

Psykosomatisk kommer fra ordet "psyke" som betyr fysisk og "soma" som betyr kropp. Det kan tolkes hvis psykosomatisk eller det som også kalles psykosomatisk, er et begrep som refererer til klager på fysiske symptomer som oppstår på grunn av tanker og følelser som en person føler.

Dessverre, noen mennesker fremdeles tror at symptomene forårsaket av denne tilstanden er villfarende, aka egentlig ikke skje. Årsaken er fordi symptomene som klages over ikke indikerer noen fysiske abnormiteter etter at undersøkelsen er utført.

Dette fører til at pasienter ikke umiddelbart går til lege og får behandling for sent. Faktisk er de fysiske symptomene du føler er reelle og krever behandling som alle andre sykdommer.

Psykosomatiske lidelser kan oppstå eller forverres av stress og angst. For eksempel kan en person med depresjon oppleve psykosomatiske symptomer, spesielt når immunforsvaret er svekket fordi de ikke klarer å håndtere stress og angst på riktig måte.

Psykosomatiske lenker til tanker og følelser er beskrevet på nettstedet Michigan Medicine. Hjernen din produserer forskjellige kjemikalier som er gunstige for helsen. For eksempel endorfiner som kan lindre smerte eller gammaglobulinstoffer som kan styrke et svakt immunsystem. Vel, alle stoffene som produseres er i stor grad avhengig av tanker og følelser.

Hvis når kroppen din føler smerte, men du fremdeles tenker positivt og tror du føler deg bedre, vil hjernen din produsere flere endorfiner som kan hjelpe til med å komme seg.

Omvendt, hvis tankene og følelsene dine har en tendens til å være negative, produserer ikke hjernen din kjemikalier som hjelper kroppen din å gro. I stedet frigjør kroppen din hormoner som fremskynder pulsen, øker blodtrykket og gjør musklene anspente. Denne tilstanden forårsaker til slutt symptomer i kroppen.

Hva er de psykosomatiske tegn og symptomer?

En person som er psykosomatisk, kan oppleve varierende symptomer, generelt er:

• Det var en følelse av "sommerfugler som fløy" i magen.
• Hjertet banker raskere enn vanlig.
• Svette håndflater.
• Kroppens muskler strammer seg og forårsaker muskelsmerter.

I tillegg kan noen av symptomene som er forårsaket også avhenge av den lidendes kjønn. Kvinner rapporterer oftere symptomer på kroppsutmattelse til tross for at de får nok søvn, irritabilitet, flatulens og uregelmessige menstruasjonssykluser. På den annen side opplever menn ofte brystsmerter, økt blodtrykk og nedsatt sexlyst.

Symptomer på psykosomatiske lidelser kan også variere sett fra aldersfaktoren. Barn og ungdom opplever fordøyelsesbesvær oftere. Mens eldre, vanligvis opplever alvorlighetsgraden av den tidligere eide sykdommen.

Tegn og symptomer som ikke er spesifikke gjør det vanskelig for pasienter og leger å oppdage denne tilstanden. Noen av sykdommene som har en tendens til å bli verre på grunn av psykosomatika, er psoriasis, eksem, høyt blodtrykk og hjertesykdom.

Ulike årsaker til psykosomatisk forekomst

Hovedårsakene til psykosomatikk er negative tanker og følelser som forårsaker stress og angst. Du må imidlertid vite at ikke alt stress er dårlig. Det er en type stress som kalles eustress, som er en type positivt stress som gjør kroppen din mer energisk. Du kan oppleve dette stresset når du driver med adrenalinpumpende sport.

I utgangspunktet ser stress ut til å aktivere kroppens signaler i "kamp-eller-fly-modus". På den måten kan du unngå en farlig trussel. For eksempel ville du straks bremse raskt når du fant en katt som krysset rett foran deg.

Imidlertid kan ikke alle takle stress godt. Som et resultat vil stress på kroppen akkumuleres for å forårsake angst eller frykt som til slutt kan forårsake symptomer på psykosomatiske lidelser.

I hverdagen er det mange ting som kan føre til stress og angst, for eksempel å bli diagnostisert med en kronisk sykdom, gå gjennom en skilsmisse, bli etterlatt av noen du er glad i, bli permittert fra jobben eller flytte fra nabolaget ditt.

Hvordan håndtere psykosomatiske tegn og symptomer

Etter at undersøkelsen er utført og legen diagnostiserer at symptomet er en psykosomatisk lidelse, kan legen henvise deg til en psykiater, eller legen kan også jobbe med en psykolog / psykiater for å hjelpe deg med behandlingen.

Du kan bli anbefalt å lære å håndtere stress slik at symptomene kan reduseres. Prosessen tar imidlertid lang tid, mens de fysiske symptomene du føler må behandles.

For eksempel, hvis du har nakkesmerter, vil legen din foreskrive smertestillende medisiner og massere det berørte området sammen med stressfrie livsstilsendringer. Bruk av medisiner mot depresjon kan vurderes, med tanke på at disse antidepressiva også kan bidra til å redusere smerte.

Følgende er livsstilspraksis som hjelper til med å redusere stress og angst hos pasienter med psykosomatiske lidelser:

1. Aktivt i bevegelse

Aktiv bevegelse, for eksempel regelmessig trening, kan redusere stress og angst fordi det stimulerer frigjøring av endorfiner. Du kan velge forskjellige typer idretter du liker, fra jogging, yoga, sykling til rolige turer. Velg imidlertid hvilken type trening du er komfortabel med for å ikke forverre symptomene.

2. Bruk et sunt kosthold

Forbedring av kostholdet kan også bidra til å redusere stress hos pasienter med psykosomatiske lidelser. Årsaken er at i tillegg til å gi sunn ernæring for å øke immunforsvaret, kan et sunt kosthold også forhindre alvorlighetsgraden av fordøyelsesbesvær og lavere blodtrykk.

Øk forbruket av frukt, grønnsaker, nøtter og frø og unngå alkohol eller sigaretter. Pass på at porsjonene og timene med å spise også er riktige, slik at du ikke forårsaker problemer senere.

3. Få nok søvn

I tillegg til å være aktiv, må du også balansere det ved å få nok hvile. Årsaken er at søvnmangel kan gjøre humøret ditt verre og du er utsatt for stress. Prøv å legge deg tidlig og våkne tidlig hver dag.

For å være mer komfortabel, juster romtemperaturen og belysningen. Sørg også for at puteposisjonen alltid er i samsvar med rommets komfort og renslighet.

4. Ta kontakt med menneskene nærmest deg

Når du er stresset og føler deg deprimert, vil du definitivt bruke tid alene nedsenket i de forskjellige konfliktene du står overfor. Dessverre gjør disse handlingene bare stresset verre, og gjør den psykosomatiske behandlingen mindre effektiv.

Så, hva gjør vi? Det beste alternativet er å holde kontakten med de rundt deg, det være seg familie eller venner. I tillegg til at de kan være et sted for deg å uttrykke alle dine klager, vil du også føle deg bedre på grunn av støtten de gir.