Sunn og ungdommelig hud uten kirurgi? Her er 10 hemmelige triks!

Hvem ønsker ikke å ha sunn hud som forblir glatt og fast som babyens hud? Selvfølgelig vil alle ha det. Imidlertid er det ikke bare alderen som kan eldes, huden opplever også en naturlig aldringsprosess. Uten å vite det, gjennomgår huden forandringer, nemlig å bli tynnere og tørrere. Rynkene i ansiktet vil også være mer synlige.

Egentlig er det to ting som påvirker aldringsprosessen på huden. Den første er genetisk. Mens den andre er eksterne eller ytre faktorer som soleksponering, røykevaner, dårlig kosthold og søvnmønster, stress og andre livsstilsfaktorer.

Ingen grunn til å bekymre seg, selv om denne aldringsprosessen er naturlig og ikke kan stoppes, eksperter på hudhelse (hudleger)) gir noen tips du kan bruke for å bremse hudens aldringsprosess. Sunn og ungdommelig hud er ikke umulig lenger, selv om du ikke gjør plastikkirurgi eller dyre behandlinger på klinikken.

Tips for å opprettholde sunn og ungdommelig hud

1. Beskytt huden mot solen hver dag

Uansett hvor du går på aktiviteter, må du alltid bruke solkrem eller solkrem som har solbeskyttelsesfaktor (SPF) minimum SPF 15. Brukes spesielt i ansiktet og på hendene fordi de er mest utsatt for sollys.

2. Slutt å røyke

Unødvendig å si at sigaretter er dårlige for huden. Røyking akselererer aldringsprosessen i huden, rynker og blir kjedelig raskere. Dette er fordi de giftige ingrediensene fra sigaretter fungerer som frie radikaler som vil skade hudcellene.

Derfor, for å ha sunn og ungdommelig hud, bør du slutte å røyke.

3. Unngå repeterende ansiktsuttrykk

Når du kommer med ansiktsuttrykk som rynker pannen, skjelker eller rynker pannen, trekker musklene under huden seg sammen. Hvis du gjør denne muskelsammentrekningen gjentatte ganger og kontinuerlig i mange år, vil den danne permanente linjer i ansiktet ditt.

Du kan bruke solbriller for å forhindre myse fra solskinnet. Smil mer enn rynker eller rynker pannen. Et oppriktig smil er effektivt for å skjule aldrende hud.

4. Bruk et sunt og balansert kosthold

Flere studier sier at å spise mye grønnsaker og frukt kan forhindre hudskader som kan utløse for tidlig aldringsprosess. Huden trenger mye god ernæring for å opprettholde sin form og funksjon. Vitamin B (biotin), vitamin C og vitamin E er noen typer vitaminer som er veldig bra for huden.

Du kan få den fra matvarer som tomater (biotin og vitamin C), gulrøtter (biotin og vitamin A) og grønne grønnsaker og mandler som er rike på vitamin E.

5. Begrens alkoholforbruket og multipliser vann

Det er viktig å konsumere mye vann for å holde huden fuktig og myk. Mens alkohol faktisk gjør huden tørr og grov, får ansiktet til å se eldre ut.

6. Tren regelmessig

Minst 30 minutter hver dag, gjør moderat trening for å forbedre blodsirkulasjonen og øke immunforsvaret. Dette kan gjøre huden sunn, naturlig skinnende og ungdommelig.

7. Rengjør ansiktshuden forsiktig

Ikke vask ansiktet for ofte, spesielt med granuler skrubber fordi det kan gjøre huden irritert og tørr. Irritert hud kan akselerere hudens aldringsprosess. Bare bruk vanlig rensesåpe hver dag. Hvis du virkelig vil gjøre skrubbing, begrense til en gang i uken.

Tørk også ansiktet og huden forsiktig etter at du har vasket ansiktet. Bruk et håndkle som er i stand til å absorbere vann godt og ikke skrubbe ansiktet ditt for hardt. Bare klapp huden tørr.

8. Vask ansiktet to ganger om dagen

Uansett hvilken hudtype du har, enten den er fet eller flekkete, må du ikke vaske ansiktet for ofte på en dag. Bare vask ansiktet to ganger om dagen. Å vaske ansiktet for ofte kan faktisk skade balansen mellom gode bakterier på overflaten av huden og kvitte seg med naturlige oljer (talg) som er nyttige for å beskytte huden.

9. Bruk en fuktighetskrem for huden hver dag

Fuktighetsgivende midler holder fuktigheten i huden i balanse, slik at huden ikke virker hengende eller rynket. Påfør i beste fall en fuktighetskrem umiddelbart etter at du har dusjet eller vasket ansiktet.

10. Slutt å bruke hudprodukter som forårsaker irritasjon

Hvis du føler deg brent eller brent etter bruk av visse hudprodukter, må du slutte å bruke dem. Dette er et tegn på at huden din opplever irritasjon som igjen kan akselerere hudens aldringsprosess.

Imidlertid, hvis du blir behandlet med produkter fra en hudlege, er dette fortsatt greit. Bare vær sikker på at bruken er som anbefalt og alltid under tilsyn av en lege.