3 De viktigste tingene som får en person til å hate seg selv

Selvforakt er en av holdningene som nesten alle har opplevd. Hver dag og hvert øyeblikk kan du kanskje ikke slutte å kritisere deg selv for hver feil du gjør.

Hvis tillatt, kan denne holdningen hindre deg i å utvikle deg. Så hvorfor kan noen hate seg selv og hvordan stoppe det? Sjekk ut vurderingene nedenfor.

Årsaken til selvforakt

Ord “Jeg hater meg selv "Kommer fra samvittigheten som ofte oppleves av forskjellige mennesker, uavhengig av kjønn og alder.

Disse negative tankene oppstår vanligvis på grunn av forskjellige faktorer, for eksempel en som har en dårlig fortid.

I tillegg er det flere grunner til at denne samvittigheten fortsetter å plage hodet og påvirke ditt eget liv, nemlig:

1. Har hatt et traume

Som rapportert av Psych Alive , forskning utført av to psykologer, nemlig dr. Robert og Lisa Firestone, fant at traumer er en av årsakene til at noen hater seg selv.

Mennesker hvis fortid har hatt visse traumer, har en tendens til å ha forskjellige perspektiver på seg selv.

Hvis foreldrene dine eller de nærmeste som barn innpodet deg et dårlig syn på deg selv, vil dette påvirke deg langt inn i voksen alder.

For eksempel er det mer sannsynlig at barn som er fysisk og følelsesmessig misbrukt, ser på verden som utrygge og tenker på andre som farlige.

Når de blir eldre, utvikler noen barn tankegangen om at de ikke er verdig kjærlighet.

Faktisk kan ordene til og med ha kommet fra sine egne foreldre. Dette får disse ordene til å fortsette å leve i dem til de endelig hater seg selv.

2. Prøver å behage andre

Bortsett fra traumer i barndommen, kan det å prøve å behage andre faktisk utvikle selvhat, hvorfor er det?

Når du har et prinsipp om å glede andre, men ikke klarer å gjøre dem lykkelige, kan følelser av selvforakt oppstå. Dette kan være fordi du føler at du svikter personen.

Derfor, når du er i den stillingen, kan du føle deg verdiløs på grunn av at du ikke har noen fordel for andre.

3. Å ha for høye forventninger

Å ha forventninger som er for høye kan også skape selvforakt.

Det å ønske å gjøre en jobb med de beste resultatene er faktisk et naturlig ønske. Men når standardene som skal oppfylles er for høye, kan det skade deg selv.

Disse standardene som er for høye kan få deg til å føle deg som en feil hvis du ikke kan oppfylle dem.

Dette vil igjen føre til indre kritikk av deg selv. Som et resultat kan følelser av skuffelse ikke unngås.

Denne følelsen av skuffelse kan føre til hating av deg selv, spesielt hvis miljøet ditt støtter det.

For eksempel, etter å ha uteksaminert fra et ganske prestisjefylt universitet, forventer du at din første lønn er over 8 millioner. Selv om evnen din ennå ikke er kvalifisert til å få lønn med denne nominelle.

Når disse forventningene ikke er oppfylt, kan du skylde på deg selv til du føler deg bitter. Det er faktisk ikke deg som tar feil, det er bare at forventningene dine til noe er for høye.

Tips for å stoppe følelser av selvforakt

For at du selv skal være fri for hatfølelser som kan påvirke din mentale tilstand, er det flere måter du kan gjøre dette på.

1. Redusere selvkritikk

En måte å redusere følelser av selv hat er å redusere selvkritikk.

Det høres enkelt ut, men det kan være vanskelig å gjøre hvis du ikke egentlig mener det fra hjertet. I tillegg kan du prøve å sette pris på innsatsen som er gjort, selv om de ikke har gitt maksimale resultater.

2. Prøver å motta komplimenter fra andre

Kilde: Stocksy

Å hate deg selv får deg ofte til å stenge deg av for andres komplimenter.

Noen gir vanligvis ros for innsatsen du har lagt ned. Men fordi resultatene ikke er det du forventet, anses ros å være ubetydelig.

Gjør faktisk komplimentet til en motivasjon slik at du kan bli enda bedre i fremtiden. Si takk til noen som har komplimentert deg, ikke bare avslå det.

3. Voksende følelser av kjærlighet til deg selv

Ved å elske deg selv kan hatet som er inni faktisk gå tapt.

Kanskje høres begrepet å elske deg selv forvirrende ut. Prøv imidlertid å begynne med å tenke på hvordan du behandler en venn eller en kjær når de mislykkes.

Vil du gå ut for å kritisere dem når de gjorde noe galt eller hater dem?

Er det ikke når du elsker noen andre og den personen gjør en feil, minner du deg gjerne om at ingenting er perfekt?

Vel, det er også det du trenger å gjøre mot deg selv.

En psykolog i USA, dr. Kristin Neff, PhD, til Verywell Health , si lær å elske deg selv.

Å elske deg selv betyr at du forstår at fiasko kan skje, og det er sant at ingen mennesker er perfekte til å gjøre noe.

4. Lær å tilgi deg selv

Nøkkelen til å redusere følelser av selvforakt er å tilgi deg selv.

Å tilgi deg selv kan gjøres ved å lære av feil som er gjort. Selv om det kanskje ikke er enkelt, kan du gå videre hvis du er i stand til å tilgi deg selv.

Det er flere trinn du kan ta for å få denne prosessen til å fungere, for eksempel:

• Innrømme og lære av feil som er gjort.
• Bli klar igjen hva det er du virkelig vil ha.
• Gjennomfør rådene du har gitt til andre når de mislykkes.

Selvforakt kan være en følelse som har eksistert lenge og å stoppe det er ikke like lett som å vri håndflaten. Men med en sterk intensjon er dette ikke umulig å gjøre.

Hvis du synes det er vanskelig, kan du kontakte en ekspert eller psykolog for å finne en løsning.