Forhindre hypokalsemi med tilskudd av kalsium, vitamin C og d

Kalsiummangelforstyrrelser er fortsatt vanlige rundt oss. En av dem er hypokalsemi, som oppleves av rundt 27,72% av verdens befolkning. Hypokalsemi kan variere i alvorlighetsgrad fra mild og asymptomatisk, til alvorlig og livstruende. Derfor må du vite måter å forhindre hypokalsemi fra tidlig alder.

Kjenn igjen symptomene og årsakene til hypokalsemi

Hypokalsemi er en tilstand der kalsiumnivået i blodet er lavere enn normale nivåer. Du kan bli erklært hypokalsemisk hvis du har en kalsiumkonsentrasjon på mindre enn 8,8 mg / dl.

Eldre er mer sannsynlig å oppleve hypokalsemi, spesielt de over 65 år. Likevel kan mennesker i alle aldre, til og med nyfødte, oppleve hypokalsemi. Derfor må gravide også ta hensyn til kalsiuminntak under graviditeten.

Basert på en studie fra College of Family Physicians of Canada, er hypokalsemi vanligvis forårsaket av mangel på vitamin D. I visse legemidler som bisfosfonater, cisplatin, antiepileptika, aminoglykosider, diuretika og protonpumpehemmere (PPI) kan også forårsake hypokalsemi.

Bortsett fra vitamin D-mangel og effekten av visse medisiner, kan følgende også forårsake hypokalsemi:

• Hypoparathyroid (parathyroidhormonmangel)
• Nyresykdom eller end-stage leversykdom
• Pseudohipoparathyroid
• Hypomagnesemia eller hypermagnesemia
• Hungry bone syndrom (post parathyroidektomi)
• Fanconis syndrom
• Stråling til biskjoldbruskkjertlene

Opprinnelig opplever personer med hypokalsemi ingen symptomer. På et mer avansert stadium kan personer med hypokalsemi oppleve følgende symptomer:

• Utmattelse
• Muskelspasmer
• Prikking og nummenhet
• Uregelmessig hjerterytme
• Tørr og skjellende hud
• Håret er grovt og går lett i stykker
• Vanskeligheter med å puste inn nyfødte

Hvis du viser tegnene ovenfor, og har en av forstyrrelsene eller sykdommene som er i fare for å forårsake hypokalsemi, er en evaluering nødvendig slik at hypokalsemi kan behandles umiddelbart.

Vanligvis vil hypokalsemi lider få tilskudd av vitamin D, kalsium og magnesium i en viss mengde for å gjenopprette kalsiumnivået i blodet til det normale.

En enkel måte å forhindre hypokalsemi på

Du kan absolutt forhindre hypokalsemi fra tidlig alder. Her er noen måter du kan redusere risikoen for hypokalsemi i fremtiden.

Bekjempelse av medfødte sykdommer

Du må ta hensyn til helsetilstanden din. Spesielt for de med kronisk nyresykdom og hypoparathyroidism, kan det hende du trenger spesiell oppmerksomhet.

Sørg for å alltid kontrollere sykdommens tilstand regelmessig med legen din for å få riktig behandling for å forhindre risikoen for hypokalsemi.

Inntak av kalsium, vitamin C og D for å forhindre hypokalsemi

Generelt er kalsium nødvendig for å bygge og opprettholde sterke bein og for å få hjertet, musklene og nervene i kroppen til å fungere skikkelig.

Du kan få kalsium fra kumelkprodukter (ost, melk, yoghurt), grønne grønnsaker og mykbenfisk (sardiner og hermetisert laks). I mellomtiden, for de av dere som er allergiske mot kumelk, kan du få kalsium fra andre produkter som soyamelk, frokostblandinger og fruktjuice.

For å absorbere kalsium effektivt trenger kroppen D-vitamin, som spiller en rolle for å opprettholde sunne bein og bidra til å forhindre kronisk sykdom i fremtiden. Du kan få vitamin D fra soleksponering og å spise mat som laks og eggeplommer.

Ikke mindre viktig, vitamin C er også nødvendig for å opprettholde sunt tannkjøtt og beinstyrke. Ifølge forskning fra British Journal Nutrition kan et høyt inntak av vitamin C redusere risikoen for hoftebrudd og osteoporose.

Vitamin C er også nødvendig for å opprettholde utholdenhet slik at du ikke blir syk lett. Du kan få fordelene med vitamin C ved å spise frukt og grønnsaker, som brokkoli, grønnkål, sitroner, appelsiner, jordbær og papaya.

Ta kosttilskudd som inneholder kalsium, vitamin C og D.

For å få de tre næringsstoffene over samtidig, kan du ta kosttilskudd som inneholder en kombinasjon av kalsium, vitamin C og D.

Velg et supplement med organisk kalsiuminnhold, som er bra for å opprettholde sunne bein og tenner, og forebygge osteoporose.

Dette tilskuddet er også utstyrt med vitamin D3 for å hjelpe absorpsjon av kalsium, og inneholder Ester-C, som er vitamin C som ikke forårsaker svie i magen, og er næringsrikt for å opprettholde immunforsvaret.

Forsikre deg om at du får inntak av de tre næringsstoffene ovenfor for å forhindre hypokalsemi og andre beinlidelser i fremtiden. Dette er nyttig for bein og utholdenhet som helhet.