Innholdsfortegnelse:
- Er det sant at søt mat forårsaker hulrom?
- Hvorfor er søt mat en av årsakene til hulrom?
- Er det best å unngå sukkerholdig mat?
- Hvordan minimerer du hulrom?
Søt mat forårsaker hulrom. For ofte hører vi ikke slike uttalelser? Men er det virkelig sant? Til det punktet da vi var små, ble det forbudt å spise for mye godteri eller sjokolade. Gir bare sukkerholdige matvarer tannproblemer?
LES OGSÅ: 6 naturlige rettsmidler for å overvinne hulrom
Er det sant at søt mat forårsaker hulrom?
Egentlig er ikke hovedårsaken til hulrom sukker. Hulrom er forårsaket av bakterier som lever i munnen. Disse bakteriene spiser de resterende karbohydratene på tennene. Rester inkluderer sukkerholdig mat du spiser, for eksempel sukker som finnes i kjeks, godteri, frø, frukt og grønnsaker.
Hvorfor er søt mat en av årsakene til hulrom?
Sukker inkluderer karbohydrater. Når disse karbohydratene fordøyes, spiser bakteriene i munnen dem og produserer syrer. Spytt blandet med syre kan danne tannplakk. Vel, plakk er det som faktisk forårsaker hulrom. Denne plaketten består av bakterier og syrer. Hvis tennene ikke rengjøres ordentlig og regelmessig, vil plakk spise seg på utsiden av tennene, som kalles emalje, noe som resulterer i små hull i overflaten på tennene.
LES OGSÅ: 3 måter å forhindre hulrom hos barn
Hvis hullet blir ubehandlet, vil det sakte utvide seg. Ikke bare det ytre laget, men over tid vil bakteriene spise i midten (dentin), opp til det tredje laget som kalles masse. Massen er en del av tannen som består av blodkar og nerver. Når hulrommene har nådd massen, vil du føle uutholdelig smerte. Tennene vil føles følsomme når de brukes til å spise, og det kan ikke ofte forekomme abscesser i munnen.
Er det best å unngå sukkerholdig mat?
Det føles veldig lite sannsynlig å unngå sukker i hverdagen. Frukt inneholder naturlige søtningsmidler, så det er umulig for deg å ikke spise frukt? Bortsett fra å inneholde mange fordeler, kan frukt også brukes som en bærebjelke for dietten. Men ikke glem å rengjøre tennene regelmessig. Matvarer som godteri, fersk mat i munnen og tørre frokostblandinger kan sette seg fast i spaltene på tennene. Hvis ikke rengjøres, kan matrester selvfølgelig også forårsake hulrom. Selv om det er matvarer som spyttet vårt kan “skylle ut” direkte, er tennene dine fortsatt ikke helt rene.
Du må også være forsiktig med visse matvarer og drikkevarer, for eksempel kullsyreholdige drikker. Soda inneholder fosfat og sitronsyre, som kan ødelegge tannemaljen. Å spise mat med mye syre kan også forårsake tannråte. Høy syre er ikke bare brus, men også sitrusfrukter.
LES OGSÅ: 5 måter å behandle hulrom på
Hvordan minimerer du hulrom?
Tilfellet med hulrom i Indonesia er ganske høyt. Men det betyr ikke at hulrom ikke kan forhindres, selvfølgelig kan hulrom overvinnes.
Betyr det at du ikke skal spise søtsaker? Hmm, egentlig ikke. I stedet for å begrense sukkerinntaket, stimulerer du bedre spytt til å gi mineraler til tennene. Hvordan? Du kan prøve tyggegummi.
Wow, men det er fortsatt godteri, ikke sant? Ja, du kan velge sukkerfri tyggegummi, kombinert med grønnsaker og frukt for kostholdet ditt for å stimulere spyttproduksjonen.
For at tannlegemineraler skal oppfylles, kan du prøve matvarer som ost, yoghurt og andre meieriprodukter. Disse matvarene inneholder høyt kalsium og fosfat for å styrke tennene. Selvfølgelig er yoghurt det riktige valget for gravide sammenlignet med annen søt mat. For drinker kan du bytte til grønn eller svart te for å redusere bakterier i munnen. Men husk at teen ikke er blandet med sukker.
I tillegg, i tannkremprodukter, er fluor et mineral som ikke bare forhindrer hulrom og returnerer tennene til et tidlig stadium. Hvis du tror at tannkrem ikke er nyttig nok til å forhindre hulrom. Du kan gå til tannlegen for å få fluorbehandling.
Hvis du har barn, prøv å få dem til å begrense sukkerinntaket. Sunn snacks er bra for helsen til barnets tenner, ettersom vi alle vet barn elsker å spise pakket og søt mat. Å bli vant til sunne snacks kan forhindre tann- og munnsykdommer i fremtiden.
