Innholdsfortegnelse:
Mennesker handler ofte uten å tenke som en helhet. Noen ganger oppfører de seg også med ubevisste impulser. Når resultatene ikke er gode, kommer anger som en konsekvens. Det er her selvrefleksjon blir viktig, slik at mennesker ikke gjør de samme feilene for andre gang.
Fordeler med selvrefleksjon
Kilde: SheKnows.com
Selvrefleksjon er prosessen med å reflektere og analysere seg selv om alle vaner, tanker, følelser og beslutninger som er tatt i hverdagen. Med det lærer du å forstå deg selv bedre og kjenne alle styrkene og svakhetene du har.
Denne handlingen hjelper deg å vite hvilke ting som skal gjøres og forbedres, slik at noe du jobber med kan lykkes i fremtiden.
Å innse dine mangler betyr ikke at du må slå deg selv om og om igjen. Det er nettopp denne bevisstheten som får deg til å forstå grensene du har.
Når du oppnår det du vil, er det tider når du prøver å gjøre alt uten å tenke på virkningen. Ikke sjelden kan det å ta hurtige avgjørelser slå tilbake som skader deg og påvirker din mentale helse.
Å være klar over grensene dine vil faktisk hjelpe deg å ta kontroll over alternativene du velger. Du kan redusere unødvendig stress og velge å fokusere på det du kan gjøre.
Denne bevisstheten vil oppmuntre deg til å leve et mer balansert liv og ha en positiv effekt på ditt velvære.
Selvrefleksjon inkluderer også å være klar over hvordan du samhandler med menneskene rundt deg. Dette kan gi deg muligheten til å identifisere feil du har gjort, slik at du kan jobbe med å forbedre forholdet til andre mennesker.
Begynn å reflektere over deg selv for et bedre liv
Å gjøre selvrefleksjon er ikke lett. Selvrefleksjon bør gjøres når tankene dine er veldig rolige, slik at du kanskje trenger litt spesiell tid. Alle har sin egen måte å gjøre det på.
Prøv imidlertid å begynne med å fokusere tankene dine på problemet du vil tenke på ved å stille deg selv spørsmål som hva som har skjedd nylig og hva du synes om det.
Derfra graver du dypere ved å spørre hvorfor dette skjedde og hvorfor du tror det.
Ved å bringe disse tankene sammen, kan du senere tenke på andre faktorer, som om det er noe du kan lære av hendelsen. Når du har funnet en bedre løsning, kan du prøve å bruke den i ditt daglige liv.
Under prosessen med selvrefleksjon, bør du også være ærlig med deg selv om hvordan du har det og selvfølgelig også være klar over dine evner og svakheter når du står overfor et problem.
Det er tider når du ofte gjør den samme vanen når du har et problem. Selvrefleksjon vil hjelpe deg å tenke og sortere ut hvilke vaner som er effektive og hvilke vaner du bør legge igjen.
Hvis denne vanen er årsaken til feil, for eksempel deg som liker å skynde deg når du gjør noe, erstatt den med en ny vane for å gjøre alt mer forsiktig i fremtiden.
Selvrefleksjon er faktisk en prosess for å bli bedre kjent med din personlighet og tankegang. Denne handlingen er et sted for deg å få kontakt med deg selv igjen. Du kan føre en journal i en dagbok for å holde oversikt over fremdriften.
Hvis du en dag føler deg håpløs, kan du se tilbake på de små endringene du har gjort og fortsette å prøve å bli en bedre person.
