Hvordan kineserne opprettholder helse fra koronavirus

Reza, en student som fremdeles er i Wuhan, Kina, fortsetter å streve for å opprettholde helsen sin midt i koronavirusutbruddet. Hvordan kan Reza holde seg beskyttet mot dette dødelige viruset?

Indonesiske statsborgere i Kina er isolert midt i utbruddet koronavirus

Siden 23. januar 2020 har Wuhan og 13 andre byer i Hubei-provinsen, Kina, blitt isolert. Tilgang til og fra Wuhan er begrenset. Dette ble gjort for å forhindre spredning av romanutbruddet i 2019. koronavirus .

Tidlig i februar tillot den kinesiske regjeringen endelig evakuering av utenlandske statsborgere av regjeringen. Utenlandske statsborgere som kan evakueres, må oppfylle helsekravene inkludert kroppstemperatur under normale forhold.

Plukk opp indonesiske statsborgere i Kina gjort på søndag (2/2). Totalt 238 indonesiske statsborgere kom tilbake til Indonesia. De gjennomgikk deretter karantene ved en militærforening i Natuna, Riau-øyene, i 14 dager før de ble bekreftet som rene. koronavirus .

COVID-19 Oppdateringer av utbrudd Land: IndonesiaData

1,024,298

Bekreftet

831,330

Gjenvunnet

28,855

DeathDistribution-kart

Men Reza var en av tre indonesiske studenter som ble nektet å delta i evakueringsgruppen. Han besto ikke eksamen termisk skanner , Rezas kropp var på 37,5 grader Celsius og ble erklært feberaktig.

"Fordi på den tiden var han varm, så også kroppstemperaturen steg," sa Reza.

Etter det gjorde Reza blodkontroller og kroppstemperaturkontroller fem ganger hver time. Ved den andre kontrollen klarte Rezas kroppstemperatur å synke til under 37 grader Celsius, men flyet hadde allerede tatt av. Reza klarte ikke å flykte fra Wuhan. Han var utmattet fra å forlate Tianhe lufthavn og kom tilbake til sovesalen på campus.

Indonesiske statsborgere i Kina opprettholder helsen sin midt i utbruddet koronavirus

Wuhan er stille, i sovesalen med 6 etasjer hvor Reza bor, er det bare 61 studenter som er igjen. De består av to indonesere, en indianer, 11 sørafrikanske og 47 pakistanske.

Da butikkene i Wuhan ble stengt, ble alle innbyggerne rådet til å holde seg innendørs og ikke reise.

Det er ingen aktiviteter Reza kan gjøre. Det som gjenstår i tankene hans er å lage en strategi for å "holde seg sunn og holde seg sunn". Som en av de indonesiske statsborgerne i Kina som ikke ble evakuert midt i koronavirusutbruddet, må Reza forbli sterk.

"Den nåværende tilstanden er sunn, det er bare det som faktisk er mest forstyrret er mentalt press," sa han.

For å holde seg sunn og energisk bruker Reza tid på lett trening som han kan gjøre innendørs som sit-ups, push-ups, pull-ups .

"Uansett, en liten øvelse som kan gjøres innendørs, for hvis du ikke trener ryggsmerter," sa han. "Bortsett fra sport, er aktivitetene våre bare å lese bøker, lytte til sanger, spille spill , les boka igjen, "fortsatte han."

Tilstrekkelig næringsinntak

Reza prøver å spise mat full av vitaminer. Egentlig foretrekker han å lage sin egen mat, fordi vandrerhjemmets kantine oftere er tilgjengelig lokal mat.

"Men det er enda mer risikabelt når du lager mat, du må bruke på dagligvarer. På det meste overlater jeg matvarene til hybelen når han er ute, noen ganger hvis han virkelig kjeder seg, ”forklarte Reza.

Han kan fortsatt tåle kjedsomhet med lokal mat, så lenge maten er tilstrekkelig for hans ernæringsmessige behov og kan holde kroppen sunn.

Vask av hender er en del av hennes rutine. Før og etter å ha spist, etter å ha gjort aktiviteter, har vanen med å vaske hender som ofte blir neglisjert, nå blitt en dagligdag. I tillegg prøver han å ikke gjøre mye utendørs og bruker alltid en maske når han skal ut.

Campus i Hubei-provinsen burde ha startet undervisnings- og læringsaktiviteter i den lange ferien. Men på grunn av utbruddet koronavirus deretter overføres disse aktivitetene online.

Muhammad Arief, medisinstudent ved et universitet i Hubei-provinsen, sa at han hadde startet studiene online siden begynnelsen av februar.

I følge Arief har forholdene i Wuhan vært på vakt siden 29. desember 2019, da regjeringen oppfordret folk til å spise sjømat, ikke spise noe rå og bære masker når de skulle ut.

På den tiden bestemte han seg for å tilbringe ferietid med familien i Indonesia. Han håper at dette utbruddet snart vil ta slutt, Reza og andre indonesiske statsborgere i Kina kan opprettholde helsen og overleve i samme situasjon midt i koronavirusutbruddet.

Koronavirusoverføring

Overføring koronavirus tenkt å være lik SARS og MERS, nemlig gjennom respiratoriske dråper som kan spre seg i luften.

I følge CDC, overføringsavstanden koronavirus fra menneske til menneske forekommer når det er i nærheten av en smittet person, som er omtrent to meter eller 6 fot. På denne avstanden er det mulig at luftveisdråper direkte kan treffe en annen person, for eksempel når man hoster eller nyser.

Deretter holder vanndråpene seg til munnen eller nesen til mennesker som er i nærheten av pasienten og blir inhalert i lungene.

En ting som er ganske viktig er hvor lang tid noen er i nærheten av noen som allerede er smittet. Hvis du samhandler og er tett sammen i mer enn 10 minutter, vil sjansen for å få dem bli enda større.

"Tid og avstand betyr mye," sa medisinsk direktør for infeksjonskontroll University of Chicago , Emily Landon.

Så det er viktig for Reza og indonesiske statsborgere som fremdeles er i Wuhan å opprettholde helsen og virkelig redusere utendørsaktiviteter.

I følge dr. Sita Laksmi Andarini, Ph.D, Sp.P (K), en lungespesialist ved MRCCC Siloam Semanggi, sa at viruset må være i levende ting for å overleve. Så når viruset ikke støter på levende gjenstander eller fester seg til livløse gjenstander, vil cellene sannsynligvis dø innen 15 minutter.

Reduserer risikoen for smitteoverføring koronavirus

Indonesiske statsborgere i Kina midt i et utbrudd koronavirus spesielt og samfunnet generelt, må følge grunnleggende prinsipper for å redusere risikoen for smitteoverføring koronavirus.

Noen ting som må vurderes inkluderer å vaske hendene ofte, spesielt etter å ha vært nær en syk person, hvis du hoster eller nyser, holder deg unna andre mennesker og dekker munnen med et vev eller en arm. I tillegg må du unngå kontakt med ville dyr eller husdyr, unngå å spise rått kjøtt, kontakt lege når du føler at kroppen din er dårlig.

Antall dødsfall fra infeksjon koronavirus per tirsdag (11/2) var det 1018 personer. I mellomtiden ble det totale antallet pasienter som testet positivt smittet koronavirus har nådd 43.104 saker.