4 Fordelene med tomater for gravide som elsker å bli savnet

Den er rød, saftig og har frø, bare forestill deg disse tre egenskapene du sannsynligvis allerede kan forestille deg hva frukt er ment. Ja, hva annet enn tomater. Bortsett fra å være kjent som en naturlig maskeingrediens, er tomater like gode for å oppfylle ernæring under graviditet, vet du. Er du nysgjerrig på fordelene med tomater for gravide? Les videre for følgende anmeldelser, ja!

Ulike fordeler med tomater for gravide

Uavhengig av type og størrelse på tomater som selges på markedet, tilbyr alle dem et utall egenskaper som er bra for gravide og fosteret i livmoren. Her er de forskjellige fordelene med tomater som ikke bør gå glipp av under graviditet:

1. Har en rekke viktige næringsstoffer

Det er ikke lenger en hemmelighet, tomater er en av fruktene som er rike på vitamin C. Det er bevist at 100 gram (gr) tomater inneholder 34 milligram (mg) vitamin C. Jo større mengde vitamin C i kroppen, jo jevnere absorberes jernet som trengs under graviditeten.

Den høye mengden vitamin C hjelper også til dannelsen av babyens hud, tenner, bein og tannkjøtt. Ikke bare det, tomater er også fylt med 1,3 gram protein, 4,7 gram karbohydrater, 0,5 gram fett, 0,6 mg jern, 8 mg kalsium, 77 mg fosfor og 2083 mcg karoten.

Hvis du leter etter en matkilde som kan øke energien, kan tomater være et av de beste valgene takket være det høye kaloriinnholdet.

2. Jevn fordøyelse

Som andre frukter tuller ikke fiberinnholdet i tomater slik at det kan bidra til å forbedre fordøyelsen. Fordi det ikke utelukker, er det forskjellige mageforstyrrelser eller fordøyelsesproblemer som ofte oppleves av gravide kvinner.

Det er 1,5 gram fiber i hver 100 gram tomater. Mengden fiber som ikke er liten, kan bidra til å oppmuntre fordøyelseskanalens peristaltikk, gi tilstrekkelig væske til fordøyelsen av maten, for å lette avhending av matrester eller avføring til den forlater kroppen.

Det antas at det å spise tomater under graviditet antas å bidra til å behandle forstoppelse, diaré og forhindre tykktarmskreft.

3. God kilde til antioksidanter

Tomater inneholder store mengder lykopen. Lykopen er en antioksidant som kan bidra til å avverge kreftfremkallende frie radikaler. For eksempel livmorhalskreft, prostatakreft, magekreft, spiserørskreft og så videre.

4. Forhindre graviditetsproblemer

Preeklampsi (graviditetsforgiftning) er en graviditetskomplikasjon som ofte oppleves av gravide kvinner. Det er mistanke om forstyrrelser i utviklingen av morkaken og en økning i blodtrykket som årsak til svangerskapsforgiftning.

Interessant antas at 164,9 mg kalium i 100 gram tomater antas å øke blodstrømmen, samt redusere trykket på hjertet. Som et resultat kan høyt blodtrykk være mer stabilt sakte.

På den annen side er fordelene med tomater for andre gravide kvinner at de er i stand til å forhindre risikoen for nevralrørsdefekter (anencefali) og ryggmargsdefekter under nyfødte. Det er folsyre i tomater som spiller denne viktige rollen.

Så bortsett fra å fås fra kosttilskudd og melk som konsumeres under graviditet, kan folsyre også fås fra daglig matinntak.

x