Innholdsfortegnelse:
- Naturlige minnestrategier kan hjelpe deg med å unngå å glemme for mange ganger
- Hvorfor kan dette trikset hjelpe deg å huske?
Hvem er ikke kjent med dette scenariet: du er halvveis eller har kommet til destinasjonen din, eh! Plutselig husket at den bærbare datamaskinen eller viktige filer som skulle gjøres den dagen, ble liggende hjemme. Som et resultat må du slå tilbake igjen eller be om hjelp fra senderen til kurertjenesten. Ofte er det veldig irriterende å glemme å ta med viktige ting. Men du trenger ikke å komme tilbake. Det er ett enkelt triks du kan gjøre for at vennene dine ikke lenger skal bli stemplet av vennene dine.
Naturlige minnestrategier kan hjelpe deg med å unngå å glemme for mange ganger
Selv om du prøver å huske det, er det fortsatt ting du ofte glemmer å ta med. I følge en studie publisert i Journal of Memory and Cognition, er det et spesielt triks som kan hjelpe noen som ofte glemmer. Dette trikset kalles enhet, eller det forskere kaller den naturlige hukommelsesstrategien. Unitisering er relasjonen mellom to forskjellige objekter for å skape et nytt scenario, der du kan forestille deg årsakskonsekvensene. Forvirret?
For å si det enkelt: Du glemmer ofte å ta med en paraply (første ting), selv om været var uberegnelig. Prøv å henge paraplyen direkte på dørhåndtaket til inngangsdøren din (andre ting). Så neste gang du skal ut, kan du umiddelbart se den paraplyen og ta den med deg. Egentlig er det så enkelt?
Ifølge forskerne fungerer unitisering i tre trinn: kombinasjon, bevegelse og forståelse av sekvensen av handlinger eller konsekvenser. Denne metoden for enhetisering bygger ubevisst en forbindelse i hjernen din mellom paraplyen og døren (kombinert). Når du er i ferd med å dra, forbinder hjernen din paraplyen og døren med "utendørsaktiviteter", og "utendørsaktiviteter" vil minne deg på å låse døren (forståelse av konsekvensene). På den måten vil dette få deg til å huske to ting på en gang, nemlig å ta med en paraply før du forlater huset og låser døren (rekkefølge ogbevegelse).
Du kan bruke dette trikset på et hvilket som helst objekt du synes er viktig å bære og ikke å bli etterlatt. Sett for eksempel mobiltelefonen i nærheten av kontorvesken din, slik at når du drar om morgenen, tar du automatisk mobiltelefonen og kofferten uten å måtte tenke på det.
Hvorfor kan dette trikset hjelpe deg å huske?
Menneskets minne er faktisk påvirket av mange ting, hvorav to er kort- og langtidshukommelse.
Langtidsminne er informasjon som er lagret i lang tid. Langtidshukommelse kan være underbevisst, for eksempel hvordan du bruker en datamaskin eller kjører bil, men det kan også være et minne om informasjon eller kunnskap du har skaffet deg i løpet av skoledagen, eller tidligere hendelser. Disse minnene er ofte bevisstløse, men kan tilbakekalles ved behov, eller hvis det er en utløser knyttet til minnet.
I mellomtiden er korttidsminne vanligvis i form av relativt ny informasjon og varer bare 18-30 sekunder. Derfor kan kortsiktige minner lett gå tapt hvis de ikke får tilgang til igjen, ikke er nødvendig, eller blir erstattet av ny informasjon som anses som viktigere. Å glemme å ta med seg ting er vanligvis forårsaket av "brent" av korttidsminnet ditt om dette, for eksempel fordi fokuset ditt ble viderekoblet av at telefonen ringte eller de fryktelige nyhetene på tv den morgenen. Eller det kan være fordi du setter feil ting et sted.
Dette er grunnen til at å bli vant til å utføre enhetstrikset kan bidra til å styrke korttidsminnet. Hvis du får tilgang til det ofte, kan korttidsminne bli til langtidsminne.
