Dette får hendene til å føle seg numne mens de sover & bull; hei sunt

Mens du sover, betyr ikke at du ikke vil gjøre kroppsbevegelser. Vel, denne bevegelsen endrer soveposisjonen til å være mindre presis, slik at den kan føre til at hendene blir følelsesløse mens de sover. Selv om det er forstyrrende, er denne tilstanden naturlig å skje med noen. Men hva får hendene til å føle seg numne mens de sover? Er det en måte å forhindre det på?

Hva forårsaker numne hender under søvn?

I medisinske termer kalles følelsesløshet parestesi. National Institute of Neurological Disorders and Stroke beskriver parestesi som en tilstand som forårsaker en brennende eller stikkende følelse som vanligvis oppstår i ben, hender eller føtter.

Parestesi i hendene kan oppstå på grunn av klemte nerver på grunn av feil soveposisjon. Under søvn vil feil håndposisjon og vare i lang tid legge ekstra press på nervene.

Det er tre typer nerver som kan bli klemt når hånden føles følelsesløs, nemlig ulnar-, median- eller radialnervene. Følgende er en forklaring på hver av disse nervene.

• Ulnar nerve

Ulnarnerven fungerer for å kontrollere underarmsmuskulaturen for å hjelpe deg med å holde på noe. Når ulnarnerven er klemt, skyldes det vanligvis mye press på albuen eller håndleddet.

Klemt ulnar nerve kan utvikle seg til kubitalt tunnelsyndrom. Denne tilstanden er vanligvis preget av kontinuerlige følelsesløse hender ledsaget av smerte. Hvis dette skjer, kontakt lege umiddelbart.

• Median nerve

Median nerve styrer musklene og følelsene i pekefingrene og langfingrene. En klemt median nerve har også en tendens til å oppstå når det legges mye press på albuen eller håndleddet. Følelsen av nummenhet i denne tilstanden oppstår vanligvis fordi du ofte sover med håndleddene bøyd

Denne tilstanden kalles vanligvis Karpaltunellsyndrom . Bortsett fra soveposisjonen, Karpaltunellsyndrom det kan også oppstå når det er gjentatte bevegelser av hender og fingre, for eksempel å skrive eller spille piano.

• Radial nerve

Den radiale nerven styrer musklene som brukes til å strekke fingrene og håndleddene og følelsene i ryggen på hendene og tommelen. Nummenhet i hånden kan oppstå når det er for mye trykk på håndleddet eller langs armen.

Denne tilstanden kalles ofte radialtunnelsyndrom . I denne tilstanden føler vanligvis en person ikke nummenhet i hånden eller fingeren. Faktisk vil du ofte føle smerter i armene, albuene og håndleddene.

Hvordan forhindre følelsesløse hender mens du sover

Selv om vi ikke er klar over bevegelsene under søvn, er det fortsatt måter som kan brukes til å forhindre følelsesløse hender. Følgende tips kan prøves hvis du ofte føler følelsesløse hender mens du sover.

• Unngå å sove i opprullet stilling eller fosterstilling. Prøv å legge et teppe over deg for å være sikker på at du ikke snur deg for å krølle deg mens du sover.
• Når du sover på magen, må du prøve å ikke holde hendene under kroppen. Denne stillingen kan legge press på hånden og forårsake nummenhet.
• Prøv å sove med hendene på sidene, ikke over hodet. Selv om det ikke er deprimert, kan posisjonen til hendene over hodet også forårsake nummenhet på grunn av dårlig sirkulasjon av blod til den delen av hånden.
• Unngå å legge hendene under puten mens du sover. Hodet på puten kan legge press på håndleddene og albuene.
• Bruk visse gjenstander som kan brukes til å klype eller støtte kroppen din mens du sover, for eksempel å pakke et håndkle rundt håndleddene. Dette er for å forhindre at håndleddet og albuen endrer stilling. Men husk, ikke vær for stram med å pakke håndkleet. Dette kan også føre til at du opplever en klemt nerve.
• Få regelmessig mosjon. Du kan fokusere på å jobbe med hånd- og armmusklene.