Er det effektivt å avgifte med juice? & bull; hei sunt

Nylige kostholdstrender vokser. Mange nye typer dietter har blitt introdusert i samfunnet. Noen er basert på vitenskap, andre er basert på erfaring alene. En type diett som blir stadig mer populær i samfunnet, er typen detox-diett. Denne dietten hevdes å akselerere avgiftningsprosessen slik at den hjelper med å fjerne giftstoffer i kroppen.

Hva er detox eller detox?

Avgiftningsprosessen i kroppen vår utføres av flere organer, nemlig lever, nyrer, hud og fordøyelsessystem. Leveren fungerer for å avgifte giftstoffer som kommer fra kroppen og fra utsiden av kroppen. Giftstoffer som kommer fra kroppen, som bakterier, infeksjoner, til stress. I mellomtiden kan giftstoffer som kommer fra utsiden av kroppen komme fra stoffer, konserveringsmidler, fargestoffer, smakstilsetninger, kunstige søtningsmidler, alkohol og til og med skjønnhetsprodukter du vanligvis bruker. De fleste typer giftstoffer er fettløselige, noe som gjør det vanskelig å fjerne fra kroppen, spesielt hvis du har høye nivåer av fett. Enkelt sagt fungerer avrusningsprosessen for å nøytralisere disse giftstoffene, slik at kroppen deretter kan skille dem ut i en enklere form, som er vannløselig.

Det er to faser av avgiftningsprosessen i kroppen. Den første fasen er fasen hvor giftstoffene i kroppen nøytraliseres. I denne fasen spiller oksidasjonsprosessen en rolle som produserer ganske mange frie radikaler. Den neste fasen vil leveren tilsette et annet stoff i toksinet slik at det gjør giftet ufarlig og vannløselig. Hvis giftet kan oppløses med vann, kan det forlate kroppen gjennom urin eller svette.

Hva er en juice detox?

En type detox diett er en detox ved hjelp av juice. Juice detox anbefaler at du kun bruker frukt- og grønnsaksjuice i noen dager. Det er også de som tilfører peanøttmelk som et supplement når du gjennomgår denne avgiften. Nå er det mange selskaper eller cateringfirmaer som tilbyr detoxjuice-menyer, vanligvis gjøres detoxing i 1 dag, 3 dager, til og med opptil 5 dager.

Trenger kroppen vår virkelig et avgiftningsdiett?

Kroppene våre har faktisk en mekanisme for å eliminere eksisterende giftstoffer. Kroppens organer er utformet på en slik måte at de nøytraliserer innkommende giftstoffer. Med mindre giftstoffene som kommer inn i kroppen din er veldig sterke, er det egentlig ikke nødvendig med en avgiftningsdiett. Kosthold som hevder å avgifte kroppen er fremdeles uprøvd, inkludert avgiftning ved bruk av juice.

Effektene av en detox diett

Hvis du bestemmer deg for å gå på en avgiftningsdiett med sikte på å gå ned i vekt, er denne typen diett ikke det riktige dietten for deg. Kaloriene som tilbys på en detox diett, varierer fra 800 kalorier til 1500 kalorier. Hvis antall kalorier i er mer enn kaloriene, vil du fortsatt ikke oppleve vekttap. I tillegg anbefales det ikke å gjøre den typen detoxdiett som bare anbefaler å konsumere en type mat (for eksempel detoxjuice som kun bruker fruktgrønnsaksjuice) på lang sikt fordi det kan øke risikoen for mangler i andre næringsstoffer..

For de som lider av visse sykdommer som for eksempel diabetes, anbefales det ikke å følge denne dietten fordi det kan være en ubalanse i blodsukkernivået. De som er gravide og ammer, anbefales heller ikke fordi det er nødvendig med fullstendig næringsinntak under graviditet og amming for å støtte babyens vekst og utvikling.

Noen mennesker kan føle seg bedre etter å ha kjørt et detox diett, ikke få som hevder detox dietten får dem til å føle seg mer uthvilt og energisk. Fordøyelsen blir jevnere og tungen blir mer følsom for smak. Dette kan skyldes at du ikke spiser mat som er "tung" for fordøyelsen. Kjøtt, hurtigmat, mat med høyt karbohydrat og fett, alt overbelaster fordøyelseskanalen. Når du ikke spiser disse matvarene i det hele tatt og bytter til å bare spise fruktgrønnsaker (spesielt i flytende form), kan du føle at kroppen blir lettere og friskere. Jevnere fordøyelse skyldes også fruktgrønnsakene du spiser, og økt fiberinntak hjelper absolutt fordøyelsessystemet til å fungere bedre.

Men det er mennesker som reagerer negativt på typer dietter som begrenser kalorier og typer mat. Antall kalorier og utilstrekkelige næringsstoffer fører vanligvis til at en person føler seg svak på grunn av redusert blodsukkernivå, mangel på energi, muskelsmerter, tretthet og svimmelhet og kvalme. I tillegg, hvis frukten har blitt en form for juice, reduseres fiberinnholdet fordi det som konsumeres vanligvis er juicen alene, ikke sammen med massen eller masse hans.

Detox diettalternativer

Hvis du føler at et avgiftningsdiett ikke er noe for deg, men fortsatt vil ha de samme helsemessige fordelene, kan du prøve rent å spise. Detox-dietter foreslår vanligvis å endre vaner og spisemønstre enten før eller etter å ha gjennomgått dietten. Den ene er rent å spise. Ren spising er et konsept med en diett som domineres av grønnsaker, frukt, helkorn, magert protein og andre matvarer som ikke er gjenstand for overforedling. Denne vanen er god for deg å holde fast ved i lang tid. Drikkejuice kan også faktisk være inkludert i dine daglige spisevaner. For de av dere som ikke virkelig liker hel frukt og grønnsaker, kan konsumere juice være et alternativ for deg å dekke dine daglige fruktgrønnsaksbehov.